표선중학교 급식메뉴
제주특별자치도에 소재한 표선중학교의 급식메뉴를 서귀포시교육지원청 공시자료 기반으로 안내합니다.
2026년 3월 급식메뉴
2 (월)
3 (화)
4 (수)
5 (목)
6 (금)
2일 (월)
정보 없음
3일 (화)
현미기장밥 🍚
쇠고기미역국(중) 🥣
숙주삼색무침(자율,중) 🥗
치즈떡닭갈비(중) 🐔
김치자율(배추, 🥬
깍두기) 🍱
새학기조각케이크(중) 🍰
쇠고기미역국(중) 🥣
숙주삼색무침(자율,중) 🥗
치즈떡닭갈비(중) 🐔
김치자율(배추, 🥬
깍두기) 🍱
새학기조각케이크(중) 🍰
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 767.5 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 94.4, 단백질(g) : 43.0, 지방(g) : 22.8, 비타민A(R.E) : 145.5, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 6.4, 칼슘(mg) : 123.5, 철분(mg) : 3.3
4일 (수)
베이컨달걀볶음밥 🍛
어묵우동국(중) 🍢
브로콜리참깨드레싱무침(자율/중) 🥗
김치자율(배추, 🥬
깍두기) 🍱
애플망고주스(중) 🍹
하트포테이토(케첩)
어묵우동국(중) 🍢
브로콜리참깨드레싱무침(자율/중) 🥗
김치자율(배추, 🥬
깍두기) 🍱
애플망고주스(중) 🍹
하트포테이토(케첩)
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 733.8 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 112.9, 단백질(g) : 26.0, 지방(g) : 18.0, 비타민A(R.E) : 151.5, 티아민(mg) : 0.4, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 36.3, 칼슘(mg) : 255.9, 철분(mg) : 3.2
5일 (목)
검정쌀기장밥 🍚
콩나물두부맑은국 🌱
등갈비김치찜 🥬
무느타리버섯볶음(자율/중) 🔥
김치자율(배추, 🥬
깍두기) 🍱
요거톡(초코볼&크런치)
콩나물두부맑은국 🌱
등갈비김치찜 🥬
무느타리버섯볶음(자율/중) 🔥
김치자율(배추, 🥬
깍두기) 🍱
요거톡(초코볼&크런치)
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 675.1 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 85.8, 단백질(g) : 33.4, 지방(g) : 21.6, 비타민A(R.E) : 190.4, 티아민(mg) : 0.8, 리보플라빈(mg) : 0.8, 비타민C(mg) : 10.3, 칼슘(mg) : 358.4, 철분(mg) : 3.2
6일 (금)
잡곡밥 🍚
냉이된장국(조갯살) 🧊
돼지갈비LA구이 🔥
잔멸치아몬드볶음(자율) 🔥
김치자율(배추, 🥬
깍두기) 🍱
천혜향(중) 🍊
오이파프리카스틱&쌈장자율(중) 🥬
냉이된장국(조갯살) 🧊
돼지갈비LA구이 🔥
잔멸치아몬드볶음(자율) 🔥
김치자율(배추, 🥬
깍두기) 🍱
천혜향(중) 🍊
오이파프리카스틱&쌈장자율(중) 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 768.2 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 81.4, 단백질(g) : 41.1, 지방(g) : 29.9, 비타민A(R.E) : 56.4, 티아민(mg) : 1.1, 리보플라빈(mg) : 0.8, 비타민C(mg) : 69.2, 칼슘(mg) : 278.7, 철분(mg) : 5.4
9 (월)
10 (화)
11 (수)
12 (목)
13 (금)
9일 (월)
현미밥(20%)(중) 🍚
황게탕(중) 🍲
꽈리고추구멍어묵조림(중) 🍲
당근양배추라페(자율)
큐브폭찹스테이크 🥩
김치자율(배추, 🥬
깍두기) 🍱
황게탕(중) 🍲
꽈리고추구멍어묵조림(중) 🍲
당근양배추라페(자율)
큐브폭찹스테이크 🥩
김치자율(배추, 🥬
깍두기) 🍱
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 748.2 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 86.6, 단백질(g) : 43.5, 지방(g) : 23.7, 비타민A(R.E) : 199.2, 티아민(mg) : 1.0, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 20.9, 칼슘(mg) : 234.4, 철분(mg) : 3.6
10일 (화)
잡곡밥 🍚
근대된장국 🧊
쫄면야채무침 🥗
오리불고기 🐮
김치자율(배추, 🥬
깍두기) 🍱
방울토마토&샤인머스캣 🍅
근대된장국 🧊
쫄면야채무침 🥗
오리불고기 🐮
김치자율(배추, 🥬
깍두기) 🍱
방울토마토&샤인머스캣 🍅
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 875.2 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 138.9, 단백질(g) : 31.3, 지방(g) : 21.7, 비타민A(R.E) : 305.7, 티아민(mg) : 0.7, 리보플라빈(mg) : 0.9, 비타민C(mg) : 20.5, 칼슘(mg) : 215.3, 철분(mg) : 4.6
11일 (수)
콩나물밥/부추양념장(돈) 🌱
달걀파국 🍳
오이치커리겉절이 🥬
김치자율(배추, 🥬
깍두기) 🍱
한라봉(중) 🍊
그릴함박(완/소스) 🍔
꿀돼지마카롱(중) 🍪
달걀파국 🍳
오이치커리겉절이 🥬
김치자율(배추, 🥬
깍두기) 🍱
한라봉(중) 🍊
그릴함박(완/소스) 🍔
꿀돼지마카롱(중) 🍪
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 792.0 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 116.2, 단백질(g) : 33.6, 지방(g) : 21.3, 비타민A(R.E) : 121.4, 티아민(mg) : 1.8, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 40.0, 칼슘(mg) : 236.4, 철분(mg) : 4.6
12일 (목)
검정쌀보리밥 🍚
얼갈이배추된장국(중) 🧊
꽃맛살콘샐러드(중) 🥗
무느타리버섯볶음(자율/중) 🔥
순살양념치킨(중) 🍗
김치자율(배추, 🥬
깍두기) 🍱
미니바닐라크라운(생지)
얼갈이배추된장국(중) 🧊
꽃맛살콘샐러드(중) 🥗
무느타리버섯볶음(자율/중) 🔥
순살양념치킨(중) 🍗
김치자율(배추, 🥬
깍두기) 🍱
미니바닐라크라운(생지)
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 861.1 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 118.4, 단백질(g) : 42.8, 지방(g) : 22.2, 비타민A(R.E) : 79.3, 티아민(mg) : 0.7, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 8.5, 칼슘(mg) : 290.7, 철분(mg) : 4.5
13일 (금)
눈꽃치즈스파게티(중) 🍝
마늘빵(반제)
김치자율(배추, 🥬
깍두기) 🍱
오이피클(자율) 🥒
자율(흰밥, 🍚
김치찌개) 🥬
방울토마토오이카프레제샐러드 🥗
마늘빵(반제)
김치자율(배추, 🥬
깍두기) 🍱
오이피클(자율) 🥒
자율(흰밥, 🍚
김치찌개) 🥬
방울토마토오이카프레제샐러드 🥗
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 828.7 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 120.9, 단백질(g) : 29.3, 지방(g) : 25.7, 비타민A(R.E) : 217.1, 티아민(mg) : 0.6, 리보플라빈(mg) : 0.9, 비타민C(mg) : 21.3, 칼슘(mg) : 271.6, 철분(mg) : 4.2
16 (월)
17 (화)
18 (수)
19 (목)
20 (금)
16일 (월)
현미기장밥 🍚
얼큰어묵국 🍢
요거트과일샐러드(배,멜,사) 🥗
애호박양배추무침(자율) 🥗
수제돈까스&소스(중) 🥩
김치자율(배추, 🥬
깍두기) 🍱
얼큰어묵국 🍢
요거트과일샐러드(배,멜,사) 🥗
애호박양배추무침(자율) 🥗
수제돈까스&소스(중) 🥩
김치자율(배추, 🥬
깍두기) 🍱
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 770.6 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 110.5, 단백질(g) : 44.0, 지방(g) : 15.5, 비타민A(R.E) : 130.8, 티아민(mg) : 0.9, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 21.5, 칼슘(mg) : 231.1, 철분(mg) : 3.1
17일 (화)
검정쌀기장밥 🍚
아욱된장국(중) 🧊
청경채사과겉절이(자율) 🥬
고추잡채&꽃빵(중) 🥗
김치자율(깍두기,쪽파) 🍱
요거트(플레인/딸기/선택) 🍓
아욱된장국(중) 🧊
청경채사과겉절이(자율) 🥬
고추잡채&꽃빵(중) 🥗
김치자율(깍두기,쪽파) 🍱
요거트(플레인/딸기/선택) 🍓
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 766.7 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 106.7, 단백질(g) : 42.8, 지방(g) : 17.8, 비타민A(R.E) : 279.1, 티아민(mg) : 1.1, 리보플라빈(mg) : 0.8, 비타민C(mg) : 28.3, 칼슘(mg) : 460.4, 철분(mg) : 4.0
18일 (수)
김가루야채비빔밥/달걀후라이(고추장) 🥗
팽이버섯국( 🍄
도토리묵무침 🥗
김치자율(배추, 🥬
깍두기) 🍱
찰보루빵
딸기라떼(동물복지유기농우유) 🥛
팽이버섯국( 🍄
도토리묵무침 🥗
김치자율(배추, 🥬
깍두기) 🍱
찰보루빵
딸기라떼(동물복지유기농우유) 🥛
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 814.6 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 125.7, 단백질(g) : 28.1, 지방(g) : 22.6, 비타민A(R.E) : 310.4, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 1.0, 비타민C(mg) : 69.0, 칼슘(mg) : 404.0, 철분(mg) : 4.7
19일 (목)
검정쌀보리밥 🍚
감자수제비국(중) 🥣
시금치들깨무침 🥗
탕수육&소스 🐷
김치자율(배추, 🥬
알타리김치) 🥬
토마토&꿀(중) 🍅
감자수제비국(중) 🥣
시금치들깨무침 🥗
탕수육&소스 🐷
김치자율(배추, 🥬
알타리김치) 🥬
토마토&꿀(중) 🍅
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 734.9 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 103.6, 단백질(g) : 42.8, 지방(g) : 15.4, 비타민A(R.E) : 229.9, 티아민(mg) : 0.9, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 28.5, 칼슘(mg) : 226.5, 철분(mg) : 3.4
20일 (금)
잡곡밥 🍚
감자고추장찌개(W) 🥔
깐풍굴림만두(중) 🥟
프리타타(이태리식오믈렛)
김치자율(배추, 🥬
알타리김치) 🥬
사과주스(친) 🍹
감자고추장찌개(W) 🥔
깐풍굴림만두(중) 🥟
프리타타(이태리식오믈렛)
김치자율(배추, 🥬
알타리김치) 🥬
사과주스(친) 🍹
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 762.1 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 123.4, 단백질(g) : 24.8, 지방(g) : 18.5, 비타민A(R.E) : 152.4, 티아민(mg) : 0.7, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 63.0, 칼슘(mg) : 282.8, 철분(mg) : 6.0
23 (월)
24 (화)
25 (수)
26 (목)
27 (금)
23일 (월)
현미밥(20%)(중) 🍚
북어포뭇국(중) 🥣
콘치즈오븐구이 🧀
건톳두부무침(W) 🥗
지파이(닭고기/완제)
김치자율(배추, 🥬
깍두기) 🍱
조각배
북어포뭇국(중) 🥣
콘치즈오븐구이 🧀
건톳두부무침(W) 🥗
지파이(닭고기/완제)
김치자율(배추, 🥬
깍두기) 🍱
조각배
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 852.9 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 127.9, 단백질(g) : 34.8, 지방(g) : 22.8, 비타민A(R.E) : 49.2, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.4, 비타민C(mg) : 14.4, 칼슘(mg) : 241.2, 철분(mg) : 5.5
24일 (화)
잡곡밥 🍚
감자달걀국 🥔
돼지고기두루치기
깻잎겉절이(자율) 🥬
생선까스&머스타드소스(중) 🐟
김치자율(배추,쪽파) 🥬
감자달걀국 🥔
돼지고기두루치기
깻잎겉절이(자율) 🥬
생선까스&머스타드소스(중) 🐟
김치자율(배추,쪽파) 🥬
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 772.0 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 93.1, 단백질(g) : 49.9, 지방(g) : 20.4, 비타민A(R.E) : 163.4, 티아민(mg) : 0.9, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 9.0, 칼슘(mg) : 276.6, 철분(mg) : 4.7
25일 (수)
흰밥(자율/중) 🍚
짬뽕(바삭불고기) 🐮
단무지(비타민C함유/자율) 🥗
김치자율(배추, 🥬
깍두기) 🍱
롱추로스(중)
요거타임(사과) 🍎
짬뽕(바삭불고기) 🐮
단무지(비타민C함유/자율) 🥗
김치자율(배추, 🥬
깍두기) 🍱
롱추로스(중)
요거타임(사과) 🍎
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 804.3 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 115.1, 단백질(g) : 34.5, 지방(g) : 25.9, 비타민A(R.E) : 116.7, 티아민(mg) : 0.8, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 29.1, 칼슘(mg) : 281.0, 철분(mg) : 3.9
26일 (목)
잡곡밥 🍚
쇠고기두부뭇국(중) 🧊
감자메추리알조림 🥚
김치자율(배추, 🥬
깍두기) 🍱
오이피클(자율) 🥒
투움바파스타(베이컨/보조찬/중) 🍝
쇠고기두부뭇국(중) 🧊
감자메추리알조림 🥚
김치자율(배추, 🥬
깍두기) 🍱
오이피클(자율) 🥒
투움바파스타(베이컨/보조찬/중) 🍝
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 760.5 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 107.6, 단백질(g) : 33.6, 지방(g) : 20.5, 비타민A(R.E) : 155.3, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.5, 비타민C(mg) : 33.4, 칼슘(mg) : 194.9, 철분(mg) : 3.9
27일 (금)
검정쌀차조밥 🍚
몸국(중) 🥣
안동찜닭(떡) 🐔
큐브삼색묵무침(중) 🥗
김치자율(배추, 🥬
깍두기) 🍱
한라봉 🍊
몸국(중) 🥣
안동찜닭(떡) 🐔
큐브삼색묵무침(중) 🥗
김치자율(배추, 🥬
깍두기) 🍱
한라봉 🍊
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 777.8 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 112.1, 단백질(g) : 38.8, 지방(g) : 19.7, 비타민A(R.E) : 260.8, 티아민(mg) : 0.8, 리보플라빈(mg) : 0.8, 비타민C(mg) : 51.5, 칼슘(mg) : 193.7, 철분(mg) : 6.2
30 (월)
31 (화)
30일 (월)
잡곡밥 🍚
한우샤브국(중) 🥣
사과참나물무침(자율,중) 🥗
오리훈제감자채볶음 🔥
김치자율(깍두기,쪽파) 🍱
딸기생크림미니크로플(중) 🍓
한우샤브국(중) 🥣
사과참나물무침(자율,중) 🥗
오리훈제감자채볶음 🔥
김치자율(깍두기,쪽파) 🍱
딸기생크림미니크로플(중) 🍓
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 852.5 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 84.9, 단백질(g) : 36.8, 지방(g) : 40.3, 비타민A(R.E) : 132.1, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.6, 비타민C(mg) : 45.3, 칼슘(mg) : 210.7, 철분(mg) : 3.0
31일 (화)
현미기장밥 🍚
열무된장국 🧊
취나물된장무침(자율) 🌿
치즈불닭(떡,중) 🧀
김치자율(배추, 🥬
깍두기) 🍱
조각키위 🥝
열무된장국 🧊
취나물된장무침(자율) 🌿
치즈불닭(떡,중) 🧀
김치자율(배추, 🥬
깍두기) 🍱
조각키위 🥝
▶ 영양정보
영양 및 칼로리 요약
칼로리 : 775.6 Kcal구성 : 탄수화물(g) : 92.0, 단백질(g) : 43.5, 지방(g) : 24.3, 비타민A(R.E) : 223.6, 티아민(mg) : 0.5, 리보플라빈(mg) : 0.7, 비타민C(mg) : 71.1, 칼슘(mg) : 425.9, 철분(mg) : 5.9