천마중학교 급식메뉴
경기도에 소재한 천마중학교의 급식메뉴를 경기도구리남양주교육지원청 공시자료 기반으로 안내합니다.
2026년 3월 급식메뉴
2 (월)
3 (화)
4 (수)
5 (목)
6 (금)
2일 (월)
정보 없음
3일 (화)
오곡밥(중) 🍚
쇠고기무국(중) 🥣
견과류멸치조림(초) 🍲
매운돼지갈비떡찜(중) 🍖
삼색나물(시도고초) 🌿
배추김치(중) 🥬
배
쇠고기무국(중) 🥣
견과류멸치조림(초) 🍲
매운돼지갈비떡찜(중) 🍖
삼색나물(시도고초) 🌿
배추김치(중) 🥬
배
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 689.7 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 95.1, 단백질(g) : 34.7, 지방(g) : 18.5, 비타민A(R.E) : 124.1, 티아민(mg) : 0.8, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 23.2, 칼슘(mg) : 231.2, 철분(mg) : 3.2
4일 (수)
카레라이스 🍛
무장아찌무침(중) 🥗
옥수수콘샐러드(채소) 🌽
불닭퀘사디아
배추김치(중) 🥬
과일푸딩 🍮
무장아찌무침(중) 🥗
옥수수콘샐러드(채소) 🌽
불닭퀘사디아
배추김치(중) 🥬
과일푸딩 🍮
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 826.7 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 122.8, 단백질(g) : 29.0, 지방(g) : 24.7, 비타민A(R.E) : 265.0, 티아민(mg) : 0.7, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 20.3, 칼슘(mg) : 329.7, 철분(mg) : 3.1
5일 (목)
보리밥 🍚
배추된장국(중) 🧊
계란찜 🍳
검정깨콩나물무침(초) 🌱
불고기낙지볶음 🐮
깍두기(중) 🍱
애플망고주스 🍹
배추된장국(중) 🧊
계란찜 🍳
검정깨콩나물무침(초) 🌱
불고기낙지볶음 🐮
깍두기(중) 🍱
애플망고주스 🍹
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 688.0 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 98.5, 단백질(g) : 36.1, 지방(g) : 14.6, 비타민A(R.E) : 220.6, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 18.6, 칼슘(mg) : 393.0, 철분(mg) : 4.9
6일 (금)
흑미밥(중) 🍚
콩나물해장국(중) 🌱
청포묵김무침(중) 🥗
까르보나라떡볶이 🍡
닭갈비(중) 🐔
배추김치(중) 🥬
딸기 🍓
콩나물해장국(중) 🌱
청포묵김무침(중) 🥗
까르보나라떡볶이 🍡
닭갈비(중) 🐔
배추김치(중) 🥬
딸기 🍓
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 805.0 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 114.8, 단백질(g) : 32.9, 지방(g) : 23.5, 비타민A(R.E) : 207.5, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 55.6, 칼슘(mg) : 210.7, 철분(mg) : 3.0
9 (월)
10 (화)
11 (수)
12 (목)
13 (금)
9일 (월)
혼합잡곡밥(중) 🍚
포테이토콘스프&크루통 🥣
치커리사과초무침(중) 🥗
고구마치즈롤가스 🍠
새우버터치즈구이 🍤
배추김치(중) 🥬
포테이토콘스프&크루통 🥣
치커리사과초무침(중) 🥗
고구마치즈롤가스 🍠
새우버터치즈구이 🍤
배추김치(중) 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 735.1 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 107.1, 단백질(g) : 29.6, 지방(g) : 20.1, 비타민A(R.E) : 87.0, 티아민(mg) : 5.7, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 11.5, 칼슘(mg) : 306.9, 철분(mg) : 2.2
10일 (화)
수수기장밥(중) 🍚
햄모듬찌개(중) 🥘
양장피잡채 🥗
돼지고기자장볶음(중) 🔥
총각김치(중) 🥬
포도주스 🍹
꽃빵
햄모듬찌개(중) 🥘
양장피잡채 🥗
돼지고기자장볶음(중) 🔥
총각김치(중) 🥬
포도주스 🍹
꽃빵
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 791.1 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 122.5, 단백질(g) : 41.2, 지방(g) : 14.4, 비타민A(R.E) : 113.3, 티아민(mg) : 0.9, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 14.1, 칼슘(mg) : 267.3, 철분(mg) : 3.4
11일 (수)
쇠고기콩나물무밥(중) 🌱
북어달걀국 🍳
참나물도토리묵무침(중) 🥗
닭다리오븐구이 🔥
배추김치(중) 🥬
골드키위주스 🍹
간장양념장
북어달걀국 🍳
참나물도토리묵무침(중) 🥗
닭다리오븐구이 🔥
배추김치(중) 🥬
골드키위주스 🍹
간장양념장
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 601.7 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 81.8, 단백질(g) : 33.6, 지방(g) : 13.9, 비타민A(R.E) : 113.4, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 60.3, 칼슘(mg) : 347.2, 철분(mg) : 3.3
12일 (목)
귀리밥(중) 🍚
아욱건새우국(중) 🍤
무쌈&허니머스터드 🥬
오리훈제채소무침(겨자중) 🥗
떡꼬치(50g) 🍡
배추김치(중) 🥬
한라봉(초) 🍊
아욱건새우국(중) 🍤
무쌈&허니머스터드 🥬
오리훈제채소무침(겨자중) 🥗
떡꼬치(50g) 🍡
배추김치(중) 🥬
한라봉(초) 🍊
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 785.7 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 108.2, 단백질(g) : 26.7, 지방(g) : 27.6, 비타민A(R.E) : 178.3, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 53.9, 칼슘(mg) : 376.0, 철분(mg) : 2.1
13일 (금)
녹두찹쌀밥(중) 🍚
닭곰탕(중) 🐮
쇠고기메추리알장조림 🥚
유채나물무침(고추장)+ 🥗
배추겉절이 🥬
딸기크런치마카롱 🍪
닭곰탕(중) 🐮
쇠고기메추리알장조림 🥚
유채나물무침(고추장)+ 🥗
배추겉절이 🥬
딸기크런치마카롱 🍪
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 721.9 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 83.8, 단백질(g) : 41.0, 지방(g) : 23.4, 비타민A(R.E) : 226.3, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 42.8, 칼슘(mg) : 221.4, 철분(mg) : 5.5
16 (월)
17 (화)
18 (수)
19 (목)
20 (금)
16일 (월)
찹쌀밥(중) 🍚
조랭이떡국(중) 🥣
베이컨감자채볶음 🔥
돼지불고기(중) 🐮
오징어달래전 🦑
깍두기(중) 🍱
천혜향(초) 🍊
조랭이떡국(중) 🥣
베이컨감자채볶음 🔥
돼지불고기(중) 🐮
오징어달래전 🦑
깍두기(중) 🍱
천혜향(초) 🍊
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 794.8 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 122.6, 단백질(g) : 38.7, 지방(g) : 14.9, 비타민A(R.E) : 128.7, 티아민(mg) : 0.8, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 38.3, 칼슘(mg) : 284.7, 철분(mg) : 2.8
17일 (화)
압맥밥(중) 🍚
설렁탕 🐮
두부양념조림(중) 🍲
쑥갓애느타리무침(중) 🥗
통새우꼬치 🍤
섞박지
요구르트 🧃
설렁탕 🐮
두부양념조림(중) 🍲
쑥갓애느타리무침(중) 🥗
통새우꼬치 🍤
섞박지
요구르트 🧃
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 704.0 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 96.3, 단백질(g) : 26.0, 지방(g) : 23.1, 비타민A(R.E) : 55.3, 티아민(mg) : 0.2, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 4.8, 칼슘(mg) : 280.6, 철분(mg) : 3.5
18일 (수)
오므라이스/하와이안소스(중) 🍳
가쓰오장국(중) 🥣
오이지무침(중) 🥗
연잎핫도그 🌭
배추김치(중) 🥬
자몽블랙티
가쓰오장국(중) 🥣
오이지무침(중) 🥗
연잎핫도그 🌭
배추김치(중) 🥬
자몽블랙티
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 711.5 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 103.9, 단백질(g) : 24.4, 지방(g) : 21.7, 비타민A(R.E) : 152.9, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 49.3, 칼슘(mg) : 276.5, 철분(mg) : 4.4
19일 (목)
현미찹쌀밥(중) 🍚
김치콩나물국(중) 🌱
골뱅이소면무침(중) 🥗
수제생선커틀렛 🐟
총각김치(중) 🥬
타르타르소스
딸기 🍓
김치콩나물국(중) 🌱
골뱅이소면무침(중) 🥗
수제생선커틀렛 🐟
총각김치(중) 🥬
타르타르소스
딸기 🍓
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 756.0 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 103.9, 단백질(g) : 31.1, 지방(g) : 21.8, 비타민A(R.E) : 106.8, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.3, 비타민C(mg) : 46.0, 칼슘(mg) : 297.2, 철분(mg) : 3.2
20일 (금)
찰보리밥(중) 🍚
봄쑥된장국(초) 🧊
안동찜닭(당면중) 🐔
야채비빔만두 🥟
오징어실채고추장볶음(중) 🦑
배추김치(중) 🥬
사과주스 🍹
봄쑥된장국(초) 🧊
안동찜닭(당면중) 🐔
야채비빔만두 🥟
오징어실채고추장볶음(중) 🦑
배추김치(중) 🥬
사과주스 🍹
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 771.3 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 110.4, 단백질(g) : 36.0, 지방(g) : 19.5, 비타민A(R.E) : 210.4, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 73.1, 칼슘(mg) : 300.3, 철분(mg) : 5.0
23 (월)
24 (화)
25 (수)
26 (목)
27 (금)
23일 (월)
발아찰흑미밥(중) 🍚
짬뽕스파게티(중) 🍝
꼬들단무지맛살무침(중) 🥗
찹쌀탕수육/소스 🐷
배추김치(중) 🥬
청포도 🍇
짬뽕스파게티(중) 🍝
꼬들단무지맛살무침(중) 🥗
찹쌀탕수육/소스 🐷
배추김치(중) 🥬
청포도 🍇
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 858.0 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 133.7, 단백질(g) : 26.6, 지방(g) : 23.2, 비타민A(R.E) : 75.2, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 13.3, 칼슘(mg) : 205.5, 철분(mg) : 10.4
24일 (화)
혼합잡곡밥(중) 🍚
쇠고기샤브국(중) 🥣
삼치무조림(오중) 🐟
찹쌀콩명엽채볶음 🔥
배추김치(중) 🥬
타코야끼(중)
쇠고기샤브국(중) 🥣
삼치무조림(오중) 🐟
찹쌀콩명엽채볶음 🔥
배추김치(중) 🥬
타코야끼(중)
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 728.5 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 101.6, 단백질(g) : 31.7, 지방(g) : 20.1, 비타민A(R.E) : 43.0, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 13.9, 칼슘(mg) : 314.6, 철분(mg) : 3.2
25일 (수)
비빔밥(중) 🥗
팽이버섯된장국(중) 🧊
닭날개마늘조림 🍲
건파래볶음(중) 🔥
백김치 🥬
약고추장
청귤주스 🍹
팽이버섯된장국(중) 🧊
닭날개마늘조림 🍲
건파래볶음(중) 🔥
백김치 🥬
약고추장
청귤주스 🍹
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 745.0 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 101.4, 단백질(g) : 38.9, 지방(g) : 20.7, 비타민A(R.E) : 259.4, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 37.5, 칼슘(mg) : 331.8, 철분(mg) : 5.2
26일 (목)
압맥밥(중) 🍚
돼지등뼈감자탕(중) 🦴
비엔나케첩조림 🍲
오징어실채볶음(중) 🦑
달걀만두 🍳
깍두기(중) 🍱
한라봉(초) 🍊
돼지등뼈감자탕(중) 🦴
비엔나케첩조림 🍲
오징어실채볶음(중) 🦑
달걀만두 🍳
깍두기(중) 🍱
한라봉(초) 🍊
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 850.0 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 92.2, 단백질(g) : 39.9, 지방(g) : 34.1, 비타민A(R.E) : 183.3, 티아민(mg) : 1.0, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 59.7, 칼슘(mg) : 289.8, 철분(mg) : 4.0
27일 (금)
발아현미밥(중) 🍚
순대국(중) 🥣
마파두부(중) 🧊
오이부추무침(중) 🥗
크랜베리멸치볶음(초,중) 🔥
섞박지
순대국(중) 🥣
마파두부(중) 🧊
오이부추무침(중) 🥗
크랜베리멸치볶음(초,중) 🔥
섞박지
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 695.0 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 112.6, 단백질(g) : 22.6, 지방(g) : 16.6, 비타민A(R.E) : 62.1, 티아민(mg) : 0.3, 리보플라빈(mg) : 0.3, 비타민C(mg) : 8.1, 칼슘(mg) : 191.4, 철분(mg) : 6.4
30 (월)
31 (화)
30일 (월)
차수수밥(중) 🍚
애호박고추장찌개(중) 🥘
숙주나물무침 🥗
눈꽃치즈불닭(중) 🧀
배추김치(중) 🥬
패션프루트주스 🍹
애호박고추장찌개(중) 🥘
숙주나물무침 🥗
눈꽃치즈불닭(중) 🧀
배추김치(중) 🥬
패션프루트주스 🍹
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 789.9 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 111.1, 단백질(g) : 37.9, 지방(g) : 20.2, 비타민A(R.E) : 218.4, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 25.7, 칼슘(mg) : 321.9, 철분(mg) : 4.7
31일 (화)
기장밥(중) 🍚
쇠고기미역국(중) 🥣
돼지갈비김치찜(중) 🥬
우엉잡채(초) 🥗
깍두기(중) 🍱
화이트슈
쇠고기미역국(중) 🥣
돼지갈비김치찜(중) 🥬
우엉잡채(초) 🥗
깍두기(중) 🍱
화이트슈
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 669.3 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 83.7, 단백질(g) : 34.6, 지방(g) : 20.3, 비타민A(R.E) : 118.7, 티아민(mg) : 0.8, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 12.3, 칼슘(mg) : 285.3, 철분(mg) : 3.9