광려중학교 급식메뉴

경상남도에 소재한 광려중학교의 급식메뉴를 마산교육청(폐지) 공시자료 기반으로 안내합니다.

2026년 3월 급식메뉴

2 (월)
3 (화)
4 (수)
5 (목)
6 (금)
정보 없음
오곡팥찰밥 🍚
바지락살미역국 🥣
돼지갈비모양떡찜 🍖
콩나물잡채 🌱
건취나물볶음(자율) 🌿
배추김치 🥬
티라미수케이크 🍰
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 908.2 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 115.2, 단백질(g) : 41.0, 지방(g) : 29.3, 비타민A(R.E) : 116.1, 티아민(mg) : 1.1, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 8.5, 칼슘(mg) : 172.9, 철분(mg) : 5.8
순살치킨마요덮밥 🍗
사각어묵김치국 🥬
사과양배추유자소스무침(자) 🥗
멸치찹쌀콩볶음 🔥
직접담은생김치 🥬
딸기 🍓
숭늉(자)
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 825.4 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 98.4, 단백질(g) : 40.1, 지방(g) : 29.6, 비타민A(R.E) : 91.1, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 68.1, 칼슘(mg) : 281.6, 철분(mg) : 4.5
흑미밥 🍚
미더덕된장국 🧊
야채달걀찜 🍳
알배기배추쌈/젓장(자율) 🥬
오리양념불고기&파채무침 🐮
배추김치 🥬
천혜향 🍊
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 721.4 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 102.2, 단백질(g) : 47.3, 지방(g) : 12.3, 비타민A(R.E) : 170.2, 티아민(mg) : 0.7, 리보플라빈(mg) : 0.8, 비타민C(mg) : 53.1, 칼슘(mg) : 177.0, 철분(mg) : 6.9
카레라이스 🍛
셀프치킨텐더또띠아 🌯
콩나물무채국 🌱
오이양파무침 🥗
배추김치 🥬
애플망고음료 🥭
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 801.1 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 122.1, 단백질(g) : 24.7, 지방(g) : 22.7, 비타민A(R.E) : 100.8, 티아민(mg) : 1.0, 리보플라빈(mg) : 0.2, 비타민C(mg) : 23.5, 칼슘(mg) : 158.1, 철분(mg) : 2.6
9 (월)
10 (화)
11 (수)
12 (목)
13 (금)
혼합잡곡밥 🍚
북어계란국 🍳
분모자찜닭 🐔
숙주미나리나물 🌿
배추김치 🥬
사과 🍎
뿌링치즈볼 🧀
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 837.0 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 102.7, 단백질(g) : 46.9, 지방(g) : 25.2, 비타민A(R.E) : 108.9, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 11.9, 칼슘(mg) : 197.9, 철분(mg) : 2.6
무농약가바쌀밥 🍚
돼지목살(삼겹)짜글이김치찌개 🥬
감자채피망볶음 🔥
연어스테이크&양상추어니언샐러드 🥩
직접담은생김치 🥬
골드파인애플 🍍
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 623.2 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 85.1, 단백질(g) : 26.7, 지방(g) : 18.2, 비타민A(R.E) : 65.9, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 42.0, 칼슘(mg) : 211.3, 철분(mg) : 3.4
찰보리밥 🍚
돼지국밥소면사리 🍜
고기,김치찐만두초간장 🥬
두부톳나물무침(자) 🥗
깍두기 🍱
부추액젓무침 🥗
유산균음료(액티비아)
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 949.4 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 116.3, 단백질(g) : 52.1, 지방(g) : 28.7, 비타민A(R.E) : 34.1, 티아민(mg) : 1.5, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 4.1, 칼슘(mg) : 173.4, 철분(mg) : 6.4
기장밥 🍚
향긋한쑥국 🥣
온두부+김치볶음 🔥
봄동겉절이(자) 🥬
오이맛살겨자초무침 🥗
불향주꾸미돈육볶음(당면) 🔥
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 752.2 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 106.2, 단백질(g) : 42.2, 지방(g) : 16.4, 비타민A(R.E) : 189.3, 티아민(mg) : 0.7, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 15.0, 칼슘(mg) : 266.3, 철분(mg) : 9.0
유기농쌀밥 🍚
양송이크림스프 🥣
얼갈이된장지짐(자)
보코치니방토올리브샐러드 🥗
등심돈까스 🥩
배추김치 🥬
망고푸딩 🍮
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 855.3 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 102.7, 단백질(g) : 18.7, 지방(g) : 40.3, 비타민A(R.E) : 68.5, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.3, 비타민C(mg) : 27.3, 칼슘(mg) : 161.0, 철분(mg) : 2.2
16 (월)
17 (화)
18 (수)
19 (목)
20 (금)
혼합잡곡밥 🍚
냉이된장국 🧊
양배추/케일숙쌈(자) 🥬
황도요거트과일샐러드 🥗
돈육콩나물볶음 🌱
배추김치 🥬
초코칩트위스트
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 864.5 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 107.7, 단백질(g) : 44.1, 지방(g) : 27.4, 비타민A(R.E) : 159.8, 티아민(mg) : 1.1, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 20.9, 칼슘(mg) : 329.7, 철분(mg) : 7.6
흑미귀리밥 🍚
한방영양닭죽
풋마늘초무침(자) 🥗
메알떡볶이 🍡
임연수데리야끼구이 🔥
배추김치 🥬
수제딸기청라떼 🍓
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 974.3 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 141.0, 단백질(g) : 47.8, 지방(g) : 22.4, 비타민A(R.E) : 198.6, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.8, 비타민C(mg) : 56.3, 칼슘(mg) : 217.4, 철분(mg) : 9.6
봄나물비빔밥(지단)채식 🥗
우리쌀미니핫도그케첩 🌭
두부곤약탕국 🧊
연근조림(자) 🍲
백김치 🥬
한라봉 🍊
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 653.4 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 104.0, 단백질(g) : 25.8, 지방(g) : 14.4, 비타민A(R.E) : 110.0, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 61.9, 칼슘(mg) : 224.2, 철분(mg) : 2.7
차수수밥 🍚
들깨감자수제비국 🥣
양배추샐러드&사우전드레싱 🥗
맵고달고킹치킨 🍗
수제모듬피클(D2) 🥒
직접담은생김치 🥬
숭늉(자)
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 736.8 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 105.6, 단백질(g) : 42.9, 지방(g) : 14.7, 비타민A(R.E) : 125.2, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 16.4, 칼슘(mg) : 168.9, 철분(mg) : 3.5
큐브목살필라프
팽이버섯계란파국 🍳
소면야채무침(비빔국수) 🥗
깍두기 🍱
찹쌀다시마부각
샤인머스캣맛요구르트 🧃
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 727.6 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 103.9, 단백질(g) : 30.4, 지방(g) : 19.9, 비타민A(R.E) : 163.1, 티아민(mg) : 0.7, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 25.7, 칼슘(mg) : 184.4, 철분(mg) : 3.1
23 (월)
24 (화)
25 (수)
26 (목)
27 (금)
통밀쌀밥 🍚
미니십원빵
닭볶음탕당면사리 🔥
국산순두부달래장 🧊
우엉찹쌀튀김강정(부추) 🍤
배추김치 🥬
숭늉(자)
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 849.6 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 118.9, 단백질(g) : 40.0, 지방(g) : 21.7, 비타민A(R.E) : 162.9, 티아민(mg) : 0.8, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 6.7, 칼슘(mg) : 102.0, 철분(mg) : 4.0
혼합잡곡밥 🍚
꽃게된장국 🧊
돼지훈제숙주굴소스볶음 🔥
오징어김치전 🦑
깍두기 🍱
사과 🍎
아삭고추된장무침(자) 🥗
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 715.5 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 96.2, 단백질(g) : 53.7, 지방(g) : 11.1, 비타민A(R.E) : 66.8, 티아민(mg) : 1.3, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 18.3, 칼슘(mg) : 182.1, 철분(mg) : 3.0
쌀밥(자율) 🍚
잔치국수 🥣
배추김치(자) 🥬
소떡소떡꼬치양념소스 🍡
방울토마토 🍅
떠먹는요구르트(생크림) 🧃
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 737.2 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 107.2, 단백질(g) : 33.1, 지방(g) : 19.3, 비타민A(R.E) : 184.4, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 15.3, 칼슘(mg) : 223.9, 철분(mg) : 2.7
귀리쌀밥 🍚
한우육개장 🌶️
햄스크램블에그
깻잎양념무침(자) 🥗
오리스테이크파채소스 🥩
배추김치 🥬
배즙음료
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 777.9 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 89.5, 단백질(g) : 36.4, 지방(g) : 29.0, 비타민A(R.E) : 109.7, 티아민(mg) : 0.7, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 30.6, 칼슘(mg) : 111.8, 철분(mg) : 3.1
유기농쌀밥 🍚
곤드레나물양념장(자) 🌿
옥수수치즈오븐구이 🌽
부대찌개 🥘
돈육메알장조림 🐮
새콤달콤무생채 🥗
배추김치 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 1136.4 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 118.0, 단백질(g) : 56.3, 지방(g) : 47.6, 비타민A(R.E) : 215.6, 티아민(mg) : 1.3, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 25.0, 칼슘(mg) : 275.3, 철분(mg) : 5.2
30 (월)
31 (화)
 
 
 
혼합잡곡밥 🍚
건새우근대된장국 🧊
돈육애느타리버섯고추장볶음(두루치기) 🔥
미니츄러스고구마맛탕(중) 🍠
배추김치 🥬
오렌지
로메인상추,깻잎쌈(자) 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 823.4 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 115.7, 단백질(g) : 39.7, 지방(g) : 21.5, 비타민A(R.E) : 190.5, 티아민(mg) : 1.3, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 46.4, 칼슘(mg) : 264.5, 철분(mg) : 4.1
발아현미밥 🍚
한국식마라탕 🍲
두부양념조림 🍲
유린기탕수육(닭) 🐷
직접담은생김치 🥬
골드키위 🥝
숭늉(자)
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 959.3 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 131.7, 단백질(g) : 39.4, 지방(g) : 31.1, 비타민A(R.E) : 100.0, 티아민(mg) : 0.8, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 72.9, 칼슘(mg) : 202.3, 철분(mg) : 5.7
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