삼계중학교 급식메뉴
경상남도에 소재한 삼계중학교의 급식메뉴를 마산교육청(폐지) 공시자료 기반으로 안내합니다.
2026년 3월 급식메뉴
2 (월)
3 (화)
4 (수)
5 (목)
6 (금)
2일 (월)
정보 없음
3일 (화)
햄김치볶음밥+후라이 🍛
행운크로버초콜릿
맑은유부채국 🥣
유린기+레몬탕수소스 🍲
오이소박이
요구르트 🧃
지중해식샐러드 🥗
행운크로버초콜릿
맑은유부채국 🥣
유린기+레몬탕수소스 🍲
오이소박이
요구르트 🧃
지중해식샐러드 🥗
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 852.8 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 91.4, 단백질(g) : 36.2, 지방(g) : 37.9, 비타민A(R.E) : 224.9, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 20.7, 칼슘(mg) : 427.9, 철분(mg) : 3.7
4일 (수)
강황쌀밥 🍚
어묵콩나물국 🌱
오이상추겉절이 🥬
취나물두부무침(자율) 🌿
닭어깨실강정
총각김치 🥬
어묵콩나물국 🌱
오이상추겉절이 🥬
취나물두부무침(자율) 🌿
닭어깨실강정
총각김치 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 764.4 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 112.1, 단백질(g) : 20.6, 지방(g) : 24.3, 비타민A(R.E) : 84.8, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.3, 비타민C(mg) : 5.0, 칼슘(mg) : 337.8, 철분(mg) : 2.5
5일 (목)
쌀밥 🍚
돈코츠라면+삶은달걀 🍳
더덕고추장구이 🔥
배추김치 🥬
유자에이드
망고요거트 🥭
딸기망개떡 🍓
돈코츠라면+삶은달걀 🍳
더덕고추장구이 🔥
배추김치 🥬
유자에이드
망고요거트 🥭
딸기망개떡 🍓
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 776.0 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 123.2, 단백질(g) : 22.4, 지방(g) : 21.8, 비타민A(R.E) : 62.6, 티아민(mg) : 2.5, 리보플라빈(mg) : 1.4, 비타민C(mg) : 49.1, 칼슘(mg) : 322.5, 철분(mg) : 2.0
6일 (금)
팥밥 🍚
쇠고기미역국 🥣
매운돼지갈비떡찜(동인동) 🍖
삼색나물(콩단고) 🌿
동태전(자율) 🍳
배추김치 🥬
달래간장
쇠고기미역국 🥣
매운돼지갈비떡찜(동인동) 🍖
삼색나물(콩단고) 🌿
동태전(자율) 🍳
배추김치 🥬
달래간장
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 839.5 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 121.5, 단백질(g) : 35.9, 지방(g) : 21.8, 비타민A(R.E) : 68.9, 티아민(mg) : 1.1, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 9.5, 칼슘(mg) : 410.5, 철분(mg) : 2.8
9 (월)
10 (화)
11 (수)
12 (목)
13 (금)
9일 (월)
쌀밥 🍚
돼지짜글이
곤약메추리알조림 🥚
도라지무생채 🥗
배추김치 🥬
파프리카스틱+쌈장 🥬
김자반스틱 ⬛
돼지짜글이
곤약메추리알조림 🥚
도라지무생채 🥗
배추김치 🥬
파프리카스틱+쌈장 🥬
김자반스틱 ⬛
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 741.4 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 108.7, 단백질(g) : 28.2, 지방(g) : 21.3, 비타민A(R.E) : 150.4, 티아민(mg) : 0.7, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 28.9, 칼슘(mg) : 354.3, 철분(mg) : 4.3
10일 (화)
혼합잡곡밥 🍚
건새우근대국 🍤
삼겹돼지고기수육 🐷
오이맛살새콤무침 🥗
배추김치(겉절이) 🥬
모듬쌈/쌈장 🥬
건새우근대국 🍤
삼겹돼지고기수육 🐷
오이맛살새콤무침 🥗
배추김치(겉절이) 🥬
모듬쌈/쌈장 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 805.1 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 98.1, 단백질(g) : 39.7, 지방(g) : 26.5, 비타민A(R.E) : 138.2, 티아민(mg) : 1.4, 리보플라빈(mg) : 0.9, 비타민C(mg) : 23.3, 칼슘(mg) : 489.3, 철분(mg) : 4.0
11일 (수)
기장밥 🍚
경상도식쇠고기국 🥣
시금치나물 🌿
치폴레순대감자튀김 🍤
배추김치 🥬
콥샐러드+유자청소스 🥗
경상도식쇠고기국 🥣
시금치나물 🌿
치폴레순대감자튀김 🍤
배추김치 🥬
콥샐러드+유자청소스 🥗
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 782.8 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 127.9, 단백질(g) : 18.7, 지방(g) : 21.3, 비타민A(R.E) : 230.1, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.3, 비타민C(mg) : 34.8, 칼슘(mg) : 383.9, 철분(mg) : 4.4
12일 (목)
쌀밥 🍚
돼지국밥+소면 🍜
오이고추된장무침 🥗
오징어김치전(완) 🦑
석박지 🍱
숭늉
딸기 🍓
돼지국밥+소면 🍜
오이고추된장무침 🥗
오징어김치전(완) 🦑
석박지 🍱
숭늉
딸기 🍓
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 745.3 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 118.8, 단백질(g) : 19.9, 지방(g) : 20.2, 비타민A(R.E) : 26.0, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.3, 비타민C(mg) : 58.0, 칼슘(mg) : 341.0, 철분(mg) : 2.4
13일 (금)
친환경보리밥 🍚
봄냉이애호박된장국 🧊
닭갈비곱창구이 🐔
양배추쌈+젓장 🥬
콩나물실파무침 🌱
배추김치 🥬
봄냉이애호박된장국 🧊
닭갈비곱창구이 🐔
양배추쌈+젓장 🥬
콩나물실파무침 🌱
배추김치 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 741.8 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 120.2, 단백질(g) : 24.4, 지방(g) : 17.7, 비타민A(R.E) : 99.9, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 21.8, 칼슘(mg) : 382.6, 철분(mg) : 4.0
16 (월)
17 (화)
18 (수)
19 (목)
20 (금)
16일 (월)
루테인쌀밥 🍚
쑥갓모듬어묵국 🍢
신김치돼지등뼈찜 🥬
봄동겉절이 🥬
햄감자조림 🍲
깍두기 🍱
쑥갓모듬어묵국 🍢
신김치돼지등뼈찜 🥬
봄동겉절이 🥬
햄감자조림 🍲
깍두기 🍱
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 747.4 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 119.6, 단백질(g) : 30.7, 지방(g) : 15.5, 비타민A(R.E) : 56.1, 티아민(mg) : 1.0, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 17.1, 칼슘(mg) : 377.3, 철분(mg) : 2.9
17일 (화)
홍국쌀밥 🥣
김치콩나물국 🌱
고등어구이(완)&양념장 🐟
칼집비엔나케첩볶음 🔥
배추김치 🥬
양상추샐러드(흑임자) 🥗
김치콩나물국 🌱
고등어구이(완)&양념장 🐟
칼집비엔나케첩볶음 🔥
배추김치 🥬
양상추샐러드(흑임자) 🥗
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 767.2 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 108.4, 단백질(g) : 25.7, 지방(g) : 24.8, 비타민A(R.E) : 53.4, 티아민(mg) : 0.7, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 38.9, 칼슘(mg) : 100.3, 철분(mg) : 2.1
18일 (수)
발아현미밥 🍚
시금치된장국 🧊
만두탕수육 🥟
숯불오리불고기(오리대패) 🐮
배추김치 🥬
짜먹는요구르트 🧃
시금치된장국 🧊
만두탕수육 🥟
숯불오리불고기(오리대패) 🐮
배추김치 🥬
짜먹는요구르트 🧃
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 832.6 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 101.7, 단백질(g) : 33.5, 지방(g) : 32.3, 비타민A(R.E) : 176.8, 티아민(mg) : 0.9, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 35.2, 칼슘(mg) : 396.4, 철분(mg) : 1.9
19일 (목)
쌀밥 🍚
닭칼국수 🍜
충무식오징어무침(자율) 🦑
코다리강정(양념치킨소스) 🍗
배추김치(겉절이) 🥬
과채음료 🥗
닭칼국수 🍜
충무식오징어무침(자율) 🦑
코다리강정(양념치킨소스) 🍗
배추김치(겉절이) 🥬
과채음료 🥗
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 803.1 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 138.6, 단백질(g) : 35.4, 지방(g) : 8.7, 비타민A(R.E) : 122.3, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 39.0, 칼슘(mg) : 99.0, 철분(mg) : 3.4
20일 (금)
병아리콩밥 🍚
돈육김치찌개 🥬
안동찜닭+분모자 🐔
고등어무조림 🐟
야채계란말이 🍳
총각김치 🥬
돈육김치찌개 🥬
안동찜닭+분모자 🐔
고등어무조림 🐟
야채계란말이 🍳
총각김치 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 822.7 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 122.1, 단백질(g) : 50.1, 지방(g) : 13.1, 비타민A(R.E) : 217.4, 티아민(mg) : 1.7, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 14.4, 칼슘(mg) : 392.4, 철분(mg) : 5.5
23 (월)
24 (화)
25 (수)
26 (목)
27 (금)
23일 (월)
차조밥 🍚
사골순대짬뽕국 🔥
연근두부전 🧊
배추김치 🥬
꿀뿌린토마토 🍅
딸기드링킹요구르트 🧃
사골순대짬뽕국 🔥
연근두부전 🧊
배추김치 🥬
꿀뿌린토마토 🍅
딸기드링킹요구르트 🧃
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 725.8 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 112.2, 단백질(g) : 24.1, 지방(g) : 19.6, 비타민A(R.E) : 86.0, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 22.9, 칼슘(mg) : 87.2, 철분(mg) : 2.3
24일 (화)
열무비빔밥 🥗
강된장찌개 🥘
불맛대패불고기 🐮
갑오징어브로콜리무침 🦑
유채겉절이 🥬
배추김치 🥬
딸기 🍓
강된장찌개 🥘
불맛대패불고기 🐮
갑오징어브로콜리무침 🦑
유채겉절이 🥬
배추김치 🥬
딸기 🍓
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 786.8 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 128.7, 단백질(g) : 28.6, 지방(g) : 17.7, 비타민A(R.E) : 176.1, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 81.0, 칼슘(mg) : 429.7, 철분(mg) : 4.6
25일 (수)
수수밥(표준10년9월) 🍚
감자옹심이국 🥔
단배추나물 🌿
돈육야채볶음 🔥
배추김치 🥬
콥샐러드+유자청소스 🥗
감자옹심이국 🥔
단배추나물 🌿
돈육야채볶음 🔥
배추김치 🥬
콥샐러드+유자청소스 🥗
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 716.8 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 128.7, 단백질(g) : 25.0, 지방(g) : 10.8, 비타민A(R.E) : 55.9, 티아민(mg) : 0.8, 리보플라빈(mg) : 0.2, 비타민C(mg) : 19.8, 칼슘(mg) : 349.8, 철분(mg) : 2.2
26일 (목)
쌀밥 🍚
촌국수 🥣
양념장
골뱅이야채새콤무침 🥗
닭봉튀김+알새우칩 🍤
배추김치 🥬
우리밀초코칩쿠키
보코치니샐러드 🥗
촌국수 🥣
양념장
골뱅이야채새콤무침 🥗
닭봉튀김+알새우칩 🍤
배추김치 🥬
우리밀초코칩쿠키
보코치니샐러드 🥗
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 827.9 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 118.1, 단백질(g) : 29.0, 지방(g) : 28.2, 비타민A(R.E) : 163.1, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 17.3, 칼슘(mg) : 217.3, 철분(mg) : 3.7
27일 (금)
찰흑미밥 🍚
부대찌개 🥘
냉이단배추된장무침 🥗
미나리숙주나물 🌿
바삭감자채전(완) 🥔
깍두기 🍱
부대찌개 🥘
냉이단배추된장무침 🥗
미나리숙주나물 🌿
바삭감자채전(완) 🥔
깍두기 🍱
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 784.2 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 119.3, 단백질(g) : 19.5, 지방(g) : 26.1, 비타민A(R.E) : 74.9, 티아민(mg) : 1.7, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 31.1, 칼슘(mg) : 422.4, 철분(mg) : 4.5
30 (월)
31 (화)
30일 (월)
귀리밥 🍚
들깨바지락단배추쑥국 🥣
청포묵김가루무침 🥗
고추장떡볶이 🍡
고구마튀김 🍠
갈치카레구이 🐟
배추김치 🥬
들깨바지락단배추쑥국 🥣
청포묵김가루무침 🥗
고추장떡볶이 🍡
고구마튀김 🍠
갈치카레구이 🐟
배추김치 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 765.2 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 126.4, 단백질(g) : 22.4, 지방(g) : 19.3, 비타민A(R.E) : 163.5, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.3, 비타민C(mg) : 14.0, 칼슘(mg) : 421.7, 철분(mg) : 3.6
31일 (화)
인델리카레라이스 🍛
유부채국 🥣
달래오이초무침(자율) 🥗
중화닭(어깨살)강정
배추김치 🥬
홍삼음료
유부채국 🥣
달래오이초무침(자율) 🥗
중화닭(어깨살)강정
배추김치 🥬
홍삼음료
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 923.3 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 116.5, 단백질(g) : 27.9, 지방(g) : 34.6, 비타민A(R.E) : 137.9, 티아민(mg) : 0.8, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 16.2, 칼슘(mg) : 154.9, 철분(mg) : 3.3