예봉중학교 급식메뉴

경기도에 소재한 예봉중학교의 급식메뉴를 경기도구리남양주교육지원청 공시자료 기반으로 안내합니다.

2026년 3월 급식메뉴

2 (월)
3 (화)
4 (수)
5 (목)
6 (금)
정보 없음
잡곡밥(찰흑미) 🍚
케이크 🍰
된장국 🧊
녹두묵무침 🥗
닭갈비 🐔
배추김치 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 790.6 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 128.3, 단백질(g) : 41.8, 지방(g) : 11.8, 비타민A(R.E) : 282.5, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 20.7, 칼슘(mg) : 252.9, 철분(mg) : 2.8
달걀후라이오색야채비빔밥 🥗
유부장국 🥣
갈비만두 🍖
진미채볶음 🔥
깍두기 🍱
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 650.7 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 89.9, 단백질(g) : 27.4, 지방(g) : 19.0, 비타민A(R.E) : 189.2, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 4.1, 칼슘(mg) : 185.7, 철분(mg) : 9.5
잡곡밥(찹쌀) 🍚
북엇국 🥣
견과류브로콜리무침 🥗
한우큐브스테이크 🥩
총각김치 🥬
딸기 🍓
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 677.5 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 71.6, 단백질(g) : 33.2, 지방(g) : 26.9, 비타민A(R.E) : 47.8, 티아민(mg) : 1.5, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 49.0, 칼슘(mg) : 137.1, 철분(mg) : 4.1
잡곡밥(팥) 🍚
순대국밥 🥣
애호박볶음 🔥
카레생선구이 🐟
깍두기 🍱
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 674.3 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 83.8, 단백질(g) : 39.6, 지방(g) : 17.4, 비타민A(R.E) : 14.9, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 5.8, 칼슘(mg) : 127.3, 철분(mg) : 7.5
9 (월)
10 (화)
11 (수)
12 (목)
13 (금)
잡곡밥(혼합잡곡) 🍚
크루키
한우미역국 🥣
맛살숙주나물무침 🥗
대패삼겹살주꾸미볶음 🔥
깍두기 🍱
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 819.3 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 115.8, 단백질(g) : 39.9, 지방(g) : 20.9, 비타민A(R.E) : 100.4, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 6.8, 칼슘(mg) : 168.7, 철분(mg) : 3.9
잡곡밥(압맥) 🍚
고추장찌개 🥘
안동찜닭 🐔
꽈리고추찜 💨
배추김치 🥬
파인애플 🍍
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 629.5 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 92.6, 단백질(g) : 37.8, 지방(g) : 10.6, 비타민A(R.E) : 98.3, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 32.0, 칼슘(mg) : 140.1, 철분(mg) : 2.5
한우볶음밥 🍛
가쓰오장국 🥣
베이컨양배추샐러드 🥗
깐쇼새우 🍤
깍두기 🍱
샐러드소스(케요드레싱) 🥗
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 1184.9 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 93.3, 단백질(g) : 27.7, 지방(g) : 76.6, 비타민A(R.E) : 209.3, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 13.2, 칼슘(mg) : 280.8, 철분(mg) : 10.4
잡곡밥(옥수수) 🌽
미니멸치국수 🥣
야채겉절이 🥬
고추장한돈구이 🔥
백김치 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 656.7 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 88.6, 단백질(g) : 42.0, 지방(g) : 13.0, 비타민A(R.E) : 86.2, 티아민(mg) : 1.0, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 20.9, 칼슘(mg) : 108.6, 철분(mg) : 2.7
잡곡밥(완두콩) 🍚
부대찌개 🥘
달걀찜 🍳
한우마늘종볶음 🔥
갓김치 🥬
사과 🍎
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 806.8 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 101.3, 단백질(g) : 37.5, 지방(g) : 26.6, 비타민A(R.E) : 148.4, 티아민(mg) : 0.3, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 10.5, 칼슘(mg) : 137.7, 철분(mg) : 3.9
16 (월)
17 (화)
18 (수)
19 (목)
20 (금)
잡곡밥(차수수) 🍚
한우샤브샤브/칠리소스 🍲
부추겉절이 🥬
새우깡연근튀김 🍤
배추김치 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 685.6 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 80.5, 단백질(g) : 33.8, 지방(g) : 23.7, 비타민A(R.E) : 34.6, 티아민(mg) : 0.3, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 14.5, 칼슘(mg) : 122.0, 철분(mg) : 4.7
잡곡밥(찰보리) 🍚
콩나물국 🌱
까르보불닭볶음 🔥
나물볶음 🔥
총각김치 🥬
오렌지
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 621.5 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 74.0, 단백질(g) : 39.5, 지방(g) : 17.5, 비타민A(R.E) : 170.7, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.3, 비타민C(mg) : 36.4, 칼슘(mg) : 296.6, 철분(mg) : 2.9
카츠카레덮밥 🍚
어묵국 🍢
새송이조림 🍲
깍두기 🍱
과일요거트
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 1073.0 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 128.0, 단백질(g) : 32.0, 지방(g) : 47.7, 비타민A(R.E) : 69.4, 티아민(mg) : 0.7, 리보플라빈(mg) : 0.3, 비타민C(mg) : 10.3, 칼슘(mg) : 195.2, 철분(mg) : 3.0
잡곡밥(현미) 🍚
꿀떡 🍡
청국장찌개 🥘
상추쌈/쌈장 🥬
고추장불고기 🐮
김치겉절이 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 702.6 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 96.4, 단백질(g) : 43.1, 지방(g) : 15.1, 비타민A(R.E) : 154.5, 티아민(mg) : 1.0, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 9.0, 칼슘(mg) : 228.1, 철분(mg) : 3.6
잡곡밥(검은콩) 🍚
낙지연포탕 🐙
나초/토마토살사 🍅
치킨스테이크/버터야채구이 🥩
깍두기 🍱
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 703.5 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 78.9, 단백질(g) : 45.1, 지방(g) : 20.5, 비타민A(R.E) : 116.6, 티아민(mg) : 1.7, 리보플라빈(mg) : 0.2, 비타민C(mg) : 14.7, 칼슘(mg) : 158.5, 철분(mg) : 2.8
23 (월)
24 (화)
25 (수)
26 (목)
27 (금)
잡곡밥(녹차칼슘) 🍚
복숭아도넛 🍑
한우곰탕 🐮
돼지고기김치찜 🥬
들기름두부구이 🧊
김자반 ⬛
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 921.0 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 121.1, 단백질(g) : 47.1, 지방(g) : 27.0, 비타민A(R.E) : 85.9, 티아민(mg) : 0.7, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 8.2, 칼슘(mg) : 257.2, 철분(mg) : 6.3
잡곡밥(강황) 🍚
북엇국 🥣
수제버섯탕수 🍄
훈제오리
무쌈 🥬
배추김치 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 1035.5 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 99.5, 단백질(g) : 39.7, 지방(g) : 52.2, 비타민A(R.E) : 63.1, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 36.1, 칼슘(mg) : 125.8, 철분(mg) : 1.3
주먹밥 🍙
쇠고기쌀국수 🍜
맛살양상추샐러드 🥗
스테이크볼꼬치 🥩
김치겉절이 🥬
샐러드소스(과일청드레싱) 🥗
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 1135.5 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 166.9, 단백질(g) : 40.0, 지방(g) : 33.8, 비타민A(R.E) : 63.2, 티아민(mg) : 0.7, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 18.4, 칼슘(mg) : 378.7, 철분(mg) : 5.5
잡곡밥(검정보리) 🍚
감자옹심이국 🥔
사태찜 🍖
깨소금나물무침 🥗
깍두기 🍱
멜론 🍈
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 671.4 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 98.9, 단백질(g) : 37.6, 지방(g) : 12.8, 비타민A(R.E) : 150.3, 티아민(mg) : 0.9, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 24.7, 칼슘(mg) : 137.3, 철분(mg) : 3.1
잡곡밥(찹쌀) 🍚
마라탕 🍲
쪽파김무침 🥗
달걀프리타타 🍳
배추김치 🥬
주스 🍹
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 648.9 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 89.2, 단백질(g) : 35.7, 지방(g) : 15.8, 비타민A(R.E) : 163.3, 티아민(mg) : 1.3, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 48.6, 칼슘(mg) : 286.2, 철분(mg) : 5.1
30 (월)
31 (화)
 
 
 
잡곡밥(찰흑미) 🍚
한우만두전골 🥘
볼어묵조림 🍲
양념나물무침 🥗
배추김치 🥬
오렌지
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 548.3 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 85.8, 단백질(g) : 22.4, 지방(g) : 12.0, 비타민A(R.E) : 125.3, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 34.0, 칼슘(mg) : 232.8, 철분(mg) : 3.5
잡곡밥(혼합잡곡) 🍚
오징어뭇국 🦑
오이고추무침 🥗
치즈딥소스&뿌링클치킨 🧀
보쌈김치 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 693.5 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 76.7, 단백질(g) : 33.5, 지방(g) : 26.0, 비타민A(R.E) : 157.9, 티아민(mg) : 0.3, 리보플라빈(mg) : 0.2, 비타민C(mg) : 13.4, 칼슘(mg) : 135.2, 철분(mg) : 1.7
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