풍양중학교 급식메뉴
경기도에 소재한 풍양중학교의 급식메뉴를 경기도구리남양주교육지원청 공시자료 기반으로 안내합니다.
2026년 3월 급식메뉴
2 (월)
3 (화)
4 (수)
5 (목)
6 (금)
2일 (월)
정보 없음
3일 (화)
친환경쌀찹쌀밥(중) 🍚
쇠고기미역국(중) 🥣
숙주맛살무침 🥗
고추장돼지불고기&대파채 🐮
배추김치 🥬
바나나맛우유 🍌
달려라포니베리베리
쇠고기미역국(중) 🥣
숙주맛살무침 🥗
고추장돼지불고기&대파채 🐮
배추김치 🥬
바나나맛우유 🍌
달려라포니베리베리
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 705.3 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 90.6, 단백질(g) : 39.8, 지방(g) : 19.0, 비타민A(R.E) : 154.7, 티아민(mg) : 0.8, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 12.0, 칼슘(mg) : 307.1, 철분(mg) : 2.8
4일 (수)
아비꼬카레라이스 🍛
지중해식샐러드 🥗
매콤로제떡볶이 🍡
망고칠리새우꼬치 🍤
깍두기 🍱
과일에이드
지중해식샐러드 🥗
매콤로제떡볶이 🍡
망고칠리새우꼬치 🍤
깍두기 🍱
과일에이드
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 944.3 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 151.6, 단백질(g) : 27.3, 지방(g) : 25.6, 비타민A(R.E) : 216.5, 티아민(mg) : 1.1, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 39.3, 칼슘(mg) : 263.7, 철분(mg) : 2.9
5일 (목)
친환경쌀귀리밥(중) 🍚
쇠고기무국(중) 🥣
메추리알장조림(꽈리) 🥚
시금치무침 🥗
닭날개구이(오븐) 🔥
배추김치 🥬
파인애플 🍍
쇠고기무국(중) 🥣
메추리알장조림(꽈리) 🥚
시금치무침 🥗
닭날개구이(오븐) 🔥
배추김치 🥬
파인애플 🍍
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 675.3 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 85.2, 단백질(g) : 36.2, 지방(g) : 18.8, 비타민A(R.E) : 268.4, 티아민(mg) : 1.1, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 32.2, 칼슘(mg) : 255.7, 철분(mg) : 4.3
6일 (금)
율무밥(중) 🍚
건새우아욱된장국(중) 🧊
도라지오이생채(중) 🥗
파래자반
김치함박스테이크 🥩
총각김치 🥬
요구르트 🧃
건새우아욱된장국(중) 🧊
도라지오이생채(중) 🥗
파래자반
김치함박스테이크 🥩
총각김치 🥬
요구르트 🧃
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 653.0 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 111.8, 단백질(g) : 24.3, 지방(g) : 11.9, 비타민A(R.E) : 166.8, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.8, 비타민C(mg) : 23.2, 칼슘(mg) : 451.7, 철분(mg) : 3.5
9 (월)
10 (화)
11 (수)
12 (목)
13 (금)
9일 (월)
차조밥 🍚
돼지등뼈감자탕 🦴
이북식청포묵무침 🥗
소프트크림오물렛
석박지 🍱
바나나 🍌
돼지등뼈감자탕 🦴
이북식청포묵무침 🥗
소프트크림오물렛
석박지 🍱
바나나 🍌
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 706.5 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 89.3, 단백질(g) : 34.5, 지방(g) : 22.4, 비타민A(R.E) : 140.0, 티아민(mg) : 0.9, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 21.5, 칼슘(mg) : 226.4, 철분(mg) : 2.6
10일 (화)
발아흑미밥 🍚
애호박고추장찌개 🥘
새송이파프리카볶음(중) 🔥
눈꽃치즈닭갈비 🐔
배추김치 🥬
배
애호박고추장찌개 🥘
새송이파프리카볶음(중) 🔥
눈꽃치즈닭갈비 🐔
배추김치 🥬
배
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 801.8 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 100.7, 단백질(g) : 39.7, 지방(g) : 25.9, 비타민A(R.E) : 177.9, 티아민(mg) : 0.7, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 27.0, 칼슘(mg) : 271.2, 철분(mg) : 2.9
11일 (수)
풍양밥버거(중) 🍚
콩나물무채국 🌱
브로콜리숙회
우리밀핫도그 🌭
백김치 🥬
콩나물무채국 🌱
브로콜리숙회
우리밀핫도그 🌭
백김치 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 708.3 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 84.0, 단백질(g) : 27.2, 지방(g) : 30.5, 비타민A(R.E) : 165.3, 티아민(mg) : 0.3, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 27.8, 칼슘(mg) : 277.6, 철분(mg) : 2.6
12일 (목)
고구마밥(중) 🍠
순두부찌개 🧊
코다리시래기조림 🍲
쫄면야채무침 🥗
깍두기 🍱
사과 🍎
순두부찌개 🧊
코다리시래기조림 🍲
쫄면야채무침 🥗
깍두기 🍱
사과 🍎
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 864.2 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 117.4, 단백질(g) : 69.8, 지방(g) : 10.3, 비타민A(R.E) : 143.4, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 17.9, 칼슘(mg) : 442.7, 철분(mg) : 6.7
13일 (금)
찰보리밥 🍚
감자옹심이국(중) 🥔
크랜베리멸치볶음 🔥
훈제오리&머스타드&무쌈 🥬
배추김치 🥬
두쫀쿠
감자옹심이국(중) 🥔
크랜베리멸치볶음 🔥
훈제오리&머스타드&무쌈 🥬
배추김치 🥬
두쫀쿠
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 867.9 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 106.5, 단백질(g) : 31.0, 지방(g) : 34.6, 비타민A(R.E) : 84.4, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 28.2, 칼슘(mg) : 220.6, 철분(mg) : 2.1
16 (월)
17 (화)
18 (수)
19 (목)
20 (금)
16일 (월)
찰옥수수밥 🌽
크럼블무화과휘낭시에
돼지고기김치찌개 🥬
꼬들꼬들오이지무침 🥗
비엔나소시지파프리카조림 🍲
야채계란말이(중) 🍳
알타리김치 🥬
크럼블무화과휘낭시에
돼지고기김치찌개 🥬
꼬들꼬들오이지무침 🥗
비엔나소시지파프리카조림 🍲
야채계란말이(중) 🍳
알타리김치 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 851.8 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 102.8, 단백질(g) : 35.5, 지방(g) : 31.6, 비타민A(R.E) : 166.9, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 37.2, 칼슘(mg) : 314.9, 철분(mg) : 3.5
17일 (화)
강황쌀밥 🍚
닭곰탕(중) 🐮
새송이마늘쫑무침(중) 🥗
목살큐브스테이크 🥩
석박지 🍱
골드키위 🥝
닭곰탕(중) 🐮
새송이마늘쫑무침(중) 🥗
목살큐브스테이크 🥩
석박지 🍱
골드키위 🥝
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 694.5 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 86.4, 단백질(g) : 46.1, 지방(g) : 16.7, 비타민A(R.E) : 58.7, 티아민(mg) : 1.7, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 61.1, 칼슘(mg) : 165.6, 철분(mg) : 3.5
18일 (수)
새우나시고랭 🍤
미니우동 🍥
강황숯불닭꼬치
배추김치 🥬
방울토마토 🍅
크림치즈소금빵 🧀
미니우동 🍥
강황숯불닭꼬치
배추김치 🥬
방울토마토 🍅
크림치즈소금빵 🧀
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 750.7 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 111.2, 단백질(g) : 31.2, 지방(g) : 19.4, 비타민A(R.E) : 156.3, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 26.1, 칼슘(mg) : 227.1, 철분(mg) : 10.5
19일 (목)
노란좁쌀밥 🍚
햄모듬찌개(중) 🥘
사과오이무침 🥗
삼치데리야끼구이 🐟
깍두기 🍱
요구르트 🧃
80ml
햄모듬찌개(중) 🥘
사과오이무침 🥗
삼치데리야끼구이 🐟
깍두기 🍱
요구르트 🧃
80ml
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 745.4 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 95.9, 단백질(g) : 37.8, 지방(g) : 21.8, 비타민A(R.E) : 39.8, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 27.6, 칼슘(mg) : 235.5, 철분(mg) : 2.4
20일 (금)
찰보리밥 🍚
건새우근대된장국(중) 🧊
삼색겨자냉채 🥗
오리불고기 🐮
백김치 🥬
짜먹는요구르트(딸기) 🧃
건새우근대된장국(중) 🧊
삼색겨자냉채 🥗
오리불고기 🐮
백김치 🥬
짜먹는요구르트(딸기) 🧃
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 758.7 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 96.4, 단백질(g) : 29.0, 지방(g) : 26.9, 비타민A(R.E) : 198.6, 티아민(mg) : 0.7, 리보플라빈(mg) : 0.8, 비타민C(mg) : 22.0, 칼슘(mg) : 320.3, 철분(mg) : 3.9
23 (월)
24 (화)
25 (수)
26 (목)
27 (금)
23일 (월)
현미찹쌀밥(중) 🍚
애호박된장찌개 🥘
풍양돼지갈비찜(중) 🍖
콩나물무침 🌱
배추김치 🥬
시나몬사과페스츄리 🍎
애호박된장찌개 🥘
풍양돼지갈비찜(중) 🍖
콩나물무침 🌱
배추김치 🥬
시나몬사과페스츄리 🍎
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 842.2 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 99.4, 단백질(g) : 40.3, 지방(g) : 29.2, 비타민A(R.E) : 89.2, 티아민(mg) : 1.0, 리보플라빈(mg) : 0.8, 비타민C(mg) : 16.6, 칼슘(mg) : 257.1, 철분(mg) : 3.2
24일 (화)
기장밥 🍚
어묵국 🍢
참나물모듬무침 🥗
파닭치킨(중) 🍗
알타리김치 🥬
유기농그릭요거트
어묵국 🍢
참나물모듬무침 🥗
파닭치킨(중) 🍗
알타리김치 🥬
유기농그릭요거트
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 824.6 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 113.0, 단백질(g) : 39.8, 지방(g) : 21.8, 비타민A(R.E) : 121.8, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 7.9, 칼슘(mg) : 275.4, 철분(mg) : 2.9
25일 (수)
나물비빔밥&약고추장(중) 🥗
다시마무국 🥣
두부양념조림(중) 🍲
바질어니언회오리감자(중) 🥔
백김치 🥬
아이스망고 🥭
다시마무국 🥣
두부양념조림(중) 🍲
바질어니언회오리감자(중) 🥔
백김치 🥬
아이스망고 🥭
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 603.9 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 98.5, 단백질(g) : 18.7, 지방(g) : 15.2, 비타민A(R.E) : 201.0, 티아민(mg) : 0.3, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 24.1, 칼슘(mg) : 258.9, 철분(mg) : 3.3
26일 (목)
차수수밥 🍚
사골배추국 🥣
진미채무침풍양 🥗
가자미까스&어니언소스
깍두기 🍱
오렌지
사골배추국 🥣
진미채무침풍양 🥗
가자미까스&어니언소스
깍두기 🍱
오렌지
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 649.0 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 94.1, 단백질(g) : 35.3, 지방(g) : 12.9, 비타민A(R.E) : 70.5, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.3, 비타민C(mg) : 37.6, 칼슘(mg) : 386.4, 철분(mg) : 3.3
27일 (금)
통밀밥 🍚
육개장(중) 🌶️
피망미트볼조림(중) 🍲
봄동겉절이 🥬
베이컨감자채볶음(오븐) 🔥
배추김치 🥬
액티비아부스트샷(100ml)
육개장(중) 🌶️
피망미트볼조림(중) 🍲
봄동겉절이 🥬
베이컨감자채볶음(오븐) 🔥
배추김치 🥬
액티비아부스트샷(100ml)
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 764.2 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 105.4, 단백질(g) : 25.4, 지방(g) : 27.0, 비타민A(R.E) : 149.9, 티아민(mg) : 0.7, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 28.9, 칼슘(mg) : 274.5, 철분(mg) : 3.1
30 (월)
31 (화)
30일 (월)
발아현미밥 🍚
오징어무국 🦑
넓적당면안동찜닭 🐔
가지무침 🥗
고구마치즈그라탕(오븐) 🍠
배추김치 🥬
천혜향 🍊
오징어무국 🦑
넓적당면안동찜닭 🐔
가지무침 🥗
고구마치즈그라탕(오븐) 🍠
배추김치 🥬
천혜향 🍊
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 751.3 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 119.1, 단백질(g) : 37.0, 지방(g) : 12.9, 비타민A(R.E) : 161.3, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 59.2, 칼슘(mg) : 310.1, 철분(mg) : 3.8
31일 (화)
차조밥 🍚
우리학교마라탕 🍲
새우(야채)계란찜 🍤
수제유린기&양상추샐러드(중) 🥗
백김치 🥬
요구르트(65ml) 🧃
우리학교마라탕 🍲
새우(야채)계란찜 🍤
수제유린기&양상추샐러드(중) 🥗
백김치 🥬
요구르트(65ml) 🧃
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 777.8 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 101.0, 단백질(g) : 38.5, 지방(g) : 23.7, 비타민A(R.E) : 130.9, 티아민(mg) : 0.7, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 19.0, 칼슘(mg) : 285.4, 철분(mg) : 4.1