양오중학교 급식메뉴
경기도에 소재한 양오중학교의 급식메뉴를 경기도구리남양주교육지원청 공시자료 기반으로 안내합니다.
2026년 3월 급식메뉴
2 (월)
3 (화)
4 (수)
5 (목)
6 (금)
2일 (월)
정보 없음
3일 (화)
찹쌀밥 🍚
생일케이크(우리밀) 🍰
쇠고기미역국 🥣
매운돼지갈비찜 🍖
오색잡채 🥗
과일샐러드(어) 🥗
배추김치 🥬
생일케이크(우리밀) 🍰
쇠고기미역국 🥣
매운돼지갈비찜 🍖
오색잡채 🥗
과일샐러드(어) 🥗
배추김치 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 919.4 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 113.9, 단백질(g) : 31.7, 지방(g) : 35.8, 비타민A(R.E) : 207.7, 티아민(mg) : 0.9, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 34.7, 칼슘(mg) : 186.6, 철분(mg) : 3.3
4일 (수)
귀리밥 🍚
김치콩나물국 🌱
브로콜리무침 🥗
에그함박스테이크 🥩
함박스테이크S 🥩
깍두기 🍱
귤(조생) 🍊
김치콩나물국 🌱
브로콜리무침 🥗
에그함박스테이크 🥩
함박스테이크S 🥩
깍두기 🍱
귤(조생) 🍊
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 688.3 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 106.5, 단백질(g) : 26.4, 지방(g) : 17.1, 비타민A(R.E) : 95.0, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 30.6, 칼슘(mg) : 226.9, 철분(mg) : 3.6
5일 (목)
달걀볶음밥 🍛
사천마라탕면 🍲
오이두반장무침 🥗
찹쌀꿔바로우&소스
깍두기 🍱
파인애플주스 🍍
사천마라탕면 🍲
오이두반장무침 🥗
찹쌀꿔바로우&소스
깍두기 🍱
파인애플주스 🍍
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 919.6 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 115.2, 단백질(g) : 31.0, 지방(g) : 39.3, 비타민A(R.E) : 59.5, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 40.8, 칼슘(mg) : 288.7, 철분(mg) : 3.4
6일 (금)
찰흑미밥 🍚
한우사골순대국 🥣
고기순대수육 🐷
미나리무생채 🥗
오이고추무침 🥗
배추김치 🥬
새우젓장 🍤
골드키위 🥝
한우사골순대국 🥣
고기순대수육 🐷
미나리무생채 🥗
오이고추무침 🥗
배추김치 🥬
새우젓장 🍤
골드키위 🥝
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 843.2 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 132.6, 단백질(g) : 34.1, 지방(g) : 18.5, 비타민A(R.E) : 28.7, 티아민(mg) : 0.8, 리보플라빈(mg) : 0.3, 비타민C(mg) : 56.7, 칼슘(mg) : 243.0, 철분(mg) : 8.2
9 (월)
10 (화)
11 (수)
12 (목)
13 (금)
9일 (월)
청차조밥 🍚
부대찌개 🥘
세발나물참깨무침 🥗
채소달걀말이 🍳
총각김치 🥬
불닭맛김 ⬛
꿀떡(어) 🍡
부대찌개 🥘
세발나물참깨무침 🥗
채소달걀말이 🍳
총각김치 🥬
불닭맛김 ⬛
꿀떡(어) 🍡
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 673.6 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 82.7, 단백질(g) : 31.1, 지방(g) : 23.0, 비타민A(R.E) : 169.2, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 27.1, 칼슘(mg) : 239.0, 철분(mg) : 5.0
10일 (화)
오므라이스 🍳
치커리사과무침 🥗
핫도그&케찹 🌭
배추김치 🥬
오므라이스S 🍳
딸기쉐이크(수제) 🍓
치커리사과무침 🥗
핫도그&케찹 🌭
배추김치 🥬
오므라이스S 🍳
딸기쉐이크(수제) 🍓
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 839.5 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 122.1, 단백질(g) : 21.1, 지방(g) : 29.1, 비타민A(R.E) : 185.4, 티아민(mg) : 0.3, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 37.2, 칼슘(mg) : 294.8, 철분(mg) : 1.9
11일 (수)
차수수밥 🍚
쇠고기육개장 🌶️
이색묵무침(어) 🥗
떡갈비&콩나물파채무침 🌱
배추김치 🥬
샤인머스켓
쇠고기육개장 🌶️
이색묵무침(어) 🥗
떡갈비&콩나물파채무침 🌱
배추김치 🥬
샤인머스켓
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 669.8 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 78.0, 단백질(g) : 26.0, 지방(g) : 28.3, 비타민A(R.E) : 67.1, 티아민(mg) : 1.1, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 9.1, 칼슘(mg) : 183.1, 철분(mg) : 3.6
12일 (목)
매콤김가루주먹밥 🍙
꼬치어묵 🍢
순대
쌀떡볶이(달걀고명) 🍳
모듬튀김 🍤
단무지(슬라이스) 🥗
자두주스 🍹
꼬치어묵 🍢
순대
쌀떡볶이(달걀고명) 🍳
모듬튀김 🍤
단무지(슬라이스) 🥗
자두주스 🍹
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 1132.4 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 172.8, 단백질(g) : 35.3, 지방(g) : 33.7, 비타민A(R.E) : 165.3, 티아민(mg) : 0.3, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 15.1, 칼슘(mg) : 221.5, 철분(mg) : 8.0
13일 (금)
칼슘기장밥 🍚
김치어묵우동국 🥬
모닝빵&딸기쨈 🍓
감자샐러드 🥗
오븐치킨스테이크 🥩
깍두기 🍱
김치어묵우동국 🥬
모닝빵&딸기쨈 🍓
감자샐러드 🥗
오븐치킨스테이크 🥩
깍두기 🍱
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 971.1 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 140.2, 단백질(g) : 35.7, 지방(g) : 27.0, 비타민A(R.E) : 95.9, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.3, 비타민C(mg) : 11.3, 칼슘(mg) : 242.6, 철분(mg) : 2.7
16 (월)
17 (화)
18 (수)
19 (목)
20 (금)
16일 (월)
쇠고기콩나물밥 🌱
유부장국 🥣
오이지무침 🥗
떡갈비채소볶음 🔥
배추김치 🥬
달래양념장
수제요거트(블루베리) 🫐
유부장국 🥣
오이지무침 🥗
떡갈비채소볶음 🔥
배추김치 🥬
달래양념장
수제요거트(블루베리) 🫐
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 757.3 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 99.8, 단백질(g) : 25.6, 지방(g) : 28.0, 비타민A(R.E) : 135.7, 티아민(mg) : 1.0, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 12.8, 칼슘(mg) : 275.6, 철분(mg) : 3.2
17일 (화)
찰보리밥 🍚
삼색감자옹심이국 🥔
해물아귀찜 💨
메밀전병 🍳
배추겉절이 🥬
쌀과자
삼색감자옹심이국 🥔
해물아귀찜 💨
메밀전병 🍳
배추겉절이 🥬
쌀과자
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 650.8 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 105.6, 단백질(g) : 33.2, 지방(g) : 11.2, 비타민A(R.E) : 85.5, 티아민(mg) : 0.3, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 12.3, 칼슘(mg) : 128.9, 철분(mg) : 4.9
18일 (수)
가바현미밥 🍚
맑은콩나물국 🌱
콘치즈달걀찜 🧀
비빔막국수(부식) 🥣
매콤춘천닭갈비 🐔
배추김치 🥬
방울토마토(스테비아) 🍅
맑은콩나물국 🌱
콘치즈달걀찜 🧀
비빔막국수(부식) 🥣
매콤춘천닭갈비 🐔
배추김치 🥬
방울토마토(스테비아) 🍅
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 836.3 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 122.4, 단백질(g) : 46.7, 지방(g) : 16.6, 비타민A(R.E) : 243.6, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 21.0, 칼슘(mg) : 216.5, 철분(mg) : 4.9
19일 (목)
미니채소볶음밥 🍛
미트볼스파게티 🍝
크림스프&마늘빵 🥣
그린샐러드 🥗
치킨텐더&소스 🍗
생오이피클 🥒
한라봉드레싱 🍊
사과주스 🍹
미트볼스파게티 🍝
크림스프&마늘빵 🥣
그린샐러드 🥗
치킨텐더&소스 🍗
생오이피클 🥒
한라봉드레싱 🍊
사과주스 🍹
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 1161.9 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 137.7, 단백질(g) : 34.9, 지방(g) : 51.9, 비타민A(R.E) : 122.4, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 85.2, 칼슘(mg) : 150.2, 철분(mg) : 3.4
20일 (금)
찰현미밥 🍚
바닐라슈
봄냉이된장국 🧊
양배추찜&씨앗쌈장 🥬
고추장제육불고기 🐮
어묵채소볶음 🔥
배추김치 🥬
바닐라슈
봄냉이된장국 🧊
양배추찜&씨앗쌈장 🥬
고추장제육불고기 🐮
어묵채소볶음 🔥
배추김치 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 815.3 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 100.6, 단백질(g) : 43.0, 지방(g) : 25.9, 비타민A(R.E) : 118.4, 티아민(mg) : 1.1, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 27.6, 칼슘(mg) : 223.9, 철분(mg) : 4.1
23 (월)
24 (화)
25 (수)
26 (목)
27 (금)
23일 (월)
찹쌀밥 🍚
단호박카레라이스 🍛
수제식빵피자 🍕
홀그레인오이무침 🥗
배추김치 🥬
요구르트(65ml) 🧃
단호박카레라이스 🍛
수제식빵피자 🍕
홀그레인오이무침 🥗
배추김치 🥬
요구르트(65ml) 🧃
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 673.7 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 110.4, 단백질(g) : 22.9, 지방(g) : 15.2, 비타민A(R.E) : 145.4, 티아민(mg) : 0.7, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 14.7, 칼슘(mg) : 226.4, 철분(mg) : 2.0
24일 (화)
칼슘기장밥 🍚
우거지등뼈감자탕 🦴
매콤콩나물무침 🌱
삼치엿장구이 🐟
쿠키(초코)
석박지 🍱
우거지등뼈감자탕 🦴
매콤콩나물무침 🌱
삼치엿장구이 🐟
쿠키(초코)
석박지 🍱
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 686.0 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 94.8, 단백질(g) : 30.1, 지방(g) : 19.0, 비타민A(R.E) : 105.3, 티아민(mg) : 0.7, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 14.0, 칼슘(mg) : 308.3, 철분(mg) : 3.1
25일 (수)
귀리밥 🍚
황기닭곰탕(당면) 🐮
마늘장아찌무침 🥗
봄동무침 🥗
고기완자전 🍳
배추김치 🥬
사과 🍎
황기닭곰탕(당면) 🐮
마늘장아찌무침 🥗
봄동무침 🥗
고기완자전 🍳
배추김치 🥬
사과 🍎
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 723.6 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 93.0, 단백질(g) : 26.7, 지방(g) : 26.0, 비타민A(R.E) : 58.1, 티아민(mg) : 0.3, 리보플라빈(mg) : 0.3, 비타민C(mg) : 7.4, 칼슘(mg) : 143.3, 철분(mg) : 3.1
26일 (목)
명란마요주먹밥 🍙
가쓰오어묵우동 🍢
양배추샐러드 🥗
새우튀김 🍤
깍두기 🍱
흑임자드레싱
후르츠칵테일
가쓰오어묵우동 🍢
양배추샐러드 🥗
새우튀김 🍤
깍두기 🍱
흑임자드레싱
후르츠칵테일
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 1021.9 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 126.4, 단백질(g) : 22.9, 지방(g) : 46.2, 비타민A(R.E) : 55.9, 티아민(mg) : 0.2, 리보플라빈(mg) : 0.2, 비타민C(mg) : 16.9, 칼슘(mg) : 226.9, 철분(mg) : 2.6
27일 (금)
서리태콩밥 🍚
돈육김치찌개(어) 🥬
시금치무침 🥗
고추장진미채볶음 🔥
꼬마돈가스&케찹 🥩
깍두기 🍱
구운도시락김 ⬛
바나나 🍌
돈육김치찌개(어) 🥬
시금치무침 🥗
고추장진미채볶음 🔥
꼬마돈가스&케찹 🥩
깍두기 🍱
구운도시락김 ⬛
바나나 🍌
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 893.4 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 86.3, 단백질(g) : 30.1, 지방(g) : 46.3, 비타민A(R.E) : 120.5, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 16.2, 칼슘(mg) : 166.1, 철분(mg) : 3.6
30 (월)
31 (화)
30일 (월)
청차조밥 🍚
얼큰짬뽕국 🔥
짜장메추리알볶음 🥚
돈육채소볶음&꽃빵(어) 🔥
군만두 🥟
배추김치 🥬
아이스망고바 🥭
얼큰짬뽕국 🔥
짜장메추리알볶음 🥚
돈육채소볶음&꽃빵(어) 🔥
군만두 🥟
배추김치 🥬
아이스망고바 🥭
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 747.7 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 113.0, 단백질(g) : 37.9, 지방(g) : 15.1, 비타민A(R.E) : 214.0, 티아민(mg) : 0.8, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 30.6, 칼슘(mg) : 251.6, 철분(mg) : 8.7
31일 (화)
차수수밥 🍚
조랭이떡만두국 🥟
참나물무침 🥗
스팸김치볶음 🔥
건파래자반
깻잎김치 🥬
오렌지
조랭이떡만두국 🥟
참나물무침 🥗
스팸김치볶음 🔥
건파래자반
깻잎김치 🥬
오렌지
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 756.6 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 106.1, 단백질(g) : 22.5, 지방(g) : 26.5, 비타민A(R.E) : 144.4, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 37.8, 칼슘(mg) : 247.2, 철분(mg) : 4.2