평내중학교 급식메뉴
경기도에 소재한 평내중학교의 급식메뉴를 경기도구리남양주교육지원청 공시자료 기반으로 안내합니다.
2026년 3월 급식메뉴
2 (월)
3 (화)
4 (수)
5 (목)
6 (금)
2일 (월)
정보 없음
3일 (화)
현미밥 🍚
쇠고기미역국 🥣
케이준샐러드 🥗
배추김치 🥬
미트소스
계란함박 🍳
조각케익(새학기)
쇠고기미역국 🥣
케이준샐러드 🥗
배추김치 🥬
미트소스
계란함박 🍳
조각케익(새학기)
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 794.1 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 107.0, 단백질(g) : 30.2, 지방(g) : 26.3, 비타민A(R.E) : 84.7, 티아민(mg) : 0.3, 리보플라빈(mg) : 0.3, 비타민C(mg) : 2.3, 칼슘(mg) : 174.4, 철분(mg) : 3.3
4일 (수)
(선택)
흰쌀밥 🍚
멸치국수 🥣
오징어회무침 🦑
핫크리스피치킨 🍗
김치무침 🥬
카스테라
경단
흰쌀밥 🍚
멸치국수 🥣
오징어회무침 🦑
핫크리스피치킨 🍗
김치무침 🥬
카스테라
경단
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 824.2 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 116.5, 단백질(g) : 39.3, 지방(g) : 19.6, 비타민A(R.E) : 176.9, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 8.7, 칼슘(mg) : 295.5, 철분(mg) : 3.7
5일 (목)
현미밥 🍚
아욱국 🥣
연근조림 🍲
매운돼지갈비찜 🍖
총각김치 🥬
바나나 🍌
아욱국 🥣
연근조림 🍲
매운돼지갈비찜 🍖
총각김치 🥬
바나나 🍌
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 687.3 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 99.1, 단백질(g) : 39.0, 지방(g) : 13.1, 비타민A(R.E) : 185.4, 티아민(mg) : 1.0, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 21.9, 칼슘(mg) : 213.6, 철분(mg) : 2.8
6일 (금)
율무밥 🍚
순두부찌개 🧊
동파육
(자율)
알배기
ss
미역줄기팽이버섯볶음 🔥
배추겉절이(쌈) 🥬
딸기사고 🍓
순두부찌개 🧊
동파육
(자율)
알배기
ss
미역줄기팽이버섯볶음 🔥
배추겉절이(쌈) 🥬
딸기사고 🍓
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 1064.2 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 146.0, 단백질(g) : 54.2, 지방(g) : 28.3, 비타민A(R.E) : 137.9, 티아민(mg) : 1.3, 리보플라빈(mg) : 1.0, 비타민C(mg) : 17.6, 칼슘(mg) : 489.2, 철분(mg) : 5.9
9 (월)
10 (화)
11 (수)
12 (목)
13 (금)
9일 (월)
혼합잡곡밥 🍚
떡국 🥣
(자율)
로메인
ss
제육볶음 🔥
감자&김부각 🥔
배추김치 🥬
블루베리요거트 🫐
떡국 🥣
(자율)
로메인
ss
제육볶음 🔥
감자&김부각 🥔
배추김치 🥬
블루베리요거트 🫐
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 838.5 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 122.7, 단백질(g) : 40.8, 지방(g) : 19.7, 비타민A(R.E) : 231.4, 티아민(mg) : 1.0, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 10.2, 칼슘(mg) : 245.6, 철분(mg) : 3.0
10일 (화)
현미밥 🍚
돈육김치찌개 🥬
숙주게맛살무침 🥗
새우커틀렛 🍤
총각김치 🥬
뽀또쿠플
돈육김치찌개 🥬
숙주게맛살무침 🥗
새우커틀렛 🍤
총각김치 🥬
뽀또쿠플
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 660.5 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 91.6, 단백질(g) : 20.3, 지방(g) : 22.7, 비타민A(R.E) : 47.2, 티아민(mg) : 0.3, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 5.3, 칼슘(mg) : 277.6, 철분(mg) : 3.4
11일 (수)
(선택)
흰쌀밥 🍚
오므라이스&케첩 🍳
미소국 🥣
(선택)
꼬들오이지무침 🥗
or
깍두기 🍱
미니핫도그 🌭
과일주스 🍹
스테비아방울토마토 🍅
흰쌀밥 🍚
오므라이스&케첩 🍳
미소국 🥣
(선택)
꼬들오이지무침 🥗
or
깍두기 🍱
미니핫도그 🌭
과일주스 🍹
스테비아방울토마토 🍅
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 711.1 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 107.7, 단백질(g) : 26.0, 지방(g) : 18.8, 비타민A(R.E) : 163.1, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 41.5, 칼슘(mg) : 410.8, 철분(mg) : 3.9
12일 (목)
현미밥 🍚
근대된장국 🧊
문어꽈리고추볶음 🔥
수제치킨커틀릿&소스 🍗
배추김치 🥬
요거드링크
근대된장국 🧊
문어꽈리고추볶음 🔥
수제치킨커틀릿&소스 🍗
배추김치 🥬
요거드링크
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 876.9 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 118.1, 단백질(g) : 43.8, 지방(g) : 22.9, 비타민A(R.E) : 79.6, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 17.1, 칼슘(mg) : 290.0, 철분(mg) : 2.4
13일 (금)
옥수수밥 🌽
사리곰탕 🐮
오이깍두기 🍱
애호박볶음 🔥
얼큰훈제오리구이 🔥
두쫀쿠
사리곰탕 🐮
오이깍두기 🍱
애호박볶음 🔥
얼큰훈제오리구이 🔥
두쫀쿠
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 1108.4 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 146.5, 단백질(g) : 37.2, 지방(g) : 39.3, 비타민A(R.E) : 122.3, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 24.5, 칼슘(mg) : 194.1, 철분(mg) : 2.7
16 (월)
17 (화)
18 (수)
19 (목)
20 (금)
16일 (월)
흑미밥 🍚
유부우동 🍥
양배추샐러드(사우전아일랜드) 🥗
치즈돈까스 🥩
깍두기 🍱
황도or토마토 🍅
유부우동 🍥
양배추샐러드(사우전아일랜드) 🥗
치즈돈까스 🥩
깍두기 🍱
황도or토마토 🍅
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 651.0 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 86.9, 단백질(g) : 32.5, 지방(g) : 18.2, 비타민A(R.E) : 23.8, 티아민(mg) : 0.2, 리보플라빈(mg) : 0.1, 비타민C(mg) : 16.4, 칼슘(mg) : 635.9, 철분(mg) : 3.5
17일 (화)
현미밥 🍚
등뼈감자탕 🦴
쇠고기두부조림(달걀부침) 🍳
비엔나소시지볶음 🔥
배추김치 🥬
아이스크림(컵)
등뼈감자탕 🦴
쇠고기두부조림(달걀부침) 🍳
비엔나소시지볶음 🔥
배추김치 🥬
아이스크림(컵)
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 830.5 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 85.6, 단백질(g) : 41.4, 지방(g) : 36.2, 비타민A(R.E) : 244.2, 티아민(mg) : 0.8, 리보플라빈(mg) : 0.8, 비타민C(mg) : 25.3, 칼슘(mg) : 327.8, 철분(mg) : 4.1
18일 (수)
카레라이스 🍛
(자율)
파프리카샐러드 🥗
s
프렌치토스트(설)
돈갈비 🍖
짜조
총각김치 🥬
딸기 🍓
주스(과채) 🍹
(자율)
파프리카샐러드 🥗
s
프렌치토스트(설)
돈갈비 🍖
짜조
총각김치 🥬
딸기 🍓
주스(과채) 🍹
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 1099.8 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 166.1, 단백질(g) : 22.2, 지방(g) : 37.8, 비타민A(R.E) : 242.4, 티아민(mg) : 0.7, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 106.0, 칼슘(mg) : 149.8, 철분(mg) : 6.7
19일 (목)
현미밥 🍚
들깨옹심이 🥔
뼈없는닭갈비 🐔
시래기나물볶음 🔥
배추김치 🥬
사과 🍎
들깨옹심이 🥔
뼈없는닭갈비 🐔
시래기나물볶음 🔥
배추김치 🥬
사과 🍎
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 696.8 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 103.8, 단백질(g) : 31.3, 지방(g) : 16.5, 비타민A(R.E) : 157.1, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.3, 비타민C(mg) : 10.3, 칼슘(mg) : 216.0, 철분(mg) : 3.1
20일 (금)
자장밥(비건) 🍚
(선택)
흰쌀밥 🍚
애호박고추장찌개 🥘
만두야채무침(비건) 🥗
탕수육(비건) 🐷
오렌지주스200 🍹
단무지스틱 🥗
(선택)
흰쌀밥 🍚
애호박고추장찌개 🥘
만두야채무침(비건) 🥗
탕수육(비건) 🐷
오렌지주스200 🍹
단무지스틱 🥗
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 902.1 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 144.1, 단백질(g) : 21.4, 지방(g) : 26.4, 비타민A(R.E) : 178.5, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.9, 비타민C(mg) : 124.3, 칼슘(mg) : 231.4, 철분(mg) : 8.2
23 (월)
24 (화)
25 (수)
26 (목)
27 (금)
23일 (월)
완두콩밥 🍚
냉이달래된장국 🧊
쌈장(견과) 🥬
배추쌈 🥬
(자율)
당근오이
st
배추겉절이 🥬
황도
or
파인애플 🍍
수육 🐷
냉이달래된장국 🧊
쌈장(견과) 🥬
배추쌈 🥬
(자율)
당근오이
st
배추겉절이 🥬
황도
or
파인애플 🍍
수육 🐷
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 860.2 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 113.9, 단백질(g) : 50.9, 지방(g) : 20.7, 비타민A(R.E) : 125.3, 티아민(mg) : 1.4, 리보플라빈(mg) : 0.8, 비타민C(mg) : 34.3, 칼슘(mg) : 262.1, 철분(mg) : 6.5
24일 (화)
현미밥 🍚
부대찌개 🥘
(자율)
브로콜리
st
고추장어묵볶음 🔥
삼치마요구이 🐟
백김치 🥬
초코우유 🥛
부대찌개 🥘
(자율)
브로콜리
st
고추장어묵볶음 🔥
삼치마요구이 🐟
백김치 🥬
초코우유 🥛
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 1002.8 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 120.9, 단백질(g) : 39.0, 지방(g) : 37.9, 비타민A(R.E) : 85.8, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 25.7, 칼슘(mg) : 329.1, 철분(mg) : 3.2
25일 (수)
날치알김치볶음밥 🍛
유부된장국 🧊
닭봉엿장조림 🐮
(자율)
모듬샐러드 🥗
s
청포도 🍇
반달단무지 🥗
유부된장국 🧊
닭봉엿장조림 🐮
(자율)
모듬샐러드 🥗
s
청포도 🍇
반달단무지 🥗
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 747.7 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 77.4, 단백질(g) : 33.1, 지방(g) : 32.4, 비타민A(R.E) : 124.9, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 26.8, 칼슘(mg) : 195.4, 철분(mg) : 2.7
26일 (목)
현미밥 🍚
마라탕 🍲
공심채볶음 🔥
딤섬(샤오롱바오)
배추김치 🥬
배
마라탕 🍲
공심채볶음 🔥
딤섬(샤오롱바오)
배추김치 🥬
배
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 686.1 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 100.3, 단백질(g) : 20.6, 지방(g) : 21.9, 비타민A(R.E) : 103.0, 티아민(mg) : 0.3, 리보플라빈(mg) : 0.3, 비타민C(mg) : 9.7, 칼슘(mg) : 214.8, 철분(mg) : 2.8
27일 (금)
기장밥 🍚
쑥갓어묵국 🍢
스타콘
떡볶이 🍡
치즈스틱 🧀
불닭김말이 ⬛
깍두기 🍱
자두맛주스 🍹
쑥갓어묵국 🍢
스타콘
떡볶이 🍡
치즈스틱 🧀
불닭김말이 ⬛
깍두기 🍱
자두맛주스 🍹
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 958.2 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 169.7, 단백질(g) : 26.0, 지방(g) : 18.6, 비타민A(R.E) : 180.1, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 29.6, 칼슘(mg) : 351.1, 철분(mg) : 9.5
30 (월)
31 (화)
30일 (월)
서리태밥 🍚
순대국밥 🥣
(자율)
파프리카
st
건파래볶음(오븐) 🔥
날치알달걀말이 🍳
깍두기 🍱
레몬에이드(수)
순대국밥 🥣
(자율)
파프리카
st
건파래볶음(오븐) 🔥
날치알달걀말이 🍳
깍두기 🍱
레몬에이드(수)
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 793.1 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 111.7, 단백질(g) : 35.3, 지방(g) : 21.4, 비타민A(R.E) : 196.5, 티아민(mg) : 0.7, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 31.5, 칼슘(mg) : 225.9, 철분(mg) : 5.9
31일 (화)
약고추장비빔밥 🥗
무시래기된장국 🧊
(선택)
후라이드
or
양념치킨 🍗
나박김치 🥬
골드키위 🥝
꿀떡 🍡
무시래기된장국 🧊
(선택)
후라이드
or
양념치킨 🍗
나박김치 🥬
골드키위 🥝
꿀떡 🍡
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 900.2 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 129.0, 단백질(g) : 33.7, 지방(g) : 26.2, 비타민A(R.E) : 185.6, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 51.6, 칼슘(mg) : 193.3, 철분(mg) : 3.7