제주서중학교 급식메뉴

제주특별자치도에 소재한 제주서중학교의 급식메뉴를 제주시교육지원청 공시자료 기반으로 안내합니다.

2026년 3월 급식메뉴

2 (월)
3 (화)
4 (수)
5 (목)
6 (금)
정보 없음
찹쌀현미밥(30%) 🍚
애호박두부국 🧊
돼지갈비떡찜 🍖
숙주나물무침 🥗
미역오이초무침(자율) 🥗
배추김치(자율) 🥬
초코쿠키(생지)
과일_사과 🍎
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 830.8 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 111.3, 단백질(g) : 35.1, 지방(g) : 25.6, 비타민A(R.E) : 31.3, 티아민(mg) : 0.9, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 9.3, 칼슘(mg) : 161.5, 철분(mg) : 3.5
한우콩나물밥(달래양념장) 🌱
쑥갓어묵국 🍢
풋마늘고추장무침(장아찌) 🥗
새우&김말이 🍤
배추김치(자율) 🥬
깍두기(제조) 🍱
무지방농후발효요구르트 🧃
미니맛김 ⬛
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 811.4 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 121.2, 단백질(g) : 28.2, 지방(g) : 23.2, 비타민A(R.E) : 117.0, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 22.1, 칼슘(mg) : 305.4, 철분(mg) : 9.5
발아현미밥(30%) 🍚
돼지고기김치찌개 🥬
유부잡채 🥗
봄동겉절이 🥬
닭고구마구이 🍠
배추김치(자율) 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 850.7 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 113.0, 단백질(g) : 44.1, 지방(g) : 22.5, 비타민A(R.E) : 162.3, 티아민(mg) : 0.7, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 16.9, 칼슘(mg) : 235.8, 철분(mg) : 5.2
검정쌀보리밥 🍚
쇠고기무국 🥣
취나물무침(자율) 🌿
너비아니
가자미살카레구이 🔥
배추김치(자율) 🥬
미니케이크 🍰
양상추망고샐러드 🥗
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 956.3 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 105.9, 단백질(g) : 39.9, 지방(g) : 39.5, 비타민A(R.E) : 187.3, 티아민(mg) : 0.3, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 15.4, 칼슘(mg) : 205.6, 철분(mg) : 3.2
9 (월)
10 (화)
11 (수)
12 (목)
13 (금)
발아현미밥(30%) 🍚
냉이된장국 🧊
과일요거트샐러드(딸기) 🥗
상추깻잎(저염쌈장) 🥬
공심채나물 🌿
한우불고기 🐮
감자채볶음 🔥
배추김치(자율) 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 709.5 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 95.9, 단백질(g) : 38.9, 지방(g) : 18.9, 비타민A(R.E) : 233.4, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.9, 비타민C(mg) : 48.8, 칼슘(mg) : 307.3, 철분(mg) : 12.5
잡곡밥 🍚
설렁탕(사골육수) 🐮
시금치무침 🥗
제주무항생제소시지볶음 🔥
삼치살카레구이 🐟
배추김치(자율) 🥬
방울토마토(친환경) 🍅
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 792.3 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 105.7, 단백질(g) : 44.8, 지방(g) : 19.0, 비타민A(R.E) : 207.4, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 37.4, 칼슘(mg) : 153.3, 철분(mg) : 3.5
자장면
오이치커리무침(자율) 🥗
계란후라이+치즈 🍳
(중)우리쌀군만두 🥟
배추김치(자율) 🥬
액상요구르트(무항생제,동물복지인증) 🧃
(선택)밥,연두부,맛김 🧊
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 897.5 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 146.6, 단백질(g) : 39.1, 지방(g) : 19.2, 비타민A(R.E) : 196.8, 티아민(mg) : 0.8, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 18.8, 칼슘(mg) : 340.7, 철분(mg) : 5.6
찹쌀현미밥(30%) 🍚
감자수제비국 🥣
폭찹스테이크(서양식조림) 🥩
견과류병아리콩조림(자율) 🍲
브로콜리다시마(초고추장)
목이버섯호박볶음(자율) 🔥
배추김치(제조) 🥬
푸딩복숭아푸딩 🍑
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 828.3 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 120.6, 단백질(g) : 41.8, 지방(g) : 19.1, 비타민A(R.E) : 110.6, 티아민(mg) : 2.6, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 27.5, 칼슘(mg) : 240.4, 철분(mg) : 4.1
기장보리밥 🍚
성게미역국 🥣
뼈없는닭갈비 🐔
콩나물무침 🌱
건파래볶음 🔥
배추김치(자율) 🥬
과일_천혜향(친환경) 🍊
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 859.6 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 124.7, 단백질(g) : 39.0, 지방(g) : 21.5, 비타민A(R.E) : 156.1, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 55.4, 칼슘(mg) : 226.8, 철분(mg) : 4.1
16 (월)
17 (화)
18 (수)
19 (목)
20 (금)
찹쌀현미밥(30%) 🍚
대구살무국 🥣
더덕오이무침(자율) 🥗
훈제오리+양파부추무침 🥗
배추김치(자율) 🥬
한라봉(일반) 🍊
고구마빵 🍠
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 921.1 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 105.7, 단백질(g) : 39.0, 지방(g) : 37.8, 비타민A(R.E) : 84.8, 티아민(mg) : 0.7, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 60.2, 칼슘(mg) : 277.5, 철분(mg) : 4.3
찰보리밥 🍚
순두부백탕 🧊
돼지감자조림 🍲
파프리카오이저염쌈장 🥬
참나물겉절이(자율) 🥬
납작어묵야채볶음 🔥
배추김치(자율) 🥬
과일_배
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 725.4 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 98.4, 단백질(g) : 44.2, 지방(g) : 15.9, 비타민A(R.E) : 114.5, 티아민(mg) : 1.1, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 42.6, 칼슘(mg) : 176.6, 철분(mg) : 4.2
카레라이스 🍛
청경채들깨무침(자율) 🥗
쥐치포볶음 🔥
배추김치(자율) 🥬
숭늉(선택)
제주_동물복지우유(친환경) 🥛
콤비네애션피자 🍕
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 935.3 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 148.9, 단백질(g) : 32.9, 지방(g) : 21.7, 비타민A(R.E) : 281.5, 티아민(mg) : 1.0, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 17.4, 칼슘(mg) : 441.8, 철분(mg) : 2.7
검정쌀밥 🍚
달래된장찌개 🥘
유채나물무침 🥗
가래떡오징어볶음 🦑
달걀치즈양배추전 🧀
배추김치(자율) 🥬
과일_바나나 🍌
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 716.0 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 116.5, 단백질(g) : 31.4, 지방(g) : 13.7, 비타민A(R.E) : 233.2, 티아민(mg) : 0.3, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 26.7, 칼슘(mg) : 277.2, 철분(mg) : 4.4
발아현미밥(30%) 🍚
쇠고기미역국 🥣
깻잎순겉절이(자율) 🥬
버섯채소구이(자율) 🍄
닭날개다리오븐구이 🔥
배추김치(자율) 🥬
아이스슈
이온음료
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 788.6 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 88.2, 단백질(g) : 42.0, 지방(g) : 27.5, 비타민A(R.E) : 129.2, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 12.4, 칼슘(mg) : 173.4, 철분(mg) : 3.4
23 (월)
24 (화)
25 (수)
26 (목)
27 (금)
기장보리밥 🍚
버섯된장찌개 🍄
연근콩조림(자율) 🍲
브로콜리무침 🥗
포크커틀렛(수제)
과일_천혜향(친환경) 🍊
미니맛김 ⬛
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 726.1 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 109.3, 단백질(g) : 38.0, 지방(g) : 13.6, 비타민A(R.E) : 132.9, 티아민(mg) : 1.0, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 75.0, 칼슘(mg) : 175.7, 철분(mg) : 3.9
찹쌀현미밥(30%) 🍚
황태감자옹심이국 🥔
닭매운찜 💨
숙주당근무침 🥗
배추김치(자율) 🥬
우리밀사과파이 🍎
방울토마토마리네이드 🍅
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 788.1 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 107.3, 단백질(g) : 34.0, 지방(g) : 23.5, 비타민A(R.E) : 208.2, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 20.7, 칼슘(mg) : 167.4, 철분(mg) : 3.3
눈꽃치즈스파게티(콩고기) 🍝
수제무오이피클 🥒
배추김치(자율) 🥬
제주마늘빵(바게트)
액상요구르트120 🧃
보말죽(선택)
그린비타민샐러드(발사믹드레싱) 🥗
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 917.0 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 143.4, 단백질(g) : 30.7, 지방(g) : 25.9, 비타민A(R.E) : 266.0, 티아민(mg) : 0.7, 리보플라빈(mg) : 0.9, 비타민C(mg) : 34.3, 칼슘(mg) : 347.2, 철분(mg) : 5.9
발아현미밥(30%) 🍚
시금치된장국 🧊
고구마조림 🍠
모둠쌈(청상추,깻잎,쌈추,쌈채소) 🥬
비름나물무침(자율) 🥗
돼지고추장불고기 🐮
배추김치(자율) 🥬
열무김치(제조) 🥬
과일_딸기 🍓
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 780.3 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 110.3, 단백질(g) : 41.4, 지방(g) : 18.3, 비타민A(R.E) : 345.6, 티아민(mg) : 1.1, 리보플라빈(mg) : 0.8, 비타민C(mg) : 97.2, 칼슘(mg) : 305.2, 철분(mg) : 5.7
찹쌀현미밥(30%) 🍚
쇠고기우거지국 🥣
파래무채무침(자율) 🥗
떡소시지볶음 🔥
생선살커틀렛&롱오징어(화이트소스) 🦑
배추김치(자율) 🥬
과일_파인애플 🍍
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 862.6 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 124.1, 단백질(g) : 36.2, 지방(g) : 23.4, 비타민A(R.E) : 66.3, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 50.7, 칼슘(mg) : 281.3, 철분(mg) : 4.0
30 (월)
31 (화)
 
 
 
찰보리밥 🍚
가리비살맑은탕 🍲
양배추오이(쌈장) 🥬
풋마늘무침(장아찌) 🥗
돼지고기두루치기
멸치아몬드볶음 🔥
치즈스틱 🧀
배추김치(자율) 🥬
과일_딸기 🍓
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 730.7 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 94.8, 단백질(g) : 41.7, 지방(g) : 19.9, 비타민A(R.E) : 91.5, 티아민(mg) : 0.9, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 86.6, 칼슘(mg) : 376.7, 철분(mg) : 4.6
검정쌀밥 🍚
육개장(돼지고기) 🌶️
청경채겉절이(자율) 🥬
궁중떡볶이 🍡
임연수어살카레구이 🔥
배추김치(자율) 🥬
제주감귤젤리(무농약) 🍮
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 757.0 Kcal
구성 : 탄수화물(g) : 123.4, 단백질(g) : 38.5, 지방(g) : 11.2, 비타민A(R.E) : 88.8, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 9.3, 칼슘(mg) : 126.6, 철분(mg) : 7.4
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