청람중학교 급식메뉴

전라남도에 소재한 청람중학교의 급식메뉴를 전라남도강진교육지원청 공시자료 기반으로 안내합니다.

2026년 3월 급식메뉴

2 (월)
3 (화)
4 (수)
5 (목)
6 (금)

3월 2일 급식메뉴 백미밥 🍚
설렁탕(소면사리) 🐮
순대채소볶음 🔥
감자전 🥔
배추김치 🥬
양념장
과일(골드키위) 🥝

▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 1637.2 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 253.7, 단백질(g) : 52.4, 지방(g) : 43.3, 비타민A(R.E) : 123.4, 티아민(mg) : 1.1, 리보플라빈(mg) : 0.9, 비타민C(mg) : 90.3, 칼슘(mg) : 203.3, 철분(mg) : 9.3
혼합잡곡밥 🍚
버섯만두전골 🍄
마늘종건새우볶음 🍤
건파래볶음 🔥
닭윙봉구이 🔥
깍두기 🍱
머스터드소스
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 1114.9 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 144.9, 단백질(g) : 60.3, 지방(g) : 33.5, 비타민A(R.E) : 227.7, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.8, 비타민C(mg) : 43.9, 칼슘(mg) : 805.3, 철분(mg) : 7.4
혼합잡곡밥 🍚
스팸감자짜글이찌개 🥔
브로콜리숙회
콩나물어묵잡채 🌱
등심탕수육 🐷
배추김치 🥬
맛쵸킹소스
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 1062.8 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 175.4, 단백질(g) : 30.1, 지방(g) : 25.2, 비타민A(R.E) : 96.7, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 19.6, 칼슘(mg) : 138.7, 철분(mg) : 11.1
혼합잡곡밥 🍚
목살김치찌개 🥬
알감자버터조림 🍲
파채무침 🥗
상추겉절이 🥬
언양식불고기 🐮
깍두기 🍱
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 805.0 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 121.4, 단백질(g) : 33.3, 지방(g) : 19.3, 비타민A(R.E) : 142.9, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 21.3, 칼슘(mg) : 335.0, 철분(mg) : 5.5
혼합잡곡밥 🍚
햄부대찌개(+라면사리) 🥘
파프리카어묵볶음 🔥
오븐바싹불고기 🐮
깍두기 🍱
쌈장 🥬
메론밀크라떼
상추쌈 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 1166.0 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 174.2, 단백질(g) : 53.5, 지방(g) : 26.7, 비타민A(R.E) : 181.8, 티아민(mg) : 1.2, 리보플라빈(mg) : 0.9, 비타민C(mg) : 23.9, 칼슘(mg) : 274.4, 철분(mg) : 4.5
9 (월)
10 (화)
11 (수)
12 (목)
13 (금)
소시지&오므라이스 🍳
들깨무채국 🥣
세발나물된장무침 🥗
통새우꼬치 🍤
배추김치 🥬
타르타르소스
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 1179.1 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 146.1, 단백질(g) : 36.2, 지방(g) : 48.7, 비타민A(R.E) : 344.3, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 46.1, 칼슘(mg) : 292.1, 철분(mg) : 4.2
차슈덮밥 🍚
삼색수제비국 🥣
베이컨스크램블에그
배추김치 🥬
토마토케첩 🍅
과일(샤인머스켓)
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 1073.3 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 159.5, 단백질(g) : 56.5, 지방(g) : 21.2, 비타민A(R.E) : 224.6, 티아민(mg) : 1.2, 리보플라빈(mg) : 0.8, 비타민C(mg) : 28.7, 칼슘(mg) : 156.7, 철분(mg) : 4.5
혼합잡곡밥 🍚
붕어빵
맑은콩나물국 🌱
반반족발
비빔막국수 🥣
무말랭이무침 🥗
배추김치 🥬
깻잎쌈무 🥬
흰우유 🥛
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 1689.9 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 230.9, 단백질(g) : 87.6, 지방(g) : 43.1, 비타민A(R.E) : 223.7, 티아민(mg) : 0.8, 리보플라빈(mg) : 1.0, 비타민C(mg) : 45.3, 칼슘(mg) : 866.7, 철분(mg) : 8.7
혼합잡곡밥 🍚
갈낙탕(돼지) 🍲
아삭이된장무침 🥗
어묵굴소스볶음 🔥
해물파전 🍳
배추김치 🥬
달래양념장
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 1132.2 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 122.2, 단백질(g) : 66.3, 지방(g) : 37.8, 비타민A(R.E) : 216.9, 티아민(mg) : 1.3, 리보플라빈(mg) : 0.9, 비타민C(mg) : 39.4, 칼슘(mg) : 235.2, 철분(mg) : 5.6
혼합잡곡밥 🍚
사골북어떡국 🥣
콘샐러드 🥗
숙주맛살무침 🥗
눈꽃치즈로제돈까스 🥩
배추김치 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 1243.5 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 139.7, 단백질(g) : 54.7, 지방(g) : 49.5, 비타민A(R.E) : 108.1, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 27.1, 칼슘(mg) : 435.9, 철분(mg) : 7.2
16 (월)
17 (화)
18 (수)
19 (목)
20 (금)
혼합잡곡밥 🍚
쇠고기버섯전골(+당면) 🍄
오징어채소무침 🦑
에그인헬함박 🍔
배추김치 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 1217.4 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 180.9, 단백질(g) : 57.6, 지방(g) : 27.8, 비타민A(R.E) : 297.4, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.8, 비타민C(mg) : 48.7, 칼슘(mg) : 367.8, 철분(mg) : 6.7
김밥볶음밥 🍛
참치미역국 🥣
로제떡볶이 🍡
미니돈까스&치즈볼 🥩
배추김치 🥬
감귤주스 🍹
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 1336.9 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 190.7, 단백질(g) : 44.6, 지방(g) : 44.0, 비타민A(R.E) : 198.6, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 45.3, 칼슘(mg) : 333.6, 철분(mg) : 4.9
혼합잡곡밥 🍚
아욱국 🥣
크래미천사채샐러드 🥗
쭈꾸미제육볶음 🐙
배추김치 🥬
마요네즈소스
과일(골드키위) 🥝
깻잎쌈 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 1016.0 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 135.7, 단백질(g) : 52.3, 지방(g) : 28.1, 비타민A(R.E) : 301.4, 티아민(mg) : 1.0, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 96.9, 칼슘(mg) : 309.9, 철분(mg) : 9.4
고추장불고기밥버거 🐮
모듬오뎅탕 🍲
얼갈이겉절이 🥬
배추김치 🥬
유산균음료(자두)
과일(바나나) 🍌
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 942.0 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 148.4, 단백질(g) : 44.1, 지방(g) : 18.9, 비타민A(R.E) : 300.1, 티아민(mg) : 0.9, 리보플라빈(mg) : 0.8, 비타민C(mg) : 63.7, 칼슘(mg) : 257.5, 철분(mg) : 3.5
비건나물비빔밥 🥗
열무된장국 🧊
큐브치즈샐러드 🥗
비건만두(김치채소) 🥬
배추김치 🥬
요구르트(사과맛) 🧃
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 961.6 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 144.4, 단백질(g) : 40.2, 지방(g) : 28.1, 비타민A(R.E) : 593.6, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 1.0, 비타민C(mg) : 38.5, 칼슘(mg) : 506.7, 철분(mg) : 5.5
23 (월)
24 (화)
25 (수)
26 (목)
27 (금)
옛날도시락
팽이버섯달걀국 🍄
짜장떡볶이 🍜
열무김치 🥬
과일(샤인머스켓)
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 997.7 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 154.8, 단백질(g) : 48.1, 지방(g) : 19.5, 비타민A(R.E) : 238.0, 티아민(mg) : 0.7, 리보플라빈(mg) : 1.1, 비타민C(mg) : 15.2, 칼슘(mg) : 332.7, 철분(mg) : 5.1
혼합잡곡밥 🍚
해물볶음우동 🔥
가쓰오우동국 🍥
치킨가스샐러드 🥗
매콤오이무침 🥗
배추김치 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 1161.8 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 182.2, 단백질(g) : 40.0, 지방(g) : 28.5, 비타민A(R.E) : 334.8, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 27.7, 칼슘(mg) : 249.7, 철분(mg) : 3.5
하이라이스 🍛
그린샐러드오렌지드레싱 🥗
장각오븐구이 🔥
배추김치 🥬
스리라차마요소스
과일(골드키위) 🥝
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 1177.3 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 138.3, 단백질(g) : 57.8, 지방(g) : 41.6, 비타민A(R.E) : 643.6, 티아민(mg) : 1.6, 리보플라빈(mg) : 0.9, 비타민C(mg) : 108.5, 칼슘(mg) : 151.4, 철분(mg) : 5.7
혼합잡곡밥 🍚
우삼겹된장찌개 🥘
알감자꽈리조림 🍲
오리로스구이(대패) 🔥
배추김치 🥬
쌈장 🥬
상추쌈 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 1110.9 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 127.7, 단백질(g) : 41.0, 지방(g) : 45.8, 비타민A(R.E) : 42.5, 티아민(mg) : 0.9, 리보플라빈(mg) : 1.0, 비타민C(mg) : 25.1, 칼슘(mg) : 191.8, 철분(mg) : 5.5
혼합잡곡밥 🍚
돼지갈비김치찌개 🥬
어묵굴소스볶음 🔥
머위대들깨나물 🌿
수제삼색전 🍳
배추김치 🥬
토마토케첩 🍅
과일(배)
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 1043.1 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 125.1, 단백질(g) : 50.3, 지방(g) : 35.7, 비타민A(R.E) : 277.7, 티아민(mg) : 1.0, 리보플라빈(mg) : 0.8, 비타민C(mg) : 31.9, 칼슘(mg) : 265.6, 철분(mg) : 8.7
30 (월)
31 (화)
 
 
 
간장계란함박덮밥 🍳
고추장애호박찌개 🥘
오이부추무침 🥗
배추김치 🥬
팥찹쌀도넛
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 943.4 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 165.4, 단백질(g) : 30.0, 지방(g) : 20.2, 비타민A(R.E) : 254.4, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 21.7, 칼슘(mg) : 291.4, 철분(mg) : 6.5
김치볶음밥&싸먹는햄 🍛
미소된장국 🧊
꽈리고추멸치볶음 🔥
닭다리살스테이크샐러드 🥩
모듬채소구이 🔥
깍두기 🍱
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 989.2 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 132.7, 단백질(g) : 47.7, 지방(g) : 31.5, 비타민A(R.E) : 285.3, 티아민(mg) : 0.7, 리보플라빈(mg) : 0.9, 비타민C(mg) : 33.4, 칼슘(mg) : 268.4, 철분(mg) : 4.9
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