장자중학교 급식메뉴
경기도에 소재한 장자중학교의 급식메뉴를 경기도구리남양주교육지원청 공시자료 기반으로 안내합니다.
2026년 3월 급식메뉴
2 (월)
3 (화)
4 (수)
5 (목)
6 (금)
2일 (월)
정보 없음
3일 (화)
찹쌀밥 🍚
쇠고기미역국 🥣
돈육매운갈비찜 🍖
유채나물 🌿
해물경단케첩
배추김치 🥬
케이크(마시멜로) 🍰
쇠고기미역국 🥣
돈육매운갈비찜 🍖
유채나물 🌿
해물경단케첩
배추김치 🥬
케이크(마시멜로) 🍰
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 650.3 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 100.1, 단백질(g) : 29.4, 지방(g) : 13.9, 비타민A(R.E) : 272.5, 티아민(mg) : 0.8, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 47.1, 칼슘(mg) : 192.2, 철분(mg) : 3.3
4일 (수)
굴소스새우볶음밥 🍛
우동(면) 🍥
야채샐러드블루베리ds 🫐
돈까스(5겹돈파이) 🥩
깍두기 🍱
음료수(머스켓코코)
우동(면) 🍥
야채샐러드블루베리ds 🫐
돈까스(5겹돈파이) 🥩
깍두기 🍱
음료수(머스켓코코)
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 1042.8 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 132.5, 단백질(g) : 30.7, 지방(g) : 41.9, 비타민A(R.E) : 144.1, 티아민(mg) : 0.3, 리보플라빈(mg) : 0.3, 비타민C(mg) : 14.8, 칼슘(mg) : 158.1, 철분(mg) : 3.3
5일 (목)
보리밥 🍚
부대찌개 🥘
당면간장닭찜 💨
게맛살미역줄기볶음 🔥
열무김치 🥬
딸기 🍓
부대찌개 🥘
당면간장닭찜 💨
게맛살미역줄기볶음 🔥
열무김치 🥬
딸기 🍓
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 748.3 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 111.5, 단백질(g) : 44.9, 지방(g) : 12.8, 비타민A(R.E) : 122.8, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 79.2, 칼슘(mg) : 255.2, 철분(mg) : 4.1
6일 (금)
흑미밥 🍚
설렁탕소면 🐮
주꾸미야채볶음 🔥
크리스피돈강정(중)
석박지(중) 🍱
음료수(카프리썬)
설렁탕소면 🐮
주꾸미야채볶음 🔥
크리스피돈강정(중)
석박지(중) 🍱
음료수(카프리썬)
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 1099.1 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 124.2, 단백질(g) : 50.1, 지방(g) : 41.3, 비타민A(R.E) : 63.2, 티아민(mg) : 0.3, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 4.9, 칼슘(mg) : 147.0, 철분(mg) : 5.8
9 (월)
10 (화)
11 (수)
12 (목)
13 (금)
9일 (월)
발아현미밥 🍚
돈등뼈짜글이찌개 🥘
무쌈 🥬
잡채 🥗
훈제오리볶음머스터드소스(중) 🔥
열무김치 🥬
스테비아방울토마토 🍅
돈등뼈짜글이찌개 🥘
무쌈 🥬
잡채 🥗
훈제오리볶음머스터드소스(중) 🔥
열무김치 🥬
스테비아방울토마토 🍅
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 679.1 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 103.2, 단백질(g) : 25.0, 지방(g) : 17.3, 비타민A(R.E) : 150.0, 티아민(mg) : 0.7, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 21.8, 칼슘(mg) : 189.7, 철분(mg) : 3.2
10일 (화)
귀리밥 🍚
쇠고기무국 🥣
제육볶음 🔥
건파래아몬드볶음 🔥
배추김치 🥬
양배추찜&쌈장 🥬
(스마일)파이
쇠고기무국 🥣
제육볶음 🔥
건파래아몬드볶음 🔥
배추김치 🥬
양배추찜&쌈장 🥬
(스마일)파이
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 766.7 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 101.6, 단백질(g) : 33.6, 지방(g) : 24.6, 비타민A(R.E) : 143.7, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 30.6, 칼슘(mg) : 208.2, 철분(mg) : 4.3
11일 (수)
달걀실파국 🍳
간짜장(면) 🍜
단무지(중) 🥗
유린기
갈비만두+ 🍖
배추김치 🥬
음료수(따옴,사과) 🍎
간짜장(면) 🍜
단무지(중) 🥗
유린기
갈비만두+ 🍖
배추김치 🥬
음료수(따옴,사과) 🍎
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 1107.1 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 144.1, 단백질(g) : 64.8, 지방(g) : 31.3, 비타민A(R.E) : 205.3, 티아민(mg) : 0.8, 리보플라빈(mg) : 1.4, 비타민C(mg) : 67.4, 칼슘(mg) : 213.6, 철분(mg) : 6.2
12일 (목)
할맥밥 🍚
바지락살순두부찌개 🧊
청포묵야채무침+ 🥗
소불고기 🐮
깍두기 🍱
와플(생크림&딸기토핑) 🍓
바지락살순두부찌개 🧊
청포묵야채무침+ 🥗
소불고기 🐮
깍두기 🍱
와플(생크림&딸기토핑) 🍓
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 750.4 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 109.7, 단백질(g) : 28.6, 지방(g) : 20.7, 비타민A(R.E) : 88.6, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 39.1, 칼슘(mg) : 230.7, 철분(mg) : 5.7
13일 (금)
꼬치어묵국 🍢
버터장조림비빔밥 🐮
국물떡볶이 🥣
고구마튀김 🍠
당면김말이튀김 🍤
배추김치 🥬
쿨피스
버터장조림비빔밥 🐮
국물떡볶이 🥣
고구마튀김 🍠
당면김말이튀김 🍤
배추김치 🥬
쿨피스
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 875.5 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 132.7, 단백질(g) : 36.3, 지방(g) : 20.7, 비타민A(R.E) : 160.9, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 8.2, 칼슘(mg) : 198.1, 철분(mg) : 6.8
16 (월)
17 (화)
18 (수)
19 (목)
20 (금)
16일 (월)
발아현미밥 🍚
쇠고기고추장찌개+(중) 🥘
어묵야채볶음 🔥
회오리감자 🥔
(돈육)큐브스테이크 🥩
배추김치 🥬
쇠고기고추장찌개+(중) 🥘
어묵야채볶음 🔥
회오리감자 🥔
(돈육)큐브스테이크 🥩
배추김치 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 815.9 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 120.3, 단백질(g) : 31.5, 지방(g) : 22.0, 비타민A(R.E) : 69.0, 티아민(mg) : 2.1, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 19.9, 칼슘(mg) : 159.6, 철분(mg) : 3.0
17일 (화)
찹쌀밥 🍚
황기닭곰탕 🐮
김치전(오징어) 🦑
떡갈비양송이소스 🍖
석박지(중) 🍱
한라봉 🍊
명란김 ⬛
황기닭곰탕 🐮
김치전(오징어) 🦑
떡갈비양송이소스 🍖
석박지(중) 🍱
한라봉 🍊
명란김 ⬛
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 644.6 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 103.5, 단백질(g) : 22.7, 지방(g) : 14.8, 비타민A(R.E) : 114.3, 티아민(mg) : 0.9, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 82.5, 칼슘(mg) : 161.5, 철분(mg) : 3.3
18일 (수)
달걀야채볶음밥(중) 🍛
마라탕 🍲
참나물오이무침(생것) 🥗
꿔바로우
배추김치 🥬
마시는
요플레(딸기&알로에) 🍓
마라탕 🍲
참나물오이무침(생것) 🥗
꿔바로우
배추김치 🥬
마시는
요플레(딸기&알로에) 🍓
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 913.5 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 129.5, 단백질(g) : 36.4, 지방(g) : 27.3, 비타민A(R.E) : 148.2, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 1.5, 비타민C(mg) : 38.6, 칼슘(mg) : 180.1, 철분(mg) : 5.6
19일 (목)
차조밥 🍚
비빔막국수 🥣
팽이버섯된장국 🧊
동파육
백김치 🥬
푸딩(과일맛) 🍮
비빔막국수 🥣
팽이버섯된장국 🧊
동파육
백김치 🥬
푸딩(과일맛) 🍮
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 739.6 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 115.8, 단백질(g) : 37.5, 지방(g) : 14.1, 비타민A(R.E) : 199.7, 티아민(mg) : 0.8, 리보플라빈(mg) : 0.8, 비타민C(mg) : 24.7, 칼슘(mg) : 268.2, 철분(mg) : 4.4
20일 (금)
압맥밥 🍚
육개장 🌶️
두부양념조림 🍲
수제치킨까스(중) 🍗
총각김치 🥬
쿠키(두바이식)
육개장 🌶️
두부양념조림 🍲
수제치킨까스(중) 🍗
총각김치 🥬
쿠키(두바이식)
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 971.0 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 120.1, 단백질(g) : 46.0, 지방(g) : 32.1, 비타민A(R.E) : 79.6, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 15.0, 칼슘(mg) : 177.9, 철분(mg) : 4.3
23 (월)
24 (화)
25 (수)
26 (목)
27 (금)
23일 (월)
흑미밥 🍚
돼지뼈감자탕 🦴
꽁치무조림 🍲
비엔나소세지케첩볶음 🔥
배추김치 🥬
아이스크림
돼지뼈감자탕 🦴
꽁치무조림 🍲
비엔나소세지케첩볶음 🔥
배추김치 🥬
아이스크림
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 784.3 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 93.7, 단백질(g) : 39.9, 지방(g) : 26.5, 비타민A(R.E) : 139.4, 티아민(mg) : 0.9, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 47.5, 칼슘(mg) : 399.5, 철분(mg) : 7.7
24일 (화)
찹쌀밥 🍚
순대국 🥣
야채달걀말이 🍳
멘츠카츠
석박지(중) 🍱
청포도(중) 🍇
순대국 🥣
야채달걀말이 🍳
멘츠카츠
석박지(중) 🍱
청포도(중) 🍇
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 1035.9 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 103.8, 단백질(g) : 39.3, 지방(g) : 49.6, 비타민A(R.E) : 198.4, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 8.0, 칼슘(mg) : 214.3, 철분(mg) : 5.9
25일 (수)
압맥밥 🍚
인델리마크니커리&난
방울카프레제샐러드 🥗
닭다리구이(바베큐소스) 🔥
배추김치 🥬
망고사고펄라떼 🥭
인델리마크니커리&난
방울카프레제샐러드 🥗
닭다리구이(바베큐소스) 🔥
배추김치 🥬
망고사고펄라떼 🥭
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 974.1 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 132.9, 단백질(g) : 44.0, 지방(g) : 28.3, 비타민A(R.E) : 234.2, 티아민(mg) : 1.0, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 34.0, 칼슘(mg) : 319.5, 철분(mg) : 3.2
26일 (목)
귀리밥 🍚
참치김치찌개 🥬
(돈)사태메추리알장조림 🥚
오이지무침 🥗
깍두기 🍱
꿀떡 🍡
명란김 ⬛
참치김치찌개 🥬
(돈)사태메추리알장조림 🥚
오이지무침 🥗
깍두기 🍱
꿀떡 🍡
명란김 ⬛
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 802.3 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 100.3, 단백질(g) : 43.6, 지방(g) : 22.8, 비타민A(R.E) : 120.6, 티아민(mg) : 0.8, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 6.2, 칼슘(mg) : 198.8, 철분(mg) : 3.5
27일 (금)
발아현미밥 🍚
두부북어국 🧊
시금치무침 🥗
치즈떡닭갈비 🐔
파프리카연근전케첩 🍳
배추김치 🥬
요거트(비요뜨)
두부북어국 🧊
시금치무침 🥗
치즈떡닭갈비 🐔
파프리카연근전케첩 🍳
배추김치 🥬
요거트(비요뜨)
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 932.2 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 128.2, 단백질(g) : 52.1, 지방(g) : 23.1, 비타민A(R.E) : 438.4, 티아민(mg) : 0.8, 리보플라빈(mg) : 0.9, 비타민C(mg) : 30.2, 칼슘(mg) : 409.6, 철분(mg) : 5.1
30 (월)
31 (화)
30일 (월)
찹쌀밥 🍚
쇠고기샤브샤브 🍲
쫄면야채무침 🥗
뿌링클순살치킨 🍗
깍두기 🍱
음료수(포도) 🍇
쇠고기샤브샤브 🍲
쫄면야채무침 🥗
뿌링클순살치킨 🍗
깍두기 🍱
음료수(포도) 🍇
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 835.6 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 131.7, 단백질(g) : 51.8, 지방(g) : 9.5, 비타민A(R.E) : 190.0, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 43.4, 칼슘(mg) : 403.5, 철분(mg) : 4.6
31일 (화)
김치볶음 🔥
발아현미밥 🍚
애호박된장찌개 🥘
콩나물무침 🌱
삼겹살비엔나소시지구이 🔥
상추&쌈장 🥬
과자(버터와플)
발아현미밥 🍚
애호박된장찌개 🥘
콩나물무침 🌱
삼겹살비엔나소시지구이 🔥
상추&쌈장 🥬
과자(버터와플)
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 672.9 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 93.6, 단백질(g) : 22.1, 지방(g) : 22.4, 비타민A(R.E) : 84.0, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 18.8, 칼슘(mg) : 203.1, 철분(mg) : 3.0