탄벌중학교 급식메뉴
경기도에 소재한 탄벌중학교의 급식메뉴를 경기도광주하남교육지원청 공시자료 기반으로 안내합니다.
2026년 3월 급식메뉴
2 (월)
3 (화)
4 (수)
5 (목)
6 (금)
2일 (월)
정보 없음
3일 (화)
기장밥 🍚
쇠고기미역국 🥣
봄동무침 🥗
닭볶음탕 🔥
깍두기 🍱
새학기축하케이크 🍰
쇠고기미역국 🥣
봄동무침 🥗
닭볶음탕 🔥
깍두기 🍱
새학기축하케이크 🍰
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 705.0 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 101.0, 단백질(g) : 37.2, 지방(g) : 15.3, 비타민A(R.E) : 169.6, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 15.9, 칼슘(mg) : 156.6, 철분(mg) : 2.8
4일 (수)
흰밥 🍚
돼지국밥 🥣
잡채 🥗
회오리감자 🥔
배추김치 🥬
사과 🍎
돼지국밥 🥣
잡채 🥗
회오리감자 🥔
배추김치 🥬
사과 🍎
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 891.7 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 126.2, 단백질(g) : 35.2, 지방(g) : 25.4, 비타민A(R.E) : 70.2, 티아민(mg) : 1.0, 리보플라빈(mg) : 0.3, 비타민C(mg) : 14.8, 칼슘(mg) : 82.9, 철분(mg) : 3.5
5일 (목)
보리밥 🍚
감자국 🥔
계란찜 🍳
돈육불고기 🐮
무말랭이김치 🥬
롤카롱
감자국 🥔
계란찜 🍳
돈육불고기 🐮
무말랭이김치 🥬
롤카롱
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 881.7 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 106.1, 단백질(g) : 39.3, 지방(g) : 31.7, 비타민A(R.E) : 189.4, 티아민(mg) : 0.7, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 9.9, 칼슘(mg) : 204.4, 철분(mg) : 4.9
6일 (금)
흑미밥 🍚
조랭이떡국 🥣
진미채조림 🍲
핫도그 🌭
배추겉절이 🥬
파인애플 🍍
조랭이떡국 🥣
진미채조림 🍲
핫도그 🌭
배추겉절이 🥬
파인애플 🍍
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 844.6 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 132.7, 단백질(g) : 26.2, 지방(g) : 22.4, 비타민A(R.E) : 53.6, 티아민(mg) : 0.3, 리보플라빈(mg) : 0.3, 비타민C(mg) : 26.6, 칼슘(mg) : 187.5, 철분(mg) : 1.9
9 (월)
10 (화)
11 (수)
12 (목)
13 (금)
9일 (월)
녹두밥 🍚
바지락된장찌개 🥘
시금치고추장무침 🥗
파채소불고기 🐮
깻잎김치 🥬
과일푸딩 🍮
바지락된장찌개 🥘
시금치고추장무침 🥗
파채소불고기 🐮
깻잎김치 🥬
과일푸딩 🍮
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 648.5 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 95.1, 단백질(g) : 33.4, 지방(g) : 14.0, 비타민A(R.E) : 599.5, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 29.8, 칼슘(mg) : 354.0, 철분(mg) : 6.4
10일 (화)
잡곡밥 🍚
쇠고기무국 🥣
과일생크림샐러드 🥗
오리불고기 🐮
배추겉절이 🥬
와플
쇠고기무국 🥣
과일생크림샐러드 🥗
오리불고기 🐮
배추겉절이 🥬
와플
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 889.7 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 124.8, 단백질(g) : 27.3, 지방(g) : 30.3, 비타민A(R.E) : 115.0, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 10.3, 칼슘(mg) : 436.3, 철분(mg) : 3.9
11일 (수)
짜장면 🍜
훈제닭봉
배추김치 🥬
도넛
단무지 🥗
훈제닭봉
배추김치 🥬
도넛
단무지 🥗
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 863.6 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 141.6, 단백질(g) : 35.3, 지방(g) : 14.7, 비타민A(R.E) : 89.6, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.3, 비타민C(mg) : 17.5, 칼슘(mg) : 247.5, 철분(mg) : 4.9
12일 (목)
현미찹쌀밥 🍚
매운콩나물국 🌱
돼지갈비찜 🍖
자반고등어구이 🐟
깍두기 🍱
딸기 🍓
매운콩나물국 🌱
돼지갈비찜 🍖
자반고등어구이 🐟
깍두기 🍱
딸기 🍓
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 879.5 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 94.4, 단백질(g) : 46.0, 지방(g) : 29.9, 비타민A(R.E) : 40.1, 티아민(mg) : 1.0, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 50.2, 칼슘(mg) : 302.8, 철분(mg) : 3.2
13일 (금)
수수밥 🍚
참치김치찌개 🥬
닭갈비 🐔
고구마맛탕 🍠
백김치 🥬
씨없는포도 🍇
참치김치찌개 🥬
닭갈비 🐔
고구마맛탕 🍠
백김치 🥬
씨없는포도 🍇
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 946.3 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 148.5, 단백질(g) : 38.2, 지방(g) : 21.2, 비타민A(R.E) : 106.9, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 18.9, 칼슘(mg) : 359.5, 철분(mg) : 3.2
16 (월)
17 (화)
18 (수)
19 (목)
20 (금)
16일 (월)
기장밥 🍚
어묵무국 🍢
로제떡볶이 🍡
오징어바튀김 🦑
배추김치 🥬
감말랭이
어묵무국 🍢
로제떡볶이 🍡
오징어바튀김 🦑
배추김치 🥬
감말랭이
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 924.2 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 139.0, 단백질(g) : 33.2, 지방(g) : 26.2, 비타민A(R.E) : 71.1, 티아민(mg) : 4.1, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 31.1, 칼슘(mg) : 149.6, 철분(mg) : 2.2
17일 (화)
흑미밥 🍚
동태찌개 🥘
미트볼케첩조림 🍲
유채나물 🌿
무말랭이김치 🥬
슈크림만쥬
동태찌개 🥘
미트볼케첩조림 🍲
유채나물 🌿
무말랭이김치 🥬
슈크림만쥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 937.1 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 128.7, 단백질(g) : 31.7, 지방(g) : 32.1, 비타민A(R.E) : 199.3, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 25.0, 칼슘(mg) : 215.3, 철분(mg) : 3.4
18일 (수)
흰밥 🍚
달래된장국 🧊
수육 🐷
상추겉절이 🥬
보쌈김치 🥬
쌈장 🥬
카스테라
달래된장국 🧊
수육 🐷
상추겉절이 🥬
보쌈김치 🥬
쌈장 🥬
카스테라
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 861.9 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 102.7, 단백질(g) : 45.5, 지방(g) : 27.6, 비타민A(R.E) : 137.3, 티아민(mg) : 1.3, 리보플라빈(mg) : 0.9, 비타민C(mg) : 10.5, 칼슘(mg) : 195.4, 철분(mg) : 4.1
19일 (목)
보리밥 🍚
육개장 🌶️
삼치조림 🐟
식빵튀김 🍤
배추겉절이 🥬
딸기 🍓
육개장 🌶️
삼치조림 🐟
식빵튀김 🍤
배추겉절이 🥬
딸기 🍓
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 690.1 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 96.7, 단백질(g) : 33.2, 지방(g) : 16.6, 비타민A(R.E) : 65.0, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 55.0, 칼슘(mg) : 143.6, 철분(mg) : 2.4
20일 (금)
옥수수밥 🌽
콩나물국 🌱
순대곱창볶음 🔥
닭다리살훈제
총각김치 🥬
꿀떡 🍡
콩나물국 🌱
순대곱창볶음 🔥
닭다리살훈제
총각김치 🥬
꿀떡 🍡
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 822.3 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 135.3, 단백질(g) : 23.4, 지방(g) : 20.0, 비타민A(R.E) : 62.8, 티아민(mg) : 0.3, 리보플라빈(mg) : 0.2, 비타민C(mg) : 6.1, 칼슘(mg) : 158.3, 철분(mg) : 4.1
23 (월)
24 (화)
25 (수)
26 (목)
27 (금)
23일 (월)
잡곡밥 🍚
닭곰탕 🐮
매운콩나물무침 🌱
돈육부추볶음 🔥
배추김치 🥬
배
닭곰탕 🐮
매운콩나물무침 🌱
돈육부추볶음 🔥
배추김치 🥬
배
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 678.2 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 91.0, 단백질(g) : 39.1, 지방(g) : 15.7, 비타민A(R.E) : 92.9, 티아민(mg) : 0.8, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 9.9, 칼슘(mg) : 92.4, 철분(mg) : 2.6
24일 (화)
수수밥 🍚
조갯살미역국 🥣
도토리묵무침 🥗
오삼불고기 🐮
깍두기 🍱
청포도 🍇
조갯살미역국 🥣
도토리묵무침 🥗
오삼불고기 🐮
깍두기 🍱
청포도 🍇
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 674.8 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 96.8, 단백질(g) : 30.7, 지방(g) : 17.1, 비타민A(R.E) : 125.0, 티아민(mg) : 0.7, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 7.2, 칼슘(mg) : 174.5, 철분(mg) : 3.7
25일 (수)
쇠고기볶음밥 🍛
배추된장국 🧊
김치볶음 🔥
허니콤보치킨 🍗
김구이 🔥
타코야끼
배추된장국 🧊
김치볶음 🔥
허니콤보치킨 🍗
김구이 🔥
타코야끼
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 888.0 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 116.8, 단백질(g) : 43.5, 지방(g) : 25.4, 비타민A(R.E) : 112.4, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 12.8, 칼슘(mg) : 151.9, 철분(mg) : 2.9
26일 (목)
콩나물밥 🌱
두부달걀탕 🧊
떡갈비 🍖
총각김치 🥬
달래양념장
파인애플 🍍
두부달걀탕 🧊
떡갈비 🍖
총각김치 🥬
달래양념장
파인애플 🍍
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 691.5 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 80.9, 단백질(g) : 28.1, 지방(g) : 27.6, 비타민A(R.E) : 65.5, 티아민(mg) : 2.9, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 24.1, 칼슘(mg) : 157.9, 철분(mg) : 3.8
27일 (금)
발아현미밥 🍚
쇠고기감자국 🥔
호박볶음 🔥
생선강정(간장) 🐟
배추겉절이 🥬
쿠키
쇠고기감자국 🥔
호박볶음 🔥
생선강정(간장) 🐟
배추겉절이 🥬
쿠키
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 777.5 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 109.6, 단백질(g) : 35.4, 지방(g) : 19.8, 비타민A(R.E) : 80.2, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 11.8, 칼슘(mg) : 178.0, 철분(mg) : 2.3
30 (월)
31 (화)
30일 (월)
녹두밥 🍚
쇠고기탕국 🥣
오리김치볶음 🔥
돈까스 🥩
김부각 ⬛
사과 🍎
쇠고기탕국 🥣
오리김치볶음 🔥
돈까스 🥩
김부각 ⬛
사과 🍎
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 984.1 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 94.6, 단백질(g) : 25.8, 지방(g) : 55.3, 비타민A(R.E) : 71.9, 티아민(mg) : 0.3, 리보플라빈(mg) : 0.3, 비타민C(mg) : 8.6, 칼슘(mg) : 153.2, 철분(mg) : 4.9
31일 (화)
옥수수쌀밥 🌽
냉이된장국 🧊
안동찜닭 🐔
감자베이컨볶음 🔥
깍두기 🍱
꽈배기
냉이된장국 🧊
안동찜닭 🐔
감자베이컨볶음 🔥
깍두기 🍱
꽈배기
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 868.6 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 121.9, 단백질(g) : 43.9, 지방(g) : 21.7, 비타민A(R.E) : 113.1, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 35.2, 칼슘(mg) : 160.7, 철분(mg) : 8.0