충무중학교 급식메뉴
경상남도에 소재한 충무중학교의 급식메뉴를 통영교육지원청 공시자료 기반으로 안내합니다.
2026년 3월 급식메뉴
2 (월)
3 (화)
4 (수)
5 (목)
6 (금)
2일 (월)
정보 없음
3일 (화)
친환경발아현미밥 🍚
육개장 🌶️
부들어묵조림 🍲
브로콜리두부무침(자율) 🥗
콘크림치킨 🍗
배추김치(자율) 🥬
오이소박이
딸기 🍓
육개장 🌶️
부들어묵조림 🍲
브로콜리두부무침(자율) 🥗
콘크림치킨 🍗
배추김치(자율) 🥬
오이소박이
딸기 🍓
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 743.3 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 113.3, 단백질(g) : 36.0, 지방(g) : 15.5, 비타민A(R.E) : 78.9, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 65.3, 칼슘(mg) : 202.0, 철분(mg) : 3.7
4일 (수)
통영식비빔밥 🥗
쑥국 🥣
언양식돼지불고기 🐮
계란후라이 🍳
배추김치(자율) 🥬
마카롱 🍪
감귤 🍊
쑥국 🥣
언양식돼지불고기 🐮
계란후라이 🍳
배추김치(자율) 🥬
마카롱 🍪
감귤 🍊
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 851.7 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 114.0, 단백질(g) : 43.7, 지방(g) : 23.7, 비타민A(R.E) : 325.8, 티아민(mg) : 0.9, 리보플라빈(mg) : 0.8, 비타민C(mg) : 42.1, 칼슘(mg) : 291.0, 철분(mg) : 7.0
5일 (목)
혼합잡곡밥 🍚
대구탕 🍲
토마토간장샐러드 🥗
치즈닭갈비 🐔
베이컨감자볶음 🔥
아몬드또띠아칩 🌯
배추김치(자율) 🥬
대구탕 🍲
토마토간장샐러드 🥗
치즈닭갈비 🐔
베이컨감자볶음 🔥
아몬드또띠아칩 🌯
배추김치(자율) 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 964.7 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 117.0, 단백질(g) : 51.7, 지방(g) : 29.9, 비타민A(R.E) : 199.7, 티아민(mg) : 0.8, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 26.9, 칼슘(mg) : 386.5, 철분(mg) : 3.6
6일 (금)
친환경기장밥 🍚
돈육김치찌개 🥬
생미역무침(자율) 🥗
애기새송이브로콜리+초고추장
캐슈넛마늘멸치볶음 🔥
파프리카계란말이 🍳
깍두기(자율) 🍱
돈육김치찌개 🥬
생미역무침(자율) 🥗
애기새송이브로콜리+초고추장
캐슈넛마늘멸치볶음 🔥
파프리카계란말이 🍳
깍두기(자율) 🍱
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 704.6 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 103.3, 단백질(g) : 32.1, 지방(g) : 17.2, 비타민A(R.E) : 83.3, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 22.0, 칼슘(mg) : 222.8, 철분(mg) : 3.9
9 (월)
10 (화)
11 (수)
12 (목)
13 (금)
9일 (월)
제육볶음 🔥
수수현미밥 🍚
봄냉이된장국 🧊
매운콩나물무침 🌱
채소스틱(자율) 🥗
상추쌈+쌈장 🥬
배추김치(자율) 🥬
과일프렌치토스트
수수현미밥 🍚
봄냉이된장국 🧊
매운콩나물무침 🌱
채소스틱(자율) 🥗
상추쌈+쌈장 🥬
배추김치(자율) 🥬
과일프렌치토스트
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 811.5 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 110.2, 단백질(g) : 45.6, 지방(g) : 19.1, 비타민A(R.E) : 149.7, 티아민(mg) : 1.3, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 27.9, 칼슘(mg) : 192.8, 철분(mg) : 4.9
10일 (화)
친환경검정쌀밥 🍚
쇠고기미역국 🥣
삼색나물 🌿
세발나물겉절이(자율) 🥬
코다리순살강정
배추김치(자율) 🥬
과채주스 🍹
와플+생크림딸기 🍓
쇠고기미역국 🥣
삼색나물 🌿
세발나물겉절이(자율) 🥬
코다리순살강정
배추김치(자율) 🥬
과채주스 🍹
와플+생크림딸기 🍓
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 943.3 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 129.8, 단백질(g) : 56.1, 지방(g) : 20.8, 비타민A(R.E) : 201.8, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 69.1, 칼슘(mg) : 416.1, 철분(mg) : 6.3
11일 (수)
인델리카레라이스 🍛
상하이파스타 🍝
팽이미소국 🥣
봄동겉절이(자율) 🥬
연어커틀릿(치즈할라소스) 🧀
깍두기(자율) 🍱
오렌지&방울토마토 🍅
상하이파스타 🍝
팽이미소국 🥣
봄동겉절이(자율) 🥬
연어커틀릿(치즈할라소스) 🧀
깍두기(자율) 🍱
오렌지&방울토마토 🍅
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 994.2 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 169.8, 단백질(g) : 42.5, 지방(g) : 15.2, 비타민A(R.E) : 169.1, 티아민(mg) : 0.8, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 54.2, 칼슘(mg) : 285.5, 철분(mg) : 4.7
12일 (목)
친환경기장밥 🍚
닭곰탕 🐮
돼지고기메추리알장조림 🥚
취나물된장무침 🌿
오징어어묵무침 🦑
볶음김치 🔥
곱창돌김 ⬛
나박김치(자율) 🥬
닭곰탕 🐮
돼지고기메추리알장조림 🥚
취나물된장무침 🌿
오징어어묵무침 🦑
볶음김치 🔥
곱창돌김 ⬛
나박김치(자율) 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 761.8 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 104.8, 단백질(g) : 44.3, 지방(g) : 16.5, 비타민A(R.E) : 159.7, 티아민(mg) : 0.9, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 10.7, 칼슘(mg) : 124.5, 철분(mg) : 3.9
13일 (금)
곤드레나물밥+달래양념장(자율) 🌿
김치말이국수 🥬
오꼬노미야끼
깍두기(자율) 🍱
마시는요거트
감귤 🍊
김치말이국수 🥬
오꼬노미야끼
깍두기(자율) 🍱
마시는요거트
감귤 🍊
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 790.6 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 121.6, 단백질(g) : 26.7, 지방(g) : 21.1, 비타민A(R.E) : 85.3, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 38.5, 칼슘(mg) : 304.1, 철분(mg) : 3.2
16 (월)
17 (화)
18 (수)
19 (목)
20 (금)
16일 (월)
무농약차조밥 🍚
떡만두국 🥟
우엉조림 🍲
시금치무침 🥗
치킨텐더샐러드 🥗
파래배무침(자율) 🥗
깍두기(자율) 🍱
떡만두국 🥟
우엉조림 🍲
시금치무침 🥗
치킨텐더샐러드 🥗
파래배무침(자율) 🥗
깍두기(자율) 🍱
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 816.9 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 128.4, 단백질(g) : 28.2, 지방(g) : 20.6, 비타민A(R.E) : 181.9, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.3, 비타민C(mg) : 22.0, 칼슘(mg) : 211.4, 철분(mg) : 3.9
17일 (화)
혼합잡곡밥 🍚
부대찌개 🥘
콩나물&무생채(자율) 🌱
도토리묵상추무침 🥗
새우하와이언샐러드 🥗
삼치카레구이 🐟
깍두기(자율) 🍱
딸바라떼
부대찌개 🥘
콩나물&무생채(자율) 🌱
도토리묵상추무침 🥗
새우하와이언샐러드 🥗
삼치카레구이 🐟
깍두기(자율) 🍱
딸바라떼
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 809.1 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 109.3, 단백질(g) : 28.2, 지방(g) : 27.3, 비타민A(R.E) : 88.0, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 19.6, 칼슘(mg) : 285.2, 철분(mg) : 2.9
18일 (수)
쌀밥(자율) 🍚
자장면
토마토양상추샐러드(발사믹드레싱) 🥗
꿔바로우
깍두기(자율) 🍱
파김치(자율) 🥬
요구르트(미니) 🧃
달칩
오렌지
자장면
토마토양상추샐러드(발사믹드레싱) 🥗
꿔바로우
깍두기(자율) 🍱
파김치(자율) 🥬
요구르트(미니) 🧃
달칩
오렌지
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 1040.8 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 174.0, 단백질(g) : 39.6, 지방(g) : 24.9, 비타민A(R.E) : 117.2, 티아민(mg) : 0.8, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 54.8, 칼슘(mg) : 215.6, 철분(mg) : 11.2
19일 (목)
귀리밥 🍚
통영식장어탕 🍲
분모자찜닭 🐔
일미조림 🍲
오이부추생채 🥗
애호박전 🍳
배추김치(자율) 🥬
방울토마토 🍅
통영식장어탕 🍲
분모자찜닭 🐔
일미조림 🍲
오이부추생채 🥗
애호박전 🍳
배추김치(자율) 🥬
방울토마토 🍅
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 896.8 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 124.7, 단백질(g) : 49.7, 지방(g) : 19.5, 비타민A(R.E) : 173.3, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 16.2, 칼슘(mg) : 191.2, 철분(mg) : 3.3
20일 (금)
친환경우리통밀밥 🍚
순두부짬뽕국 🧊
건새우아몬드멸치음 🍤
양배추샐러드+모닝빵 🥗
새송이시금치무침(자율) 🥗
페이스츄리돈가스+소스 🥩
배추김치(자율) 🥬
파인애플생과 🍍
순두부짬뽕국 🧊
건새우아몬드멸치음 🍤
양배추샐러드+모닝빵 🥗
새송이시금치무침(자율) 🥗
페이스츄리돈가스+소스 🥩
배추김치(자율) 🥬
파인애플생과 🍍
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 942.5 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 106.7, 단백질(g) : 25.7, 지방(g) : 45.4, 비타민A(R.E) : 77.4, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 27.0, 칼슘(mg) : 244.3, 철분(mg) : 3.7
23 (월)
24 (화)
25 (수)
26 (목)
27 (금)
23일 (월)
친환경현미기장밥 🍚
봄동된장국 🧊
달걀장조림 🐮
숙주애호박나물 🌿
두릅미나리초무침(자율) 🥗
떡볶이(김말이만두) 🥟
고등어구이 🐟
배추김치(자율) 🥬
봄동된장국 🧊
달걀장조림 🐮
숙주애호박나물 🌿
두릅미나리초무침(자율) 🥗
떡볶이(김말이만두) 🥟
고등어구이 🐟
배추김치(자율) 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 866.9 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 139.6, 단백질(g) : 34.7, 지방(g) : 17.8, 비타민A(R.E) : 129.5, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.8, 비타민C(mg) : 19.6, 칼슘(mg) : 280.3, 철분(mg) : 9.8
24일 (화)
찰보리밥 🍚
마라탕 🍲
연두부계란찜 🍳
깻잎생절이(자율)
통아몬드멸치볶음 🔥
고추잡채+꽃빵 🥗
배추김치(자율) 🥬
방울토마토 🍅
마라탕 🍲
연두부계란찜 🍳
깻잎생절이(자율)
통아몬드멸치볶음 🔥
고추잡채+꽃빵 🥗
배추김치(자율) 🥬
방울토마토 🍅
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 890.1 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 158.0, 단백질(g) : 34.0, 지방(g) : 13.1, 비타민A(R.E) : 117.5, 티아민(mg) : 0.9, 리보플라빈(mg) : 1.1, 비타민C(mg) : 15.6, 칼슘(mg) : 250.5, 철분(mg) : 4.7
25일 (수)
김치콩나물밥 🌱
들깨시락국 🥣
머위들깨나물(자율) 🌿
청경채겉절이 🥬
오리불고기 🐮
수제타래과
나박김치(자율) 🥬
오렌지
들깨시락국 🥣
머위들깨나물(자율) 🌿
청경채겉절이 🥬
오리불고기 🐮
수제타래과
나박김치(자율) 🥬
오렌지
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 823.6 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 116.2, 단백질(g) : 47.3, 지방(g) : 17.8, 비타민A(R.E) : 211.5, 티아민(mg) : 0.9, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 51.3, 칼슘(mg) : 350.6, 철분(mg) : 6.6
26일 (목)
친환경검정쌀밥 🍚
황태미역국 🥣
족발+쌈채소 🥬
무말랭이무침 🥗
표고애호박나물(자율) 🌿
미나리감자전 🥔
배추김치(자율) 🥬
황태미역국 🥣
족발+쌈채소 🥬
무말랭이무침 🥗
표고애호박나물(자율) 🌿
미나리감자전 🥔
배추김치(자율) 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 819.1 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 114.0, 단백질(g) : 36.4, 지방(g) : 22.7, 비타민A(R.E) : 98.7, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 11.6, 칼슘(mg) : 267.2, 철분(mg) : 3.0
27일 (금)
친환경발아현미밥 🍚
돈등뼈감자탕 🦴
삼색냉채와겨자마늘소스 🥗
잔파멸치무침(자율) 🥗
오이부추생채 🥗
고추마요치킨 🍗
깍두기(자율) 🍱
돈등뼈감자탕 🦴
삼색냉채와겨자마늘소스 🥗
잔파멸치무침(자율) 🥗
오이부추생채 🥗
고추마요치킨 🍗
깍두기(자율) 🍱
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 719.7 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 103.6, 단백질(g) : 35.2, 지방(g) : 17.2, 비타민A(R.E) : 78.2, 티아민(mg) : 0.7, 리보플라빈(mg) : 0.3, 비타민C(mg) : 16.3, 칼슘(mg) : 183.5, 철분(mg) : 2.4
30 (월)
31 (화)
30일 (월)
귀리밥 🍚
라즈베리파이
쇠고기콩나물국 🌱
크림소스미트볼(오븐)
가자미무간장조림 🐮
딸기샐러드 🥗
양배추쌈+쌈장(자율) 🥬
깍두기(자율) 🍱
라즈베리파이
쇠고기콩나물국 🌱
크림소스미트볼(오븐)
가자미무간장조림 🐮
딸기샐러드 🥗
양배추쌈+쌈장(자율) 🥬
깍두기(자율) 🍱
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 968.3 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 111.8, 단백질(g) : 35.2, 지방(g) : 41.0, 비타민A(R.E) : 127.1, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 43.0, 칼슘(mg) : 282.0, 철분(mg) : 3.3
31일 (화)
친환경발아현미밥 🍚
물떡어묵국 🍢
수육&통마늘구이 🔥
냉이봄배추된장나물(자율) 🌿
봄비빔막국수 🥣
상추&파프리카/쌈장 🥬
배추김치(자율) 🥬
파인애플생과 🍍
물떡어묵국 🍢
수육&통마늘구이 🔥
냉이봄배추된장나물(자율) 🌿
봄비빔막국수 🥣
상추&파프리카/쌈장 🥬
배추김치(자율) 🥬
파인애플생과 🍍
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 880.8 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 124.4, 단백질(g) : 46.6, 지방(g) : 19.2, 비타민A(R.E) : 117.8, 티아민(mg) : 1.2, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 35.3, 칼슘(mg) : 227.8, 철분(mg) : 4.5