지세포중학교 급식메뉴
경상남도에 소재한 지세포중학교의 급식메뉴를 거제교육지원청 공시자료 기반으로 안내합니다.
2026년 3월 급식메뉴
2 (월)
3 (화)
4 (수)
5 (목)
6 (금)
2일 (월)
정보 없음
3일 (화)
밤팥밥 🍚
대합살돌미역국(백리3중거제) 🥣
돼지갈비찜 🍖
삼색나물(고,콩,시) 🌿
배추김치 🥬
한입견과(자율)
한라봉 🍊
대합살돌미역국(백리3중거제) 🥣
돼지갈비찜 🍖
삼색나물(고,콩,시) 🌿
배추김치 🥬
한입견과(자율)
한라봉 🍊
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 722.1 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 99.2, 단백질(g) : 35.1, 지방(g) : 19.4, 비타민A(R.E) : 193.0, 티아민(mg) : 1.2, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 83.4, 칼슘(mg) : 222.2, 철분(mg) : 5.0
4일 (수)
카레밥 🍚
슈크림붕어빵
미소장국 🥣
연근흑임자샐러드(자율) 🥗
배추김치 🥬
흰우유&시리얼 🥛
슈크림붕어빵
미소장국 🥣
연근흑임자샐러드(자율) 🥗
배추김치 🥬
흰우유&시리얼 🥛
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 952.6 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 142.2, 단백질(g) : 28.2, 지방(g) : 30.1, 비타민A(R.E) : 298.0, 티아민(mg) : 1.0, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 15.5, 칼슘(mg) : 513.7, 철분(mg) : 4.0
5일 (목)
오색현미밥 🍚
설렁탕&소면 🐮
파프리카,오이스틱&쌈장(자율) 🥬
갑오징어풋마늘초무침 🦑
김치미나리전 🥬
깍두기 🍱
딸기(거제산) 🍓
설렁탕&소면 🐮
파프리카,오이스틱&쌈장(자율) 🥬
갑오징어풋마늘초무침 🦑
김치미나리전 🥬
깍두기 🍱
딸기(거제산) 🍓
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 605.9 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 100.2, 단백질(g) : 31.4, 지방(g) : 7.8, 비타민A(R.E) : 75.6, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 74.7, 칼슘(mg) : 129.1, 철분(mg) : 5.0
6일 (금)
기능성(가바)쌀밥 🍚
육개장 🌶️
새꼬막살무침 🥗
닭다리살오븐구이&웨지감자 🥔
배추김치 🥬
한입사과 🍎
육개장 🌶️
새꼬막살무침 🥗
닭다리살오븐구이&웨지감자 🥔
배추김치 🥬
한입사과 🍎
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 990.3 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 121.6, 단백질(g) : 36.1, 지방(g) : 39.4, 비타민A(R.E) : 65.5, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.3, 비타민C(mg) : 11.8, 칼슘(mg) : 231.7, 철분(mg) : 3.5
9 (월)
10 (화)
11 (수)
12 (목)
13 (금)
9일 (월)
귀리밥 🍚
냉이된장국 🧊
목살삼겹채소구이 🔥
김자반 ⬛
영양부추겉절이 🥬
배추김치 🥬
레드향 🍊
냉이된장국 🧊
목살삼겹채소구이 🔥
김자반 ⬛
영양부추겉절이 🥬
배추김치 🥬
레드향 🍊
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 855.2 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 81.4, 단백질(g) : 37.0, 지방(g) : 40.7, 비타민A(R.E) : 82.0, 티아민(mg) : 1.3, 리보플라빈(mg) : 0.8, 비타민C(mg) : 45.3, 칼슘(mg) : 193.6, 철분(mg) : 6.8
10일 (화)
혼합잡곡밥 🍚
뼈없는감자탕 🦴
참나물새콤무침 🥗
아귀순살튀김&소스 🍤
깍두기 🍱
요구르트(메치니코프) 🧃
뼈없는감자탕 🦴
참나물새콤무침 🥗
아귀순살튀김&소스 🍤
깍두기 🍱
요구르트(메치니코프) 🧃
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 717.3 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 108.5, 단백질(g) : 40.6, 지방(g) : 11.9, 비타민A(R.E) : 69.3, 티아민(mg) : 0.8, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 11.8, 칼슘(mg) : 247.7, 철분(mg) : 5.1
11일 (수)
후리카케밥(자율,적은밥) 🍚
우동 🍥
무말랭이일미무침 🥗
코코넛새우튀김 🍤
배추김치 🥬
체리 🍒
우동 🍥
무말랭이일미무침 🥗
코코넛새우튀김 🍤
배추김치 🥬
체리 🍒
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 788.2 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 132.9, 단백질(g) : 24.0, 지방(g) : 16.1, 비타민A(R.E) : 37.3, 티아민(mg) : 0.3, 리보플라빈(mg) : 0.2, 비타민C(mg) : 3.2, 칼슘(mg) : 278.7, 철분(mg) : 2.6
12일 (목)
기능성(홍국)쌀밥 🥣
한우우거지국 🥣
소시지채소볶음 🔥
삼치데리야끼 🐟
파김치(자율) 🥬
배추김치 🥬
딸기(거제산) 🍓
한우우거지국 🥣
소시지채소볶음 🔥
삼치데리야끼 🐟
파김치(자율) 🥬
배추김치 🥬
딸기(거제산) 🍓
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 666.2 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 87.8, 단백질(g) : 38.1, 지방(g) : 16.6, 비타민A(R.E) : 60.9, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 86.9, 칼슘(mg) : 210.6, 철분(mg) : 3.6
13일 (금)
오리훈제김치볶음밥 🍛
미니바닐라빵
달걀파국 🍳
치커리토마토무침 🍅
깍두기 🍱
아이스망고&연유 🥭
미니바닐라빵
달걀파국 🍳
치커리토마토무침 🍅
깍두기 🍱
아이스망고&연유 🥭
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 727.3 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 111.7, 단백질(g) : 22.9, 지방(g) : 20.0, 비타민A(R.E) : 216.5, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 26.1, 칼슘(mg) : 194.4, 철분(mg) : 3.7
16 (월)
17 (화)
18 (수)
19 (목)
20 (금)
16일 (월)
기능성(강황)쌀밥 🍚
맑은대구탕 🍲
오이비타민무침 🥗
오리불고기 🐮
배추김치 🥬
오렌지
양배추쌈 🥬
맑은대구탕 🍲
오이비타민무침 🥗
오리불고기 🐮
배추김치 🥬
오렌지
양배추쌈 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 842.2 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 89.0, 단백질(g) : 39.0, 지방(g) : 34.9, 비타민A(R.E) : 86.4, 티아민(mg) : 0.8, 리보플라빈(mg) : 0.9, 비타민C(mg) : 58.0, 칼슘(mg) : 241.1, 철분(mg) : 4.4
17일 (화)
보리밥 🍚
순두부명란찌개 🧊
딤섬(만두) 🥟
취나물무침 🌿
마라볶음(마라샹궈) 🔥
백김치 🥬
요구르트(요구얌) 🧃
순두부명란찌개 🧊
딤섬(만두) 🥟
취나물무침 🌿
마라볶음(마라샹궈) 🔥
백김치 🥬
요구르트(요구얌) 🧃
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 767.6 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 124.8, 단백질(g) : 26.0, 지방(g) : 18.0, 비타민A(R.E) : 65.0, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 18.0, 칼슘(mg) : 244.9, 철분(mg) : 4.6
18일 (수)
비빔밥 🥗
두부된장국 🧊
마카다미아멸치볶음 🔥
달걀후라이 🍳
배추김치 🥬
인절미
두부된장국 🧊
마카다미아멸치볶음 🔥
달걀후라이 🍳
배추김치 🥬
인절미
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 654.0 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 98.2, 단백질(g) : 27.5, 지방(g) : 16.5, 비타민A(R.E) : 204.0, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 14.1, 칼슘(mg) : 313.0, 철분(mg) : 3.7
19일 (목)
기장밥 🍚
오징어국 🦑
등갈비김치조림 🥬
미역줄기볶음 🔥
깍두기 🍱
갓김치(자율) 🥬
파인애플 🍍
오징어국 🦑
등갈비김치조림 🥬
미역줄기볶음 🔥
깍두기 🍱
갓김치(자율) 🥬
파인애플 🍍
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 646.1 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 75.4, 단백질(g) : 35.3, 지방(g) : 20.3, 비타민A(R.E) : 53.7, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 31.9, 칼슘(mg) : 227.6, 철분(mg) : 2.6
20일 (금)
흰밥(적은밥자율) 🍚
마늘바게트
수제무피클(자율) 🥒
토마토스파게티 🍝
경양식돈가스&소스 🥩
배추김치 🥬
어린잎샐러드&발사믹소스 🥗
마늘바게트
수제무피클(자율) 🥒
토마토스파게티 🍝
경양식돈가스&소스 🥩
배추김치 🥬
어린잎샐러드&발사믹소스 🥗
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 927.0 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 98.1, 단백질(g) : 23.2, 지방(g) : 48.1, 비타민A(R.E) : 129.8, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.3, 비타민C(mg) : 24.4, 칼슘(mg) : 147.9, 철분(mg) : 4.2
23 (월)
24 (화)
25 (수)
26 (목)
27 (금)
23일 (월)
검정쌀밥 🍚
황태콩나물국 🌱
연두부달걀찜 🧊
방풍나물 🌿
막창순대볶음 🔥
백김치 🥬
패션후르츠음료(거제생산)
황태콩나물국 🌱
연두부달걀찜 🧊
방풍나물 🌿
막창순대볶음 🔥
백김치 🥬
패션후르츠음료(거제생산)
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 712.7 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 106.8, 단백질(g) : 31.5, 지방(g) : 17.4, 비타민A(R.E) : 319.8, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 37.0, 칼슘(mg) : 248.2, 철분(mg) : 4.7
24일 (화)
수수밥 🍚
쫄면채소무침 🥗
단배추쑥국(축하3중등) 🥣
돼지고기수육 🐷
김치(오이소박이)(자율) 🥬
포도(가지포도) 🍇
묵은지,고추&쌈장(자율) 🧊
쫄면채소무침 🥗
단배추쑥국(축하3중등) 🥣
돼지고기수육 🐷
김치(오이소박이)(자율) 🥬
포도(가지포도) 🍇
묵은지,고추&쌈장(자율) 🧊
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 924.0 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 124.0, 단백질(g) : 49.2, 지방(g) : 22.6, 비타민A(R.E) : 133.9, 티아민(mg) : 1.4, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 16.7, 칼슘(mg) : 275.5, 철분(mg) : 4.5
25일 (수)
발아현미밥 🍚
거제죽순꼬지어묵국 🍢
안동식찜닭 🐔
돌나물두릅초회&초고추장 🌿
배추김치 🥬
이색과일(방울,파인)
거제죽순꼬지어묵국 🍢
안동식찜닭 🐔
돌나물두릅초회&초고추장 🌿
배추김치 🥬
이색과일(방울,파인)
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 734.6 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 96.0, 단백질(g) : 40.0, 지방(g) : 19.4, 비타민A(R.E) : 203.5, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 25.9, 칼슘(mg) : 200.1, 철분(mg) : 3.9
26일 (목)
기장밥 🍚
해물된장국 🧊
미니떡갈비&새송이구이 🔥
꼬시래기무침(자율) 🥗
배추김치 🥬
천혜향 🍊
해물된장국 🧊
미니떡갈비&새송이구이 🔥
꼬시래기무침(자율) 🥗
배추김치 🥬
천혜향 🍊
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 738.0 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 91.2, 단백질(g) : 30.3, 지방(g) : 28.0, 비타민A(R.E) : 62.9, 티아민(mg) : 1.6, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 55.8, 칼슘(mg) : 291.0, 철분(mg) : 6.9
27일 (금)
잔멸치주먹밥 🍙
유부국(자율) 🥣
떡볶이 🍡
김말이&치즈스틱 🧀
깍두기 🍱
구슬아이스크림(설빙초코)
유부국(자율) 🥣
떡볶이 🍡
김말이&치즈스틱 🧀
깍두기 🍱
구슬아이스크림(설빙초코)
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 805.2 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 131.8, 단백질(g) : 25.4, 지방(g) : 19.4, 비타민A(R.E) : 197.4, 티아민(mg) : 0.2, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 7.6, 칼슘(mg) : 435.3, 철분(mg) : 7.2
30 (월)
31 (화)
30일 (월)
혼합잡곡밥 🍚
들깨시락국 🥣
상추부추무침(자율) 🥗
도토리묵&양념장 🧊
돼지고기숙주볶음 🔥
배추김치 🥬
꿀토마토 🍅
들깨시락국 🥣
상추부추무침(자율) 🥗
도토리묵&양념장 🧊
돼지고기숙주볶음 🔥
배추김치 🥬
꿀토마토 🍅
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 658.1 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 85.0, 단백질(g) : 36.0, 지방(g) : 17.9, 비타민A(R.E) : 105.2, 티아민(mg) : 1.0, 리보플라빈(mg) : 0.9, 비타민C(mg) : 24.4, 칼슘(mg) : 228.4, 철분(mg) : 3.6
31일 (화)
귀리밥 🍚
한우갈비탕 🍖
콩나물냉채 🌱
가자미구이 🔥
완자전 🍳
깍두기 🍱
멜론두유 🍈
한우갈비탕 🍖
콩나물냉채 🌱
가자미구이 🔥
완자전 🍳
깍두기 🍱
멜론두유 🍈
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 865.6 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 81.7, 단백질(g) : 45.3, 지방(g) : 36.5, 비타민A(R.E) : 46.1, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 25.1, 칼슘(mg) : 359.0, 철분(mg) : 6.4