삼양초등학교 급식메뉴
제주특별자치도에 소재한 삼양초등학교의 급식메뉴를 제주시교육지원청 공시자료 기반으로 안내합니다.
2026년 3월 급식메뉴
2 (월)
3 (화)
4 (수)
5 (목)
6 (금)
2일 (월)
정보 없음
3일 (화)
카레라이스 🍛
흰죽(선택)
양상추샐러드/키위소스 🥗
배추김치(선택) 🥬
우유(아침) 🥛
딸기 🍓
핫도그 🌭
흰죽(선택)
양상추샐러드/키위소스 🥗
배추김치(선택) 🥬
우유(아침) 🥛
딸기 🍓
핫도그 🌭
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 753.4 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 112.4, 단백질(g) : 24.1, 지방(g) : 22.7, 비타민A(R.E) : 201.7, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 60.4, 칼슘(mg) : 355.2, 철분(mg) : 1.9
4일 (수)
흰죽(선택)
스파게티(토마토소스) 🍝
오이피클 🥒
봄동겉절이(선택) 🥬
배추김치(선택) 🥬
마늘빵(수제)
우유(아침) 🥛
청포도 🍇
스파게티(토마토소스) 🍝
오이피클 🥒
봄동겉절이(선택) 🥬
배추김치(선택) 🥬
마늘빵(수제)
우유(아침) 🥛
청포도 🍇
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 733.8 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 102.5, 단백질(g) : 23.5, 지방(g) : 25.8, 비타민A(R.E) : 263.5, 티아민(mg) : 0.3, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 15.4, 칼슘(mg) : 331.9, 철분(mg) : 2.7
5일 (목)
흑미차조밥 🍚
흰죽(선택)
쇠고기미역국 🥣
연두부찜 🧊
시금치무침 🥗
깻잎겉절이(선택) 🥬
뿌링클치킨 🍗
배추김치(선택) 🥬
감귤쥬스(무농약)아침 🍹
흰죽(선택)
쇠고기미역국 🥣
연두부찜 🧊
시금치무침 🥗
깻잎겉절이(선택) 🥬
뿌링클치킨 🍗
배추김치(선택) 🥬
감귤쥬스(무농약)아침 🍹
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 651.3 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 78.9, 단백질(g) : 29.7, 지방(g) : 23.4, 비타민A(R.E) : 203.7, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 33.5, 칼슘(mg) : 110.9, 철분(mg) : 2.4
6일 (금)
현미잡곡밥 🍚
흰죽(선택)
콩나물된장국 🌱
꽈리고추연근조림(선택) 🍲
세발나물무침 🥗
돼지고기한치볶음 🔥
모짜렐라치즈볼 🧀
배추김치(선택) 🥬
우유(아침) 🥛
천혜향 🍊
흰죽(선택)
콩나물된장국 🌱
꽈리고추연근조림(선택) 🍲
세발나물무침 🥗
돼지고기한치볶음 🔥
모짜렐라치즈볼 🧀
배추김치(선택) 🥬
우유(아침) 🥛
천혜향 🍊
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 635.4 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 74.5, 단백질(g) : 38.5, 지방(g) : 18.9, 비타민A(R.E) : 183.3, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 33.7, 칼슘(mg) : 422.2, 철분(mg) : 2.3
9 (월)
10 (화)
11 (수)
12 (목)
13 (금)
9일 (월)
통곡물잡곡밥 🍚
흰죽(선택)
배추된장국 🧊
감자조림(선택) 🍲
매콤콩나물무침 🌱
쇠고기불고기 🐮
옥수수치즈전 🌽
배추김치(선택) 🥬
우유(아침) 🥛
흰죽(선택)
배추된장국 🧊
감자조림(선택) 🍲
매콤콩나물무침 🌱
쇠고기불고기 🐮
옥수수치즈전 🌽
배추김치(선택) 🥬
우유(아침) 🥛
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 600.8 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 76.5, 단백질(g) : 33.5, 지방(g) : 16.4, 비타민A(R.E) : 198.6, 티아민(mg) : 0.3, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 15.8, 칼슘(mg) : 427.4, 철분(mg) : 3.7
10일 (화)
차조보리잡곡밥 🍚
흰죽(선택)
게살스프 🥣
도토리묵무침 🥗
참나물무침 🥗
멸치볶음(선택) 🔥
돈까스 🥩
배추김치(선택) 🥬
우유(아침) 🥛
사과 🍎
흰죽(선택)
게살스프 🥣
도토리묵무침 🥗
참나물무침 🥗
멸치볶음(선택) 🔥
돈까스 🥩
배추김치(선택) 🥬
우유(아침) 🥛
사과 🍎
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 678.8 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 97.0, 단백질(g) : 35.3, 지방(g) : 15.1, 비타민A(R.E) : 172.4, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 10.7, 칼슘(mg) : 375.6, 철분(mg) : 3.8
11일 (수)
훈제오리볶음밥 🍛
흰죽(선택)
무채된장국 🧊
리코타치즈샐러드 🥗
배추김치(선택) 🥬
궁채피클(선택) 🥒
우유(아침) 🥛
멜론 🍈
로제떡볶이 🍡
흰죽(선택)
무채된장국 🧊
리코타치즈샐러드 🥗
배추김치(선택) 🥬
궁채피클(선택) 🥒
우유(아침) 🥛
멜론 🍈
로제떡볶이 🍡
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 746.6 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 101.5, 단백질(g) : 27.4, 지방(g) : 25.0, 비타민A(R.E) : 203.3, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 21.7, 칼슘(mg) : 428.8, 철분(mg) : 2.1
12일 (목)
현미잡곡밥 🍚
흰죽(선택)
맑은미역국 🥣
매운돼지갈비떡찜 🍖
연두부샐러드(선택) 🥗
브로콜리/초고추장
감자삼색볶음 🔥
배추김치(선택) 🥬
방울토마토 🍅
액상요구르트(아침) 🧃
흰죽(선택)
맑은미역국 🥣
매운돼지갈비떡찜 🍖
연두부샐러드(선택) 🥗
브로콜리/초고추장
감자삼색볶음 🔥
배추김치(선택) 🥬
방울토마토 🍅
액상요구르트(아침) 🧃
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 597.9 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 87.7, 단백질(g) : 29.9, 지방(g) : 13.4, 비타민A(R.E) : 131.8, 티아민(mg) : 0.8, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 21.1, 칼슘(mg) : 186.7, 철분(mg) : 2.6
13일 (금)
수수잡곡밥 🍚
쇠고기당면국 🥣
유채나물된장무침 🥗
요구르트과일샐러드(딸기) 🧃
어항가지(선택)
연어스테이크 🥩
김구이 🔥
배추김치(선택) 🥬
우유(아침) 🥛
쇠고기당면국 🥣
유채나물된장무침 🥗
요구르트과일샐러드(딸기) 🧃
어항가지(선택)
연어스테이크 🥩
김구이 🔥
배추김치(선택) 🥬
우유(아침) 🥛
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 560.4 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 79.4, 단백질(g) : 27.9, 지방(g) : 13.5, 비타민A(R.E) : 199.4, 티아민(mg) : 0.9, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 27.3, 칼슘(mg) : 356.3, 철분(mg) : 2.9
16 (월)
17 (화)
18 (수)
19 (목)
20 (금)
16일 (월)
통곡물잡곡밥 🍚
흰죽(선택)
어묵탕 🍢
돼지고기메추리알조림 🥚
취나물무침 🌿
오징어포볶음(선택) 🦑
그라탱도피누아(감자그라탱) 🥔
배추김치(선택) 🥬
우유(아침) 🥛
천혜향 🍊
흰죽(선택)
어묵탕 🍢
돼지고기메추리알조림 🥚
취나물무침 🌿
오징어포볶음(선택) 🦑
그라탱도피누아(감자그라탱) 🥔
배추김치(선택) 🥬
우유(아침) 🥛
천혜향 🍊
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 688.6 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 81.9, 단백질(g) : 38.2, 지방(g) : 21.9, 비타민A(R.E) : 252.8, 티아민(mg) : 0.8, 리보플라빈(mg) : 0.8, 비타민C(mg) : 41.5, 칼슘(mg) : 421.7, 철분(mg) : 4.4
17일 (화)
현미잡곡밥 🍚
흰죽(선택)
황태미역국 🥣
코코뱅(와인찜닭) 🐔
두부쑥갓무침 🥗
연근참깨소스샐러드(선택) 🥗
바삭도라지튀김 🍤
배추김치(선택) 🥬
우유(아침) 🥛
바나나 🍌
흰죽(선택)
황태미역국 🥣
코코뱅(와인찜닭) 🐔
두부쑥갓무침 🥗
연근참깨소스샐러드(선택) 🥗
바삭도라지튀김 🍤
배추김치(선택) 🥬
우유(아침) 🥛
바나나 🍌
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 669.2 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 79.1, 단백질(g) : 34.8, 지방(g) : 22.3, 비타민A(R.E) : 249.6, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 14.4, 칼슘(mg) : 396.1, 철분(mg) : 2.5
18일 (수)
흰죽(선택)
양송이자장면(자장분말가루에
쇠고기분말
함유)
단무지(선택) 🥗
사과동치미 🍎
우유(아침) 🥛
파인애플 🍍
마들렌
양송이자장면(자장분말가루에
쇠고기분말
함유)
단무지(선택) 🥗
사과동치미 🍎
우유(아침) 🥛
파인애플 🍍
마들렌
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 628.5 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 112.5, 단백질(g) : 20.0, 지방(g) : 13.3, 비타민A(R.E) : 201.5, 티아민(mg) : 0.2, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 40.5, 칼슘(mg) : 314.7, 철분(mg) : 1.5
19일 (목)
현미잡곡밥 🍚
흰죽(선택)
시금치토장국 🥣
숙주나물들깨무침 🥗
양상추샐러드/키위소스(선택) 🥗
고구마튀김 🍠
뷔프부르귀뇽(쇠고기찹스테이크) 🥩
배추김치(선택) 🥬
사과주스(아침) 🍹
흰죽(선택)
시금치토장국 🥣
숙주나물들깨무침 🥗
양상추샐러드/키위소스(선택) 🥗
고구마튀김 🍠
뷔프부르귀뇽(쇠고기찹스테이크) 🥩
배추김치(선택) 🥬
사과주스(아침) 🍹
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 568.3 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 92.3, 단백질(g) : 26.4, 지방(g) : 9.5, 비타민A(R.E) : 115.2, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.3, 비타민C(mg) : 74.0, 칼슘(mg) : 140.4, 철분(mg) : 3.8
20일 (금)
수수잡곡밥 🍚
흰죽(선택)
쇠고기탕국 🥣
녹두묵김가루무침 🥗
해파리냉채(선택) 🥗
라타투이(채소스튜) 🥗
고등어간장조림 🐮
배추김치(선택) 🥬
우유(아침) 🥛
사과 🍎
흰죽(선택)
쇠고기탕국 🥣
녹두묵김가루무침 🥗
해파리냉채(선택) 🥗
라타투이(채소스튜) 🥗
고등어간장조림 🐮
배추김치(선택) 🥬
우유(아침) 🥛
사과 🍎
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 624.4 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 78.6, 단백질(g) : 28.4, 지방(g) : 20.7, 비타민A(R.E) : 133.1, 티아민(mg) : 0.3, 리보플라빈(mg) : 0.9, 비타민C(mg) : 18.7, 칼슘(mg) : 297.2, 철분(mg) : 2.4
23 (월)
24 (화)
25 (수)
26 (목)
27 (금)
23일 (월)
흑미보리밥 🍚
흰죽(선택)
순두부찌개 🧊
토마토카프레제 🍅
강된장/양배추쌈(선택) 🥬
건파래볶음 🔥
떡갈비(돼지고기) 🍖
배추김치(선택) 🥬
우유(아침) 🥛
바나나 🍌
흰죽(선택)
순두부찌개 🧊
토마토카프레제 🍅
강된장/양배추쌈(선택) 🥬
건파래볶음 🔥
떡갈비(돼지고기) 🍖
배추김치(선택) 🥬
우유(아침) 🥛
바나나 🍌
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 675.2 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 81.8, 단백질(g) : 36.8, 지방(g) : 21.3, 비타민A(R.E) : 196.7, 티아민(mg) : 0.8, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 15.9, 칼슘(mg) : 412.3, 철분(mg) : 3.2
24일 (화)
통곡물잡곡밥 🍚
흰죽(선택)
근대된장국 🧊
상추쌈 🥬
유부잡채 🥗
무말랭이보쌈무침(선택) 🥗
돼지고기큐브구이 🔥
마늘구이(선택) 🔥
배추김치(선택) 🥬
우유(아침) 🥛
딸기 🍓
흰죽(선택)
근대된장국 🧊
상추쌈 🥬
유부잡채 🥗
무말랭이보쌈무침(선택) 🥗
돼지고기큐브구이 🔥
마늘구이(선택) 🔥
배추김치(선택) 🥬
우유(아침) 🥛
딸기 🍓
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 629.5 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 81.2, 단백질(g) : 35.7, 지방(g) : 17.4, 비타민A(R.E) : 263.3, 티아민(mg) : 0.8, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 51.4, 칼슘(mg) : 408.8, 철분(mg) : 3.7
25일 (수)
콩나물밥 🌱
흰죽(선택)
달걀파국 🍳
오이도라지무침 🥗
배추김치(선택) 🥬
우유(아침) 🥛
청포도 🍇
바람떡 🍡
숭늉(선택)
흰죽(선택)
달걀파국 🍳
오이도라지무침 🥗
배추김치(선택) 🥬
우유(아침) 🥛
청포도 🍇
바람떡 🍡
숭늉(선택)
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 640.1 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 102.1, 단백질(g) : 24.4, 지방(g) : 14.3, 비타민A(R.E) : 150.6, 티아민(mg) : 0.3, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 11.2, 칼슘(mg) : 363.9, 철분(mg) : 3.1
26일 (목)
보리잡곡밥 🍚
흰죽(선택)
들깨시락국 🥣
미역무침 🥗
백년초묵/양념장(선택) 🧊
뼈없는닭갈비 🐔
연근전 🍳
배추김치(선택) 🥬
한라봉 🍊
호상요구르트(아침) 🧃
흰죽(선택)
들깨시락국 🥣
미역무침 🥗
백년초묵/양념장(선택) 🧊
뼈없는닭갈비 🐔
연근전 🍳
배추김치(선택) 🥬
한라봉 🍊
호상요구르트(아침) 🧃
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 615.2 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 92.5, 단백질(g) : 28.5, 지방(g) : 13.9, 비타민A(R.E) : 124.4, 티아민(mg) : 0.7, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 36.7, 칼슘(mg) : 290.8, 철분(mg) : 2.9
27일 (금)
현미잡곡밥 🍚
쇠고기육개장 🌶️
삼치데리야끼소스구이 🐟
연두부달걀찜 🧊
동초나물무침 🥗
어묵볶음(선택) 🔥
배추김치(선택) 🥬
우유(아침) 🥛
사과 🍎
쇠고기육개장 🌶️
삼치데리야끼소스구이 🐟
연두부달걀찜 🧊
동초나물무침 🥗
어묵볶음(선택) 🔥
배추김치(선택) 🥬
우유(아침) 🥛
사과 🍎
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 619.6 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 73.7, 단백질(g) : 34.8, 지방(g) : 18.7, 비타민A(R.E) : 191.2, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 10.7, 칼슘(mg) : 320.4, 철분(mg) : 3.0
30 (월)
31 (화)
30일 (월)
통곡물잡곡밥 🍚
콩나물무맑은국 🌱
부추팽이버섯무침 🍄
으깬감자샐러드 🥗
꼬시래기무침(선택) 🥗
닭다리살바베큐구이 🔥
배추김치(선택) 🥬
우유(아침) 🥛
천혜향 🍊
콩나물무맑은국 🌱
부추팽이버섯무침 🍄
으깬감자샐러드 🥗
꼬시래기무침(선택) 🥗
닭다리살바베큐구이 🔥
배추김치(선택) 🥬
우유(아침) 🥛
천혜향 🍊
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 660.7 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 75.2, 단백질(g) : 34.4, 지방(g) : 23.6, 비타민A(R.E) : 180.8, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 37.3, 칼슘(mg) : 398.0, 철분(mg) : 3.6
31일 (화)
흑미보리밥 🍚
아욱된장국 🧊
오이파프리카/쌈장 🥬
돼지고기고추장불고기 🐮
두부구이/부추들기름양념장 🧊
배추김치(선택) 🥬
우유(아침) 🥛
방울토마토 🍅
아욱된장국 🧊
오이파프리카/쌈장 🥬
돼지고기고추장불고기 🐮
두부구이/부추들기름양념장 🧊
배추김치(선택) 🥬
우유(아침) 🥛
방울토마토 🍅
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 633.7 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 77.4, 단백질(g) : 36.2, 지방(g) : 19.0, 비타민A(R.E) : 269.5, 티아민(mg) : 0.7, 리보플라빈(mg) : 0.9, 비타민C(mg) : 44.9, 칼슘(mg) : 449.7, 철분(mg) : 3.3