남한중학교 급식메뉴
경기도에 소재한 남한중학교의 급식메뉴를 경기도광주하남교육지원청 공시자료 기반으로 안내합니다.
2026년 3월 급식메뉴
2 (월)
3 (화)
4 (수)
5 (목)
6 (금)
2일 (월)
정보 없음
3일 (화)
찹쌀밥 🍚
소고기미역국 🥣
잡채 🥗
안동찜닭 🐔
배추김치 🥬
초코케익
소고기미역국 🥣
잡채 🥗
안동찜닭 🐔
배추김치 🥬
초코케익
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 906.4 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 123.2, 단백질(g) : 35.0, 지방(g) : 28.6, 비타민A(R.E) : 172.6, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 8.5, 칼슘(mg) : 196.2, 철분(mg) : 5.9
4일 (수)
카레라이스 🍛
오징어숙회 🦑
버터플라이새우튀김 🍤
깍두기 🍱
사과 🍎
오징어숙회 🦑
버터플라이새우튀김 🍤
깍두기 🍱
사과 🍎
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 422.6 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 64.3, 단백질(g) : 18.4, 지방(g) : 9.7, 비타민A(R.E) : 80.8, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.1, 비타민C(mg) : 7.9, 칼슘(mg) : 82.5, 철분(mg) : 1.5
5일 (목)
칼슘율무밥 🍚
육개장 🌶️
야채계란찜 🍳
김부각 ⬛
섞박지
딸기 🍓
육개장 🌶️
야채계란찜 🍳
김부각 ⬛
섞박지
딸기 🍓
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 511.9 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 81.3, 단백질(g) : 20.7, 지방(g) : 10.6, 비타민A(R.E) : 86.0, 티아민(mg) : 0.2, 리보플라빈(mg) : 0.3, 비타민C(mg) : 44.6, 칼슘(mg) : 205.3, 철분(mg) : 3.1
6일 (금)
발아현미밥 🍚
아욱된장국 🧊
모짜렐라치즈볼 🧀
봄동겉절이 🥬
매운주꾸미돈불고기 🐮
깍두기 🍱
아욱된장국 🧊
모짜렐라치즈볼 🧀
봄동겉절이 🥬
매운주꾸미돈불고기 🐮
깍두기 🍱
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 605.0 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 84.0, 단백질(g) : 35.0, 지방(g) : 14.1, 비타민A(R.E) : 212.7, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 25.4, 칼슘(mg) : 267.5, 철분(mg) : 3.2
9 (월)
10 (화)
11 (수)
12 (목)
13 (금)
9일 (월)
보리밥 🍚
김치콩나물국 🌱
비엔나소시지떡볶음 🔥
임연수카레구이오븐 🔥
배추김치 🥬
포도쥬스 🍹
김치콩나물국 🌱
비엔나소시지떡볶음 🔥
임연수카레구이오븐 🔥
배추김치 🥬
포도쥬스 🍹
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 475.2 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 66.4, 단백질(g) : 18.8, 지방(g) : 14.0, 비타민A(R.E) : 19.9, 티아민(mg) : 0.3, 리보플라빈(mg) : 0.2, 비타민C(mg) : 34.1, 칼슘(mg) : 215.2, 철분(mg) : 4.7
10일 (화)
칼슘흑미밥 🍚
들깨무채국 🥣
돈육LA갈비찜 🍖
사과오이초무침 🥗
김구이 🔥
배추김치 🥬
들깨무채국 🥣
돈육LA갈비찜 🍖
사과오이초무침 🥗
김구이 🔥
배추김치 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 817.9 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 100.4, 단백질(g) : 36.4, 지방(g) : 26.5, 비타민A(R.E) : 15.7, 티아민(mg) : 1.0, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 7.7, 칼슘(mg) : 179.0, 철분(mg) : 2.6
11일 (수)
봄나물비빔밥 🥗
계란실파국 🍳
과일샐러드 🥗
떡갈비파프리카조림오븐 🍲
배추김치 🥬
계란실파국 🍳
과일샐러드 🥗
떡갈비파프리카조림오븐 🍲
배추김치 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 609.4 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 72.6, 단백질(g) : 20.1, 지방(g) : 26.5, 비타민A(R.E) : 125.4, 티아민(mg) : 0.9, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 32.2, 칼슘(mg) : 147.5, 철분(mg) : 3.6
12일 (목)
혼합잡곡밥 🍚
청국장찌개 🥘
취나물들깨볶음 🌿
한우불고기 🐮
알타리김치 🥬
귤 🍊
청국장찌개 🥘
취나물들깨볶음 🌿
한우불고기 🐮
알타리김치 🥬
귤 🍊
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 714.7 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 79.9, 단백질(g) : 37.3, 지방(g) : 25.9, 비타민A(R.E) : 99.0, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.8, 비타민C(mg) : 37.8, 칼슘(mg) : 172.2, 철분(mg) : 6.7
13일 (금)
기장밥 🍚
양송이크림스프 🥣
양배추초무침 🥗
콘치즈구이 🧀
수제돈까스 🥩
배추김치 🥬
양송이크림스프 🥣
양배추초무침 🥗
콘치즈구이 🧀
수제돈까스 🥩
배추김치 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 761.1 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 103.2, 단백질(g) : 31.9, 지방(g) : 22.4, 비타민A(R.E) : 84.7, 티아민(mg) : 0.7, 리보플라빈(mg) : 0.3, 비타민C(mg) : 19.0, 칼슘(mg) : 103.9, 철분(mg) : 1.8
16 (월)
17 (화)
18 (수)
19 (목)
20 (금)
16일 (월)
칼슘기장밥 🍚
순대국 🥣
콩나물무침 🌱
아몬드멸치볶음 🔥
깍두기 🍱
감귤쥬스 🍹
순대국 🥣
콩나물무침 🌱
아몬드멸치볶음 🔥
깍두기 🍱
감귤쥬스 🍹
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 504.1 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 96.6, 단백질(g) : 14.1, 지방(g) : 6.5, 비타민A(R.E) : 30.6, 티아민(mg) : 0.3, 리보플라빈(mg) : 0.2, 비타민C(mg) : 16.6, 칼슘(mg) : 166.6, 철분(mg) : 2.4
17일 (화)
찰보리밥 🍚
조랭이떡국 🥣
근대무침 🥗
진미채볶음 🔥
배추김치 🥬
호상요구르트 🧃
조랭이떡국 🥣
근대무침 🥗
진미채볶음 🔥
배추김치 🥬
호상요구르트 🧃
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 576.9 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 102.1, 단백질(g) : 23.7, 지방(g) : 7.5, 비타민A(R.E) : 147.2, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 6.9, 칼슘(mg) : 198.2, 철분(mg) : 1.7
18일 (수)
칼슘차조밥 🍚
콩나물국 🌱
돼지고기수육 🐷
애호박새우젓볶음 🍤
보쌈김치 🥬
오란다
콩나물국 🌱
돼지고기수육 🐷
애호박새우젓볶음 🍤
보쌈김치 🥬
오란다
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 758.6 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 94.7, 단백질(g) : 47.1, 지방(g) : 18.9, 비타민A(R.E) : 37.2, 티아민(mg) : 1.2, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 8.1, 칼슘(mg) : 348.2, 철분(mg) : 7.0
19일 (목)
찰옥수수밥 🌽
돼지뼈감자탕 🦴
시금치무침 🥗
마파두부 🧊
석박지 🍱
배
돼지뼈감자탕 🦴
시금치무침 🥗
마파두부 🧊
석박지 🍱
배
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 859.9 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 87.2, 단백질(g) : 47.3, 지방(g) : 34.6, 비타민A(R.E) : 383.8, 티아민(mg) : 1.4, 리보플라빈(mg) : 0.9, 비타민C(mg) : 40.8, 칼슘(mg) : 298.0, 철분(mg) : 5.0
20일 (금)
흑미밥 🍚
호박고추장찌개 🥘
알감자버터조림 🍲
골뱅이야채무침 🥗
닭꼬치구이 🔥
배추김치 🥬
호박고추장찌개 🥘
알감자버터조림 🍲
골뱅이야채무침 🥗
닭꼬치구이 🔥
배추김치 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 549.9 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 87.6, 단백질(g) : 25.9, 지방(g) : 10.2, 비타민A(R.E) : 81.4, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 15.4, 칼슘(mg) : 131.6, 철분(mg) : 7.9
23 (월)
24 (화)
25 (수)
26 (목)
27 (금)
23일 (월)
보리밥 🍚
낙지수제비국 🥣
달래봄동겉절이 🥬
국물떡볶이 🥣
김말이튀김 🍤
석박지 🍱
낙지수제비국 🥣
달래봄동겉절이 🥬
국물떡볶이 🥣
김말이튀김 🍤
석박지 🍱
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 811.9 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 168.4, 단백질(g) : 19.4, 지방(g) : 5.8, 비타민A(R.E) : 86.2, 티아민(mg) : 0.2, 리보플라빈(mg) : 0.2, 비타민C(mg) : 8.7, 칼슘(mg) : 132.0, 철분(mg) : 2.9
24일 (화)
칼슘기장밥 🍚
바지락순두부찌개 🧊
삼색나물 🌿
함박스테이크 🥩
알타리김치 🥬
마카롱 🍪
바지락순두부찌개 🧊
삼색나물 🌿
함박스테이크 🥩
알타리김치 🥬
마카롱 🍪
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 625.1 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 87.3, 단백질(g) : 20.8, 지방(g) : 21.4, 비타민A(R.E) : 136.0, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.3, 비타민C(mg) : 13.2, 칼슘(mg) : 195.3, 철분(mg) : 3.6
25일 (수)
김치날치알볶음밥 🍛
근대된장국(건새우) 🧊
케이준치킨샐러드 🥗
연두부&양념장(개별) 🧊
깍두기 🍱
근대된장국(건새우) 🧊
케이준치킨샐러드 🥗
연두부&양념장(개별) 🧊
깍두기 🍱
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 642.5 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 61.1, 단백질(g) : 31.8, 지방(g) : 28.9, 비타민A(R.E) : 127.0, 티아민(mg) : 0.7, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 8.2, 칼슘(mg) : 250.0, 철분(mg) : 2.9
26일 (목)
현미밥 🍚
꼬지어묵국 🍢
참나물무침 🥗
검은깨소시지볶음 🔥
돈육불고기 🐮
알타리김치 🥬
꼬지어묵국 🍢
참나물무침 🥗
검은깨소시지볶음 🔥
돈육불고기 🐮
알타리김치 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 601.8 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 73.0, 단백질(g) : 33.1, 지방(g) : 18.9, 비타민A(R.E) : 124.6, 티아민(mg) : 0.8, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 33.8, 칼슘(mg) : 127.0, 철분(mg) : 2.5
27일 (금)
율무밥 🍚
대구매운탕 🍲
미트볼케찹조림 🍲
새송이파프리카볶음 🔥
깍두기 🍱
메론
대구매운탕 🍲
미트볼케찹조림 🍲
새송이파프리카볶음 🔥
깍두기 🍱
메론
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 472.8 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 72.1, 단백질(g) : 18.5, 지방(g) : 13.1, 비타민A(R.E) : 60.4, 티아민(mg) : 0.3, 리보플라빈(mg) : 0.3, 비타민C(mg) : 12.0, 칼슘(mg) : 115.1, 철분(mg) : 2.1
30 (월)
31 (화)
30일 (월)
통밀쌀밥 🍚
영양닭죽
오이무채장아찌 🥗
도토리묵야채무침 🥗
우리밀핫도그 🌭
깍두기 🍱
영양닭죽
오이무채장아찌 🥗
도토리묵야채무침 🥗
우리밀핫도그 🌭
깍두기 🍱
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 704.9 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 116.1, 단백질(g) : 24.5, 지방(g) : 14.5, 비타민A(R.E) : 130.9, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 8.2, 칼슘(mg) : 173.4, 철분(mg) : 3.2
31일 (화)
칼슘차조밥 🍚
소고기우거지탕 🍲
견과류멸치볶음 🔥
삼치데리야끼 🐟
매운콩나물무침 🌱
배추김치 🥬
소고기우거지탕 🍲
견과류멸치볶음 🔥
삼치데리야끼 🐟
매운콩나물무침 🌱
배추김치 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 607.9 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 75.0, 단백질(g) : 40.7, 지방(g) : 13.5, 비타민A(R.E) : 58.8, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 11.3, 칼슘(mg) : 301.7, 철분(mg) : 2.8